روش های مختلف برای درمان یبوست

◽️بیماران تصور می کند در حال فوت کردن بادکنک یا شمع هستند. این نوع تنفس با تحریک عصب واگ، به هماهنگی بهتر عضلات کف لگن کمک می‌کند و از فشار بیش از حد جلوگیری می‌کند.

◽️میوه هایی که سرشار از فیبر محلول است که با جذب آب در روده، باعث نرم شدن مدفوع و افزایش دفعات اجابت مزاج می‌شود. میوه‌های دیگری مانند انجیر، آووکادو و سیب نیز منابع خوب فیبر محلول هستند.

◽️ماساژ شکم در جهت عقربه‌های ساعت. این حرکت باید از سمت راست به چپ شکم انجام شود تا با مسیر طبیعی روده‌ها هماهنگ باشد و حرکات دودی (پریستالتیک) را تحریک کند.

سلامت

@yogasp

#بد_غذایی به هر حال دلبند شما بد غذایی را از کسی طی سالهای رشدش آموخته است. و باید اصلاح شود. مرتب برایش کتاب بخوانید. کتابهای ساده عکس دار علمی در خصوص فواید سبزیجات، فواید پروتئین‌ها برایش بخوانید و سبزی مورد نظر را با شکل کتاب تطبیق دهید و بخورد. شما بپزید…

آب گرم ناشتا مقطعی مفید (بشرطی که دچار سو، مزاج بلغم نباشید)ولی طولانی مدت مضر برای کاستن عوارض جانبی بصورت عسلاب

❤️⚘️یبوست ناشی از کم خوری⚘️❤️

گاه یبوست ناشی از کم خوری شخص هست.

به عبارت دیگه چون شخص احتیاج بدن رو فراهم نمیکنه؛ فلذا بدن، میزان ماده دفعی رو به حداقل میرسونه تا بتونه از حداکثر غذا، بیشترین بهره رو بگیره.

این ماده دفعی خشک خواهد بود و سختی در دفع این ماده خشک رخ می دهد!

#یبوست

°Join: @youbosatt
t.me/youbosatt

یبوست، عوارض و راه های پیشگیری از آن ✅یبوست اغلب زمانی اتفاق میافتد که مدفوع خیلی کند در دستگاه گوارش حرکت میکند یا نمیتواند به طور موثر از راست روده خارج شود که ممکن است باعث سفت شدن و خشک شدن مدفوع شود. ✅یبوست دلایل احتمالی زیادی دارد. ⬅️شایع ترین علت…

?یبوست مکرر باعث نازایی می‌شود!

?یبوست در نازایی نقش بسیار مهمی بازی می‌کند به‌طوری که به آن اُم‌الامراض می‌گویند.

?چون وقتی به وجود می‌آید که مدفوع در روده‌ها باقی می‌ماند و به بافت‌ها و اندام‌های اطرافش سَم می‌رساند که تخمدان یکی از این اندام‌ها است و یبوست باعث کیست‌های مکرر می‌شود.

°Join: @youbosatt

https://t.me/youbosatt/6302

????
✍شب‌ها قبل از خواب اگر تخلیه صورت نگیرد
????

تعفن و بوی فضولات باعث حرکت کردن اعضای رئیسه به محلی دورتر از تعفن می‌شود (یعنی اگر روده شب تخلیه نشود سنگینی و فشارش باعث افتادگی رحم می‌شود)

?این اتفاق باعت افتادگی رحم در بانوان می‌شود به همین سبب است که در آداب اسلامی، تخلیه‌ی قبل از خواب بسیار تاکید شده است

°Join: @youbosatt

?تدابیر و بهبودورفع یبوست
برای رفع یبوست در قدم اول باید سبک زندگی وعادت غذایی وشیوه زندگی را تغییردهیم .

تذکر اگر به صورت ارثی دچار یبوست خانوادگی هستید سعی کنید فرزندانتان را عادت دهید از کودکی با حرکات قبض روده ای ودوچرخه سواری و ورزش ژیمناستیک و تمرین به دستشویی رفتن بعد از صرف غذا که موجی از معده به طرف روده بزرگ می‌رود که اصطلاحاً به رفلکس "گاستروکولیک" معروف است عادت دهید اگر بلافاصله بعد از صرف غذا اقدام به اجابت مزاج شود این موج می‌تواند به عمل دفع کمک موثری نماید.
تا گرسنه نشدید چیزی نخورید
در فضای معده جایی برای حرکت معده برای هضم بگذارید تا دهانه معده را‌ پراز غذا نکنید
غذا را با ارامش وخوب بجوید غذا ی نجویده تخمیرشده به جداره روده ها می چسبد باغذا اب ونوشابه و دوغ میل نکنید وبدتراز همه نوشیدن چای بلافاصله بعداز غذا نقش بسیار مهمی در ایجاد یبوست دارد
هنگام صرف غذا خنده و شادی موجب تحریک بیشتر روده‌ها شده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌ بخشد .

°Join: @youbosatt

به موقع دستشویی رفتن رو جدی بگیرید❗️❗️?

در ماه ژوئن سال جاری میلادی یک گیمر جوان بریتانیایی بعد از 8 ساعت بازی بی وقفه، در بیمارستان بستری شد. روده‌ها و مثانه‌ی این جوان به قدری متورم شده بود که پزشکان ابتدا تصور کردند یک « غده‌ی سرطانی » در بدن او وجود دارد !

°Join: @youbosatt