https://t.me/+R5A3w9BwIgY1MDlk

.
? خوردن روزانه 3 عدد خرما :
خرما سرشار از فیبر است
فیبر از ایجاد یبوست جلوگیری میکنه . فیبر برای کنترل قند خون لازمه ...
خرما می‌تواند به سلامت مغز کمک کند
خرما به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند
خرما برای کنترل قند خون مفید است و به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند و برای کاهش وزن مفید است .... برای سلامت قلب فوق‌العاده است
در افزایش انرژی بدن غوغا میکند و به تقویت مو و پوست کمک می‌کند
خرما منبع عالی ویتامین C و D است که تولید کلاژن را افزایش می‌دهد ...

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

.
?بلایی که خشم بر سرمان می آورد! ?

? خشم باعث سیل آدرنالین می‌شود که هورمون استرس است و به بدن شما سیگنال می‌دهد تا برای موقعیت‌های احتمالاً ترسناک آماده شود. آدرنالین فشارخون، ضربان قلب و تنفس را افزایش می‌دهد و همچنین می‌تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد.
?همه این‌ها می‌تواند منجر به ضعیف شدن دیواره شریان‌ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود.
پس بخند‌... حتی الکی ?

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

?? سیاه دانه جلوی هر بیماری را میگیرد جز مرگ

?سیاه دانه از نظر طبی گرم و خشک است
?زنان حامله نباید آن را مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.
?ادرار آور است و یبوست را از بین می‌برد.
?سیاه دانه شکم درد را رفع می‌کند.
?تهوع را بر طرف می‌کند.
?تمیز کننده خون است.
?برای درمان بواسیر، سیاه دانه را بسوزانید و سوخته اش را بخورید.
?بوییدن سیاه دانه برای از بین بردن سردرد مفید است

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

? راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی

♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است.
[اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است.

توصیه‌های مشترک :

? خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب

? استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است.

که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم.

البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد](https://t.me/kalemnab).

1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید.
2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.
3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر
4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی  همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات
5⃣ اسپری کردن #گلاب بر بالش

https://t.me/kalemnab
بزن رو لینک بالا☝️

✅دوستدار سلامتی شما

.
خوابیدن بیش از ٩ ساعت درشبانه روز ریسک ابتلا به آلزایمر را ٢ برابر افزایش می دهد
خواب زیاد یکی ازدلایل  استرس و افسردگی است!

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

?چگونه چاق شویم ؟!

?همانطور که افراد چاق بدنبال روشهای لاغری هستند ، افراد لاغر هم میخواهند چاق شوند ،برای چاقی سریع توصیه های پزشکی کانال دکتر خود باشیم رادنبال کنید ?

?قبل از غذا اصلا آب و مایعات ننوشید
?قبل از خواب غذا یا خوراکی و میوه بخورید
?زیاد بخوابید ، خواب زیاد باعث افزایش وزن می‌شود
?کالری بیشتری مصرف کنید ! وعده های غذایی را زیاد و مصرف کربوهیدرات و چربی را بالا ببرید
?برای میان وعده ها خشکبار مصرف کنید
?مصرف ماکارونی،برنج و نان را تا حد امکان بالا ببرید
?شکلات تلخ بخورید ، شکلات تلخ حاوی مقادیر بالایی چربی و کالری میباشد که چاقی را تسریع میکند ،
?توجه کنید که افراد چاق برای لاغر شدن کاملا برعکس این توصیه ها رو انجام بدهند

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

تنها مسیر غیر ممکن اونیه که هیچوقت شروعش نمیکنی.

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐?☕️

@kalemnab ?

اینم کانالVIP رایگان کردیم تا امشب فقط?