چطوری مراقب خودتون باشین؟🤍****
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین

هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین.

میان‌وعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.

یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین.
اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.

کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.

@matn_ziba20

بازی حساس امروز در👇
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔴#نساجی🟢#آلومینیوم❎

*⏰ *شروع مسابقات ساعت 15:00 ⏰

🤩5% فری بت به ازای هر شارژ دلاری*🌐**🤩 بهترین و آسان ترین درگاه واریز ریالی*🤩 امکان واریز دلاری و برداشت ریالی🤩بالاترین نرخ خرید ووچر پرفکت مانی🤩 برداشت جوایز دلاری زیر 10 دقیقه🤩 کش بک 10% روی تمامی بازی های کازینو 🎲 R8       ‌ ‌ ‌ ‌     *✈️http://digsite21.xyz *━══┅═┅═┅══━*🔰 *وارد دنیای حرفه ای ها شوید*👇***https://t.me/+7RAQsFktKPJhN2I0

اگر دنبال پول در آوردن هستی عضو کانال رضا کینگ کونگ شو 🛍

توی این چند روز خیلی از دوستان از طریق همین کانال دارن روزانه 1.000.000 میلیون در میارن 👇🔽

🔗 https://t.me/+IoZeJV_TKYU5Njhk

اگر دنبال پول در آوردن هستی عضو کانال رضا کینگ کونگ ?

توی این چند روز خیلی از دوستان از طریق همین کانال دارن روزانه 1.000.000 میلیون در میارن ??

? https://t.me/+IoZeJV_TKYU5Njhk

هیچ اشکالی نداره شغلی رو که قبلا بهش علاقه داشتید اما الان براتون عذاب آور شده رها کنید
هیچ اشکالی نداره رشته ای که اشتباه انتخاب کردید و تغییر بدید
هیچ اشکالی نداره کتاب یا فیلمی که مطالب مفیدی براتون نداره نصفه و نیمه رها کنید
هیچ اشکالی نداره رابطه ای که فکر میکردید تا آخر دنیا ادامه داره اما الان بهتون آسیب میزنه رو تموم کنید
گاهی اوقات رها کردن چیزی که دیگه به اون تعلق ندارید بهتر از ادامه دادن به چیزی هست که قلبتون دیگه در گرو اون نیست...

@matn_ziba20

از مولانا سوال شد:
راز همیشه شاد بودنت چیست؟
پاسخ داد:
دل بر آنچه نمی‌ماند نمی‌بندم.
فردا یک راز است،نگرانش نیستم.
دیروز یک خاطره بود،حسرتش را نمیخورم؛
و امروز یک هدیه است،قدرش را می‌دانم...

@matn_ziba20

سارتر یه جایی میگه:
"لازم است گاهی در زندگی،
بعضی آدم‌ها را گم کنید؛
تا خودتان را پیدا کنید..."
و واقعا چقدر گاهی تو زندگیامون نیاز داریم افرادی رو حذف کنیم که تکامل پیدا کنیم، که بتونیم خودمونو پیدا کنیم...

@matn_ziba20

با درآمد 60.000.000 تومنی میشه چیکار کرد⁉️

هیچی ... فقط عشق و حال ??

https://t.me/+aUcBBCZeApdmMDQ0
https://t.me/+aUcBBCZeApdmMDQ0

?فقط برای ده نفر رایگانه سریع باش  تا پاک نکردم?

ظاهرا از مقایسه شدن گریزی نیست. اما مشکل اینه که ما اغلب درمورد پول، مقام، شهرت، احترام، مدرک تحصیلی و محبوبیت با دیگران مقایسه می‌شیم.
درحالی که باید درمورد آرامش، شادی، عزت نفس، دانایی، اخلاقی بودن، تعالی و یکپارچگی وجودی مقایسه بشیم.
اونم نه با دیگران؛ با گذشته خودمون...

@matn_ziba20

? #اپلیکیشن بدون فیلتر ریتزوبت ثبت نام کنید ✅

? کاملترین اپلیکیشن پیشبینی دنیا ?
?واریز و برداشت با کارت به کارت ?
https://t.me/+h3l1DbLbmuE2YzFk