سه اصل را اگر مراعات کنید، آسايش بر شما فزون خواهد شد :

1 . به وقت خوشحالى "قول" ندهید

2 . به وقت خشم "پاسخ" ندهید

3 . و در هنگام غم "تصمیم" نگیرید

✍ #ابن_سینا

📚 @PDFbo0ok

▶️ قسمت هفتم از کتاب صوتی پرطرفدار #ملت_عشق منتشر شد 👇 https://youtu.be/3zb0QyMdJEI?si=UDJ7hiM6FP0xiU8P 📹 دوستان عزیز جهت اطلاع از قسمتهای بعدی، سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید 🫶

‏9 راه برای تقویت اراده :

1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.

2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.

3- به اندازه کافی بخوابید.

4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.

5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.

6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.

7- صبح ها چرت نزنید.

8- دوش آب سرد بگیرید.

9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.

📚 @PDFbo0ok

تکنیک جالب برای رفع استرس:

وجود داره که بهش میگن Worry Box یا "جعبه نگرانی”. یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیار و دربش رو محکم چسب نواری بزن. بالای جعبه یه شکاف کوچیک مثل صندوق رای‌گیری درست کن. حالا هر نگرانی که نسبت به هر موضوعی داری رو روی یک تکه کاغذ بنویس. هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه خودت رو بنویس و بنداز توی جعبه. بعد از گذشت چند ماه، جعبه رو باز کن و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های قبلی خودت رو مجددا بخون.

باورش راحت نیست، اما کلی می‌خندی! شاید تعجب کنی که بیشتر از ۹۰ درصد دلایل اون استرس‌ها و اضطراب‌ها هیچوقت اتفاق نیفتادن. با این روش، ذهنت آموزش میبینه که به سادگی بابت هر مسئله کوچیکی مضطرب نشه، تا فکر و جسمت آزار نبینه. اینجوری ذهنت به مثبت دیدن عادت میکنه، و بعد از مدتی دیگه به ساخت Worry Box نیازی نخواهی داشت!

? @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

رؤیاهایی که دارید احمقانه نیستند؛ آنها نقشهٔ راهی هستند که شما را به مقصد الهی و کسی که مقدر شده باشید می‌رسانند!

از رؤیاهایتان دست نکشید. اجازه ندهید نظر دیگران در مورد شما ارزشتان را تعیین کند.

شانس زندگی فوق العاده‌ای را که پیش رو دارید از دست ندهید. شما برای کوچک بودن آفریده نشده‌اید.

? #خودت_باش_دختر
✍ #ریچل_هالیس

? @PDFbo0ok

قسمت بیست و نهم کارتون بابا لنگ دراز با کیفیت عالی در کانال دوممون ?

? t.me/bo0ok_lovers/4844

قسمت بیست و سوم کارتون بابا لنگ دراز با کیفیت عالی در کانال دوممون ?

? t.me/bo0ok_lovers/4767

ثروت های متفاوت که داشتنشون لازمه:

۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس 

? @PDFbo0ok

۳ کتاب مؤثر در خودشناسی:

- کتاب ایکیگای
راز ژاپنی‌ها برای زندگی طولانی و شاد
اثر فرانسیس میرالس، هکتور گارسیا

- کتاب خرده‌ عادت‌ها
راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد
اثر جیمز کلیر

- کتاب اثر مرکب
چندبرابر کردن موفقیت شما یک قدم ساده در یک زمان
اثر دارن هاردی

? @PDFbo0ok

قسمت شانزهم کارتون بابا لنگ دراز با کیفیت عالی در کانال دوممون ?

? t.me/bo0ok_lovers/4661