با سلام و احترام
اگر متاهل، یا در رابطه عاطفی هستید و یا در گذشته تجربه چنین روابطی را داشته‌اید؛
ما در حال انجام یک پژوهش علمی در حوزه روان‌شناسی خانواده با محوریت رضایت‌مندی از رابطه زناشویی هستیم و از شما دعوت می‌کنیم تا با تکمیل چند پرسشنامه، ما را در پیشبرد این مطالعه یاری نمائید. تکمیل این پرسشنامه‌ها حدود 20 دقیقه زمان نیاز دارد.

از آنجایی که همراهی شما برای این پژوهش بسیار ارزشمند است، در پایان نمونه‌گیری، 10 هدیه نقدی یک میلیون تومانی به قید قرعه به عنوان قدردانی به شرکت‌کنندگان اهدا خواهد شد. در صورت تمایل به شرکت در قرعه‌کشی، می‌توانید شماره تماس یا ایمیل خود را در فیلد پایانی پرسشنامه درج کنید.

تمامی اطلاعات شما به صورت کاملاً محرمانه نگهداری خواهد شد و صرفاً برای اهداف علمی پژوهش استفاده می‌شود.

✅ پرسشنامه: https://survey.porsline.ir/s/JMJvLFzX

از همراهی و همکاری ارزشمند شما صمیمانه سپاسگزاریم.

? دانشمندان زندگی ۱۰۰۰ کودک را به مدت ۴۰ سال دنبال کردند:

مهم‌ترین عامل موفقیت مالی چیست؟

یکی از برجسته‌ترین پروژه‌های تاریخ، پژوهش دانیدین (Dunedin) است که زندگی بیش از ۱۰۰۰ کودک را از سال ۱۹۷۲ در نیوزیلند مورد بررسی قرار داده است.

بزرگ‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت:
هوش هیجانی (EQ) است

بسیاری از والدین تصور می‌کنند که موفقیت فرزندانشان به ضریب هوشی (IQ)، تلاش درسی یا شرایط اقتصادی خانواده وابسته است.
اما پژوهش دانیدین نشان داد که قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت در بزرگسالی، هوش هیجانی یا به‌طور دقیق‌تر «کنترل شناختی» است.

چرا هوش هیجانی مهم است؟
هوش هیجانی مهارتی کلیدی است که به افراد کمک می‌کند:

درک بهتری از احساسات خود داشته باشند
واکنش‌های خود را مدیریت کنند: کنترل واکنش‌های هیجانی، مانند خشم یا اضطراب، به افراد کمک می‌کند در شرایط سخت تصمیمات بهتری بگیرند.

به اهداف بلندمدت پایبند باشند

افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، معمولاً در محیط کاری موفق‌تر هستند. این توانایی به آن‌ها کمک می‌کند:
ارتباطات مؤثرتری برقرار کنند
در شرایط چالش‌برانگیز عملکرد بهتری داشته باشند
رهبران بهتری باشند
خلاقیت و ابتکار بیشتری نشان دهند

در ادامه، به بررسی جزئی و مشروح راه‌های پرورش هوش هیجانی در کودکان می‌پردازیم.

1. ایجاد فضایی برای شناخت و بیان احساسات
   یکی از مهم‌ترین مراحل پرورش هوش هیجانی، کمک به کودکان برای شناسایی و بیان احساساتشان است.
   آموزش واژگان احساسی: کودکان باید بتوانند احساسات خود را به‌درستی نام ببرند. به آن‌ها کلماتی مانند ناراحت، خوشحال، خشمگین یا مضطرب را بیاموزید.
     پرسیدن سؤالات احساسی: از کودک بپرسید «الآن چه احساسی داری؟» یا «چرا فکر می‌کنی این احساس را داری؟»
   تشویق به صحبت کردن: فضایی فراهم کنید که کودک احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.

2. آموزش مدیریت احساسات
   تمرین آرام‌سازی: به کودکان تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق یا شمارش معکوس برای کنترل خشم و اضطراب آموزش دهید.
   تشویق به توقف و فکر کردن: به کودک بیاموزید قبل از واکنش به احساسات، چند ثانیه فکر کند.
   مثال‌زدن در شرایط واقعی: وقتی کودک خشمگین یا ناراحت است، به او نشان دهید که چگونه می‌تواند احساس خود را مدیریت کند. مثلاً بگویید: «من هم وقتی عصبانی‌ام، چند نفس عمیق می‌کشم و آرام می‌شوم.»

3. تقویت همدلی (Empathy)
     گفت‌وگو درباره احساسات دیگران:
   وقتی کودک با موقعیتی روبه‌رو می‌شود، از او بپرسید: «به نظرت دوستت چرا ناراحت است؟»
     تشویق به کمک به دیگران: کودک را تشویق کنید در خانه یا مدرسه به دیگران کمک کند. این کار احساس همدلی او را تقویت می‌کند.
     استفاده از داستان‌ها و فیلم‌ها

4. مدل‌سازی رفتار هوش هیجانی
   مدیریت احساسات خودتان: اگر در موقعیت‌های سخت آرامش خود را حفظ کنید، کودک شما این رفتار را یاد می‌گیرد.
   گفت‌وگو درباره احساسات خود: وقتی شما احساساتتان را بیان می‌کنید، کودک نیز تشویق می‌شود این کار را انجام دهد. مثلاً بگویید: «امروز خیلی خوشحال شدم چون کارم خوب پیش رفت.»

نشان دادن همدلی با دیگران

1. تقویت مهارت‌های حل مسئله
   .تشویق به فکر کردن درباره راه‌حل‌ها:به جای ارائه راه‌حل فوری، از او بپرسید: «فکر می‌کنی چطور می‌توانی این مشکل را حل کنی؟»
   . آموزش تفکر خلاق
   .تجلیل از تلاش‌های او

2. تقویت اعتمادبه‌نفس
   . تشویق به استقلال: به کودک اجازه دهید کارهای کوچک را خودش انجام دهد.
   . تحسین تلاش‌ها، نه نتایج: به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش کودک را تحسین کنید. مثلاً بگویید: «خیلی خوب تلاش کردی.»
   . ایجاد محیط امن برای شکست: به کودک نشان دهید که شکست بخشی از یادگیری است و اشکالی ندارد اشتباه کند.

3. استفاده از هنر و ادبیات

. مطالعه کتاب‌های داستانی
. تشویق به نقاشی و موسیقی: هنر به کودکان اجازه می‌دهد احساسات خود را به‌صورت خلاقانه بیان کنند.
. بحث درباره فیلم‌ها و نمایش‌ها: پس از تماشای یک فیلم، درباره احساسات شخصیت‌ها با کودک صحبت کنید.

1. تشویق به انعطاف‌پذیری (Resilience)
   .  آموزش مثبت‌اندیشی: به کودک بیاموزید که در شرایط سخت به جنبه‌های مثبت نگاه کند.
   . تشویق به تلاش دوباره: وقتی کودک شکست می‌خورد، او را تشویق کنید دوباره تلاش کند.
   .تجربه موقعیت‌های جدید: کودک را در محیط‌های جدید قرار دهید تا یاد بگیرد با شرایط مختلف سازگار شود.

2. تقویت ارتباطات اجتماعی

چگونه هوش هیجانی به موفقیت بیشتر تبدیل می‌شود؟
هوش هیجانی تنها به مدیریت احساسات محدود نمی‌شود؛ این مهارت پایه‌ای برای بسیاری از جنبه‌های موفقیت در زندگی است

علیرضا مجیدی_یک پزشک

@sh351b

*☃️*? از خواندن و شنیدن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر**

? کمی کتاب/کمی موسیقی/کمی آرامش
@happy_private_life
? خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog
? دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
? کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
? تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
? کد کیهانی،دنیای ناشناخته‌ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
? کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
? آموزش صفرتاصد نویسندگی
@mostafabagherzadeh74
? من و کتاب ا???ا
@aramesh13577
? یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
? مولانا و عاشقانه شمس(زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
? دوره‌های آموزشی رایگان
@ErnestMillerHemingway
? دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
? طب سینوی، درمان‌های خانگی
@teb_sinawi
? رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
? زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
? انگیزشی،تاجر موفق، همای فاتحان
@buissness_womann
? آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
? پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
? دوره رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
? اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
? شکوه ثروت
@shokoh_servat
? دوره‌های فن ترجمه انگلیسی با گوگل میت
@policyinact
? آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
? آکادمی مدیریت استراتژیک
@strategiaacademy
? دیدنیها و جذابیت‌های ایران و جهان
@afarinshokoh
? کتابهای کمیاب و کلیپهای انگیزشی
@Iranvajahanlibrary
? اندیشکده توسعه ایران
@Baharestan_MAG
? دانستن توانستن است
@Audio_Books_24
? روانشناس خودت باش
@sh351b
? یک فنجان شـ؏ـر ‎‌‎‌‌‎‌‌‎
@BI_MOLAAHEZEH
?هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
? شعر و ادب معاصر
@sheradabemoaser
? جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
? الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
? روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
? کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
? خانه ی دوست
@khanehy_doost
? انگلیسی و آزمون‌ها همراه ما
@Englishity
? مجله پزشکی زیبایی
@Dokinegin2023
? کاریکاتورهای اقتصادی
@DrChehreghani_ir
? میزبانت هستم بایک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
? زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
? محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
? مدیریریت ذهن و زندگی
@lifemanage
? ترنم احساس
@EHSAS_TRANNOM
? عاشقانه
@Booose_eshgh
? آفرینش؛جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
? محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
? کتاب دانش
@ktabdansh
? کتابهای صوتی،ویدئو،پادکست وکلیپ
@sovtitasviri
? لایف استایل دخترونه اینجاست
@MaryamTeam
? استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
? داستان کوتاه‌های زیرخاکی
@zhig_story
? آموزش کف بینی
@kafbini12
? کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب?
@dessEre
? ایران سرزمین تمدن
@iran_sarzamin_tamadon
? رمز و رازهای زندگی
@romanceword
? شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
? دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
? زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
? یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
? نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
? فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
? تقویت انگلیسی با 326 کارتون 8 دقیقه‌ای
@EnglishCartoonn2024
? انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
? دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
? آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
? مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
? خودشناسی
@haghightx
? آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
? کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
? مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
? ضمیر ناخودآگاه(پنهان)
@Meditationfarsi369
? کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
? ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
? بهترین کتابهای جهان ????
@SBOOKSS
? زبان‌شناسی
@linguiran
? تفسیر آیه‌به‌آیه قران کریم
@Pious114
? آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
? حقوق برای همه
@jenab_vakill
? کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
? دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
? آموزش NLP رایگان
@subliminal_biokinesis_mehregan
? آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
? دیوان غزل‌های"مولانا"حافظ"سعدی
@SHAMSETEBRIZII_99_22

*?*?هماهنگی برای تبادل**@mrgp_1

?کسب آگاهی های حقیقی با تغییر و تحولات درونی توامان است؛
که اگر آگاهی ای با تحول همراه نباشد می توان چنین گفت که:
صرفا یک دانستنی ذهنی است!

? اغلب آگاهی ها (در مورد خود یا اسرار جهان) بصورت خودانگیخته به انسان القا می شوند اما دانستنی آنست که؛ انسان در پی آن می رود.

#خودآگاهی #آگاهی_برتر
#خودانگیختگی #فیض_الهی
#نیاکان

@sh351b

یلدا رو اینجوری جشن بگیریم..

@sh351b

#بیداری_معنوی

✅ پاسخ درون شماست نه بیرون از شما

? ذهن انسان اغلب بدنبال مشغول شدن به امور بیرونی و کسب لذت های خارجی است تا از طریق آن ؛ خلأ های درونی و کمبودهای معنوی خود را بنوعی برآورده کند!
اما واقعیت آنست؛ اگر بدنبال برآورده کردن این خلأ ها به امور بیرونی پناه ببرید در واقع بدنبال تسکین موقتی" رفته اید که شما را از مسیر اصلی منحرف می کند..

? سرگرم شدن به لذات زودگذر مانند:
مصرف مواد مخدر و الکل
روابط سطحی و موقتی اجتماعی
خرید کردن های وسواسی برای رهایی از افسردگی
غذا خوردن های افراطی و شکم بارگی و..همه و همه راههایی است که انسانها در مواجه با خلأ درونی خود به آن سـو می روند!

? در حالیکه مسیر اصلی ؛ نه از راه بیرونی بلکه از درون فـرد و یافتن آن "منبع اصلی قدرت درونی" و اعتماد به آن ( که در واقع اعتماد به خود است ) می گذرد.

? احساس کامل بودن و رضایت درونی از خود؛ تنها از طریق اتصال شما با منبع اصلی خود،بشما دست می دهد و پناه بردن به هرگونه سرگرمی( به تعبیر مولانا ) دیگری که در بالا ذکر شد؛ همواره با احساس نارضایتی و سرزنش درونی همراه است، چرا که برخلاف فطرت" واقعی خود عمل کرده اید.

#نیاکان

⬅️ با ما همراه باشید
@sh351b