دانشجویان عزیزِ کیهانی، صبح جمعه شما بخیر 🌱💚

🔊جهت یادآوری شما عزیزان:

🔸امروز جمعه، 12 بهمن 1403، آزمون آزمایشی جامع دوم، برگزار خواهد شد.
🔸از ساعت 8 صبح تا 12 امشب، فرصت‌ دارید در این آزمون شرکت کنید.
🔸 در صورت بروز مشکل با پشتیبانی در ارتباط باشید.

موفق باشید کیهانی های پرتلاش. 😍❤️

🟢 لینک ورود به آزمون
👤 پشتیبانی

#آزمون_آزمایشی

@kayhanravan_ir 🌱

*〰مقایسه خواب REM و Non-REM💤*〰**

🌀 حرکات چشم
خواب REM: حرکات سریع و نامنظم چشم‌ها
خواب Non-REM: حرکات آهسته یا عدم حرکت چشم

🌀 فعالیت مغزی
خواب REM: فعالیت مغزی نسبتا بالا و مشابه بیداری
خواب Non-REM: فعالیت‌های مغزی کاهش یافته و کندتر

🌀 رؤیا دیدن
خواب REM: رؤیاهای واضح، داستان‌وار و تخیلی
خواب Non-REM: رؤیاهای کوتاه، پراکنده و کمتر روشن

🌀 تنوس عضلانی
خواب REM: فلج موقت برای جلوگیری از اجرای رؤیاها
خواب Non-REM: کاهش جزئی تون عضلانی؛ اما امکان حرکت محدود وجود دارد.

🌀 ضربان قلب و تنفس
خواب REM: نامنظم و متغیر؛ شبیه به حالت بیداری.
خواب Non-REM: آهسته، پایدار و منظم

🌀 مدت زمان در طول شب
خواب رم: ۲۰ تا ۲۵ درصد از کل خواب شبانه را می‌دهد.
خواب نان رم: ۷۵ تا ۸۰ درصد از کل خواب شبانه را شامل می‌شود.

🌀 زمان حرکت در چرخه خواب
خواب REM: معمولاً بعد از ۹۰ دقیقه از شروع خواب ظاهر می‌شود و در طول شب چندین بار تکرار می‌شود.
خواب Non-REM: در ابتدای خواب شروع می‌شود و شامل سه مرحله (N1، N2، N3) است.

🌀 نقش در بازیابی بدن
خواب REM: کمک به تثبیت حافظه و پردازش اطلاعات.
خواب Non-REM: مسئول بازیابی فیزیکی، رشد بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی.

🌀 بیداری
خواب REM: بیدار شدن از خواب REM آسان‌تر است.
خواب Non-REM: بیدار شدن از خواب عمیق Non-REM سخت‌تر و همراه با احساس گیجی‌ست.

*🌀واکنش بدن به محرک‌ها*
خواب REM: بدن به صداها و محرک‌های خارجی حساس‌تر است.
خواب Non-REM: پاسخ دهی به محرک‌های محیطی کمتر است.

*🌀 تغییر در فشار خون*
خواب REM: فشار خون دچار نوسانات شدید و نامنظم می‌شود.
خواب Non-REM: فشار خون معمولاً کاهش یافته و پایدار می‌ماند.

#جمع_بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

همراهان کیهان سلام🦋*
*برای این که یه وقت یادتون نره! 👇*😊***

مروری بر کارکـــــرد هسته‌های هیپـــــوتالامـــــوس:

*🧠جانبی یا کناری:
🔸 مرکز گرسنگی
🔸* تحریک=خشم شکار

*🧠پری‌اپتیک‌میانی(پیش‌بصری‌میانی):
🔸 امور جنسی در مردان
🔸* تشنگی سلولی یا اسمزی

*🧠 میانی-شکمی:
🔸 مرکز سیری
🔸 امور جنسی زنان
🔸 ساعت بیولوژیک
🔸 اعمال چرخه‌ای(چرخه‌ی تغدیه و چرخه‌ی دما)
🔸* تحریک=خشم عاطفی

*🧠قدامی:
🔸 از دست رفتن گرما‌ی بدن
🔸* کاهش دمای بدن

*🧠خلفی:
🔸 حفظ گرمای بدن
🔸 افزایش دمای بدن
🔸* تحریک=خشم ناشی از ترس

*🧠فوق کیاسمایی:
🔸 ساعت بیولوژیک
🔸* اعمال چرخه‌ای(چرخه‌ی خواب و بیداری-فعالیت-نوشیدن)

*🧠زیرطاقی:
🔸* تشنگی حجمی یا هیپوولومیک

*🧠وانترومدیان:
🔸* مرکز پاداش در مغز

به نظرتون آیا همه چی زیر سر هیپوتالاموس نیست؟ 🙄*🚶🏻‍♀️*🚶🏻**

#فیزیولوژیک
#جمع_بندی
#یادتون_نره

| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

یک بار برای همیشه جمع بندیش کنیم! ?

?انتقال دهنده های عصبی که بر رفتار تاثیر دارند:

? دوپامین:
?عمدتا بازدارنده است.
?آزادسازی دوپامین در برخی از مناطق مغز باعث حس لذت فراوان می شود.
?در کنترل حرکات‌ ارادی نقش دارد.
?انباشت دوپامین در مغز: موجب بیماری اسکیزوفرنی
?کمبود شدید دوپامین در مغز: موجب بیماری پارکینسون

? نوراپی نفرین:
? عمدتا توسط نورون های مغز ساخته می شود.
? کمبود نوراپی نفرین: موجب افسردگی
? افزایش نوراپی نفرین: موجب هیجان زدگی مانیا
? استرس موجب آزاد شدن نوراپی نفرین می شود.
? نوراپی نفرین با استیل کولین، حالات خواب و بیداری را تنظیم می کنند.

? سروتونین:
? از خانواده مونو آمین است.
? عمدتا بازدارنده است.
? نقش زیادی در تنظیم خلق و خو دارد.
? در تنظیم خواب و اشتها نقش دارد.
?کمبود سروتونین: احساس افسردگی
?در درمان اختلالات خلقی، خواب، وسواس و اختلالات تغذیه ای از سروتونین استفاده می‌شود.

‌
? استیل کولین:
? این ماده به طور کلی تحریکی است.
? در فعالیت ماهیچه، یادگیری و حافظه نقش دارد.
? استیل کولین در هیپوکامپ فراوان است.
? هر چه مقدار استیل کولین کمتر باشد، احتمال زوال حافظه بیشتر است.

? گابا یا اسید گاما آمینو بوتیریک:
? یکی از مهم ترین انتقال دهنده های بازدارنده دستگاه عصبی است.
? داروی پیکروتوکسین از راه سد کردن گیرنده های گابا باعث تشنج می شود. (زیرا در شرایط فقدان بازداری گابا کنترل عضلانی از دست می رود.)

| @kayhanravan_ir ?
| @kayhanravanphD ?

خلاصـــــه‌نویســـــی بکنـــــم یا نـــــه؟??

خلاصه‌نویسی یکی از تکنیک های‌مهم و موثر مطالعاتی‌ست.
اماااا...
همه تکنیک‌های موثر برای همه افراد مناسب و مفید نیست.
می.پرسین چرا؟
چون آدم‌ها با هم فرق دارن!!??‍♀

حالا بالاخره من خلاصه نویسی بکنم یا نکنم؟?
اگر این ?? ویژگی ها رو داری، نه! خلاصه نویسی نکن!
• روند کُند مطالعه
• یادداشت وسواسی(هر چی میخونم مهمه و حتما باید یادداشت بشه)
• بدخط بودن
• بی دقتی
• کپی کردن کامل متن کتاب داخل یادداشت‌هاا
• افت سرعت و کیفیت مطالعه با خلاصه نویسی
• استرس گرفتن
• عدم توانایی تمییز مطالب از هم
• عدم توانایی در جدول و نمودار کردن مطالب
• عدم اعتماد به خلاصه‌های یادداشت شده

اگر این ویژگی ها?? رو نداری، بله خلاصه نویسی بکن!?

و در نهایت اگر به این نتیجه رسیدی که مناسب خلاصه نویسی نیستی، نگران نباش.
از خلاصه های آماده و کپسول‌ها برای مرور استفاده کن✌️?

#مشاورانه

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

? آغاز مهلت مجدد ثبت نام ارشد ۱۴۰۴
? هم اکنون؛ مهلت مجدد ثبت نام کنکور ارشد 1404 آغاز شده و تا 23 آبان ماه ادامه دارد. داوطلبان پذیرفته شده ارشد سال گذشته و همچنین؛ افرادی که موفق به ثبت نام نشده و یا قبلاً ثبت نام کرده اند می توانند نسبت به ویرایش اطلاعات و تکمیل فرم ثبت نام با مراجعه به سایت sanjesh.org، اقدام نمایند.

⏳ مهلت مجدد ثبت نام: تا 23 آبان ماه 1403

? مراحل ثبت‌نام
?ورود به سایت سنجش

#اخبار_کنکور

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

مراحل مطالعه زبان تخصصی روانشناسی ?

1⃣ آشنایی با اصطلاحات پایه
شروع کار با یادگیری اصطلاحات پایه‌ای روانشناسی است. این اصطلاحات مانند آجرهای ساختمان هستند که به شما کمک می‌کنند تا مفاهیم پیچیده‌تر را درک کنید.

2⃣ مطالعه منابع معتبر
برای یادگیری زبان تخصصی روانشناسی، از منابع معتبر استفاده کنید. کتاب‌ها و مقالات علمی معتبر را بخوانید و سعی کنید از منابعی استفاده کنید که توسط متخصصان این رشته نوشته شده‌اند.

?️ کتاب‌های درسی: از کتاب‌های مرجع و درسی که در دانشگاه‌ها تدریس می‌شوند استفاده کنید.
?️ مقالات علمی: مقالات منتشر شده در مجلات علمی معتبر را مطالعه کنید.

3⃣ تمرین و تکرار
یکی از کلیدهای موفقیت در یادگیری زبان تخصصی روانشناسی، تمرین و تکرار مداوم است. با خواندن مقالات و متون مختلف، خود را با اصطلاحات و مفاهیم آشنا کنید.

?️ فلش‌کارت‌ها: اصطلاحات و تعاریف را روی فلش‌کارت‌ها بنویسید و به صورت منظم مرور کنید.
?️ خلاصه‌نویسی: مقالات و کتاب‌ها را خلاصه‌نویسی کنید و نکات مهم را یادداشت کنید.
ادامه مطلب

#مشاورانه

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

♦️ مــــروری بر کهــــن الگــــوهای یونـگ ♦️****

? یونگ از ناخودآگاه جمعی صحبت کرد:
ناخودآگاه جمعی بخش عمیق و مشترک بین همه آدم هاست و از تجربه شخصی افراد سرچشمه نمی‌گیرد. این ناخودآگاه جمعی متشکل از غرایز و کهن الگو هاست.

*?کهن الگوها:*
قالب فکری بنیادین و مشترک در روان انسان‌ها که در بطن روان تمام آدمها وجود دارد و روی فرم تفکرات و تمایلات افراد تاثیر گذار است.

? چند کهن الگوی اصلی عبارتند از:

▫️ آنیما:
این کهن الگو همان جنبه های زنانه‌ایست که در مردان وجود دارد.
هر چه آنیما در مردان بیشتر قدرت بگیرد رفتارهای زنانه و لطیف بیشتری در او بروز می‌کند.

▫️آنیموس:
جنبه های مردانه ایست که در زنان وجود دارد.
آنیموس قوی رفتارهایی مانند شجاعت، تصمیم منطقی، مبارزه را در فرد ایجاد می‌کند.

▫️خود:
کهن الگویی که تکه ها مختلف شخصیت رو در کنار هم قرار می دهد و یک مجموعه یکپارچه ایجاد می‌کند.
ادغام هشیار و ناهشیار و جنبه های متضاد، به این کهن الگو مرتبط است.
خود از همه کهن الگوها جامع تر می باشد، چون سایر کهن الگوها را کنار هم قرار داده و آنها را در فرایند رشد، یکپارچه می‌کند.

▫️پرسونا:
پرسونا جنبه‌ای از شخصیت ماست که به دنیا نشان می دهیم. یونگ معتقد بود هر کسی باید نقش خاصی را که جامعه حکم می‌کند نمایش دهد که این به واسطه پرسونا محقق می شود.
این کهن الگو در همه افراد وجود دارد و همچنین دارای جنبه های مثبت و منفی ست که افراط و تفریط در آن می تواند منجر مشکلاتی شود.
پرسونا به معنای نقابی ست که هنر پیشه ها در تئاتر به چهره می زنند.

▫️سایه:
یونگ سایه را قوی ترین کهن الگو معرفی کرد.
سایه بخش منفی شخصیت است که گرایش به زندگی و خوی حیوانی بشر اولیه دارد.
سایه نیمۀ تاریک وجود ماست؛ نیمه‌ای که معمولاً آن را پنهان می کنیم؛ به عبارت دیگر بخشی از وجود ماست که منکر آن هستیم.

▫️مادر:
کهن الگوی مادر بیانگر دو نیروی متضاد باروری و ویرانگری است. باروری و تغذیه از یک سو و ویرانگری از سوی دیگر.
در دقاع او قادر است تولید و نگهداری کند؛ هم چنین می تواند فرزند خود را نابود یا به او بی توجهی کند.

▫️قهرمان:
کهن الگوی قهرمان در اساطیر و قصه ها به صورت مرد قدرتمندی ظاهر می شود که برای شکست دادن نیروی اهریمنی به شکل اژدها، هیولا، افعی یا دیو مبارزه می کند؛
با این حال، در نهایت کار قهرمان به وسیله فرد یا رویداد ظاهرا بی اهمیتی نا تمام می ماند.

▫️پیر فرزانه:
کهن الگوی پیرفرزانه در رویاها با عناوین پدر، پدربزرگ، معلم، فیلسوف، مرشد، دکتر، یا کشیش، شخصیت پیدا می کند. این کهن الگو در افسانه ها با عنوان پادشاه، آدم فرزانه، یا جادوگری که ب کمک قهرمان گرفتاری می شتابد و از طریق عقل برتر به او کمک می کند تا از بدبیاریهایش نجات یابد، نمایان می شود، کهن الگوی پیرفرزانه مظهر زندگی هم هست.
نوشته ها مملو از ماجراهای افرادی است که موطن خود را ترک می کنند، دنیا را می گردند و سختی ها و مشقتهای زندگی را تجربه می کنند و سرانجام به عقل و خرد می رسند.

#جمع_بندی
#کارل_یونگ

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

تو هم وسط درس خوندن چرت می زنی؟?*?
? در معرض نور قرار بگیرید. ?*
نور آفتاب سطح ملاتونین بدن رو کاهش داده و باعث احساس هوشیاری میشه.

? ورزش کنید. ?‍♀‍➡️?‍➡️
فرقی نمی کنه که حرکات کششی انجام بدید یا دور پارک بدوید، وقتی که روزتون رو با ورزش شروع کنید احساس رهایی از خواب آلودگی در شما به وجود میاد.
*? قبل از خواب تلوزیون نبینید. ?*❌
اینکه صبح ها بعد از بیدار شدن احساس سر زندگی داشته باشید به کیفیت خواب شما بستگی داره.

? از صبحانه غفلت نکنید. ☀️
شروع روز با صبحانه ای مفید، در سرحال بودن خیلی کمک میکنه.

? قهوه بخورید. ☕️
قهوه میزان زیادی کافئین داره که باعث میشه سریع احساس هوشیاری کنید.
با این وجود زیاد خودتون رو به قهوه وابسته نکنید.

*? آب بنوشید.?***
وقتی از خواب بیدار میشید ساعت ها از آخرین باری که آب نوشیدید گذشته و به همین دلیل بدن دچار کمبود آب هستش نوشیدن یک لیوان آب می تونه این کمبود رو جبران کنه و بهتون انرژی بده.

? صبح ها دوش بگیرید. ?
برای دوش گرفتن هم از آب سرد استفاده کنید هم از آب گرم؛ این کار به بر طرف شدن خواب آلودگی شما کمک می کنه.

شما برای رفع خواب آلودگی حین درس خوندن چیکار می کنید؟

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

? سوال شما:
آیا هر سال منابع مشخصی از سوی وزارت علوم برای آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و عمومی معرفی می‌شه؟

? پاسخ:
خیر،
منبع مشخصی معرفی نمی‎‌شه، بلکه بر اساس سوالات کنکورهای قبل که از چه منابع و نظریه‌های طرح شدن، داوطلبان منابع مطالعاتی خودشون رو انتخاب می‌کنن.

رتبه‌های برتر کیهان با تجریه و تحلیل کنکور‌های سال‌های قبل (بویژه چند سال اخیر) بهترین منابع روانشناسی بالینی ارشد و منابع روانشناسی عمومی ارشد را در اختیار داوطلبان قرار می‌دن.

بنابراین حتما قبل از خرید منابع ارشد روانشناسی بالینی و عمومی اطلاعات لازم و دقیق را کسب کنید و با اطمینان مطالعات خود را شروع کنید.

? منابع ارشد روانشناسی بالینی
?منابع ارشد روانشناسی عمومی

#پرسش_پاسخ
#سوال_پرتکرار

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD