◾️من می‌دانستم نومیدی هست، اما نمی‌دانستم یعنی چه. من هم مثلِ همه خیال می‌کردم که نومیدی، بیماریِ روح است. اما نه، بدن زجر می‌کشد، پوستِ تنم درد می‌کند، سینه‌ام، دست و پایم.

▪️ سرم خالی است و دلم به‌هم می‌خورد. و از همه بدتر، این طعمی است که در دهنم است. نه خون است، نه مرگ، نه تب، اما همه‌ی این‌ها باهم
کافی‌است زبانم را تکان بدهم تا دنیا سیاه بشود و از همه‌ی موجودات نفرت کنم. چه سخت است، چه تلخ است، انسان بودن!

#کالیگولا
#آلبر_کامو

جهان، آلوده‌ی خواب است.

فرو بسته‌است وحشت در به رویِ هر «تپش»، هر «بانگ» چنان که من به رویِ «خویش»

در این خلوت که نقش دلپذیرش نیست
و دیوارش فرو می‌خواندم در گوش:
میان این همه انگار
چه پنهان رنگ‌ها دارد فریبِ زیست!
شب از وحشت گرانبار است.
جهان آلوده‌ی خواب است و من در "وهمِ خود" بیدار

چه دیگر طرح می‌ریزد فریب زیست
در این خلوت که حیرت نقش دیوار است

#سهراب_سپهری

دنیا "همین‌است" که "هست" ، جایی است که حقیقت، اغلب نقاب دروغین می‌زند تا به مقصد برسد.

#کتاب (کوری)
#ژوزه_ساراماگو

مَردُم به هر که آینه شد سنگ می‌زنند
از طعنه‌های عالم و آدم غمت مباد

#فاضل_نظری

سال 2006، گروهی از روانشناس‌های دانشگاه هاروارد به سرپرستی دکتر جردن اسمولر (Smoller)  دنبال این بودن که ببینن
"اگه برای جلوگیری از افسردگی فقط یه توصیه بخوایم برای آدم‌ها داشته باشیم اون چه خواهد بود!؟"

برای رسیدن به جواب، تیمِ تحقیق، مطالعه‌ی طولی جالب و جذابی رو به راه انداختن.

روش کارشون هم این مدلی بود که صد هزار نفر رو انتخاب کردن و طی چهارده سال (بین سال‌های 2006 تا 2020) شروع کردن به بررسی لایه‌های مختلف زندگی این افراد

یعنی هرساله می‌رفتن سراغ این آدم‌ها و از کم و کیف خواب، رژیم‌های غذایی، ورزش و میزان تحرکی که داشتن، سطح تنش و تعارض بین فردی، میزان احساس تنهایی و میزان معاشر‌ت‌شون می‌پرسیدن و شروع می‌کردن به ثبتِ این داده‌ها

بعد از چهارده سال پژوهشگرها نشستن به تحلیل داده‌ها و بررسی این‌که کدوم مدل از سبک‌های زندگی بیشترین احتمال گرایش و ابتلا به افسردگی رو داره و کدوم گروه از آدم‌ها کمترین احتمال و گرایش به افسردگی رو تو زندگی‌شون تجربه می‌کنن

خروجی این مطالعه ارزشمند که در سال 2020 تو مجله The American Journal of Psychiatry چاپ شد نشون می‌داد:

در بین همه‌ی عواملِ ریز و درشتِ موثر بر روند زندگی آدم‌ها یه عامل مشترک وجود داره که به طرز عجیبی روی حالِ خوب و بدِ آدم‌ها تاثیرگذاره و اون چیزی نیست جز؛ داشتن یک یا چند نفر تو زندگی که بتونی بهشون تکیه کنی!

دکتر اسمولر می‌گه:

داشتن کسی که بتونی باهاش حرف بزنی،از حس و حالت بگی، بهش تکیه کنی و رفیق روزهای خوش و ناخوشت باشه و یه حلقه‌ی قابل اعتماد از رفاقت و صمیمیت بین شما جریان داشته باشه از قوی‌ترین پیشگیری‌ کننده‌های افسردگیه

مشخص شد؛ آدم‌هایی که روابط اجتماعی خوبی دارن و کسی رو دارن که به وقت خوشی کنارش حس خوبی رو تجربه کنن و به وقت تنش و دلتنگی بهش زنگ بزنن و از احوالات‌شون خبر بدن به مراتب افسردگی کمتری رو تجربه می‌کنن و تو احوال ناخوشی راحت‌تر می‌تونن حال بد رو از خودشون دور کن

مخلص کلام این‌که:

• با هم حرف بزنیم، از احوالات هم با خبر بشیم، به هم سر بزنیم و پای درد دل همدیگه بشینیم.
  چرا که افسردگی هیچ چهره‌ای نداره.

#دکتر_امانی

اگر دریایِ دل آبی‌ست تویی فانوسِ زیبایش
اگر آیئنه یک دنیاست تویی مفهوم و معنایش

تو یعنی دسته‌ای گل را از آن‌سوی افق چیدن
تو یعنی پاکی باران، تو یعنی لذت دیدن

تو یعنی یک شقایق را به یک پروانه بخشیدن
تو یعنی از سحر تا شب به زیبایی درخشیدن

تو یعنی یک کبوتر را ز تنهایی رها کردن
خدای آسمان‌ها را به آرامی صدا کردن

تو یعنی روح باران را متین و ساده بوسیدن
و یا در پاسخِ یک لطف به رویِ غنچه خندیدن

اگر چه دوری از این‌جا تو یعنی اوجِ زیبایی
کنارم هستی و هر شب به خوابم باز می‌آیی

اگر یک آسمان دل را به قسطِ عشق بردارم
میان عشق و زیبایی تو را من دوست می‌دارم

چوپانی تعریف می کرد:
سال‌ها پیش من و چوپانِ دیگری به نام فتح‌الله که هم‌سنِ پدرِ من بود، گله‌ی روستا را به چرا می‌بردیم. مرزِ دِه ما با دِه مجاور، یک رودخانه‌ی پر آب بود.
بینِ دو دِه از سالیان دور بر سر ورود گوسفندان به مراتع یکدیگر اختلاف زیادی بود که گاها به زد و خورد هم می‌کشید.

یک روز از سر غفلت گله‌ی ما از رودخانه گذشت و به مراتع دشمن رسیده بود. ناگهان هیکل درشت و غضبناک غضنفر چوپان آن ده نمایان شد. گله‌ی ما را مصادره کرد. و گفت یکی از شما بیاید این ورِ آب تا گله را آزاد کنم. ما از نیت اصلی‌اش آگاه بودیم.
فتح‌الله‌ به من گفت :تو برو
من گفتم :می‌ترسم مرا کتک بزند.
فتح‌الله گفت: خودش و هفت جدش غلط می‌کند حتی اگر نگاه چپی به تو کند.
القصه من لرزان لرزان از رود گذشتم و به نزد غضنفر رسیدم ناگهان مرا گرفت و چوبش را به علامت زدن بالا برد. فتح‌الله از آن سویِ رود داد زد و گفت اگر مردی و وجودش را داری  بزنش تا ببینی چه سرت بیاورم.
غضنفر ترکه‌ی گز را چنان به پای من زد که جیغ من به هفت آسمان رسید.
غضنفر رو به فتح‌الله کرد و گفت دیدی زدمش و تو هیچ غلطی نکردی.
فتح‌الله گفت: فلان فلان شده اگر یک‌بار دیگر بزنیش دودمانت را ریشه کن می‌کنم
این‌بار غضنفز چنان با ترکه به پشت من کوبید که خون از پوستم بیرون زد. و گفت بفرما بازم زدمش
فتح‌الله این بار گفت: فلان فلان شده قرمسا...

نخیر _ من دیدم اگر  رجزخوانی  فتح‌الله ادامه پیدا کند غضنفر مرا نابود خواهد کرد. شروع کردم به التماس که ببخش. غلط کردم و تعهد می‌دهم دیگر گله‌ی ما وارد مراتع شما نشود.
غضنفر آخرین ترکه را البته کمی آرام‌تر بر کفل من کوبید و رفت...

من، دست و پا و پشت شکسته گله را راندم و به نزد فتح‌الله آمدم،
داشتم بی‌هوش می‌شدم که شنیدم فتح‌الله می‌گفت : به روح پدرم قسم اگر یک بار دیگر تو را کتک زده بود، مادرش را به عزایش می‌نشاندم.
من از هوش رفتم...

«با توجه به مناقشات پیش آمده بین اسرائیل و جمهوری اسلامی بابت حمله‌ی اسرائیل به کنسولگری جمهوری اسلامی در سوریه و انتقام سختی که جمهوری اسلامی، قراره! از اسرائیل بگیره و هم‌چنین افزایش ناگهانی قیمت دلار (افت ارزش ریال) و سخت‌تر شدن معیشت بیش از 70درصد مردمِ ایران...
خودتون زحمت بکشید و حدس! بزنین که «غضنفر» و «فتح‌الله» و اون «چوپانِ کتک‌خورده»
در این داستان، کی‌ان؟!...»

#آهنگ (شعله‌ی بیدار)
#شکیلا

تنها نفسی با تو نشستن هوسم بود

#آهنگ ( آشفته بازار)
#داریوش

چه رنجی از محبت‌ها کشیدیم
برهنه‌پا به تیغستان دویدیم

نگاهِ آشنا در آن‌همــــــه چشم
ندیدیم و ندیدیم و ندیدیمعجب آشفته‌بازاری‌ست دنیا
عجب بیهوده تکراری‌ست دنیا
#اردلان_سرفراز

#آهنگ (لحظه‌ی مستی)
#مهستی

ای لحظه‌ی شیرینِ مستی
بر من فراموشی بیار

دل‌خسته‌ام از این هیاهو
آرام و خاموشی بیار