دوستانی که علاقه مند در این حوزه هستند شرکت بفرمایند .

*?زان سبب ماهِ رجب ماهِ خداست
?که اندر آن میلادِ شاهِ لافتی ست

?شد رخش از کعبه ظاهر، عقل گفت:
?چون که صد آمد نود هم پیش ماست*

میلاد با سعادت مولی الموحدین حضرت امیر المومنین علی علیه السلام، روز مرد و گرامیداشت مقام پدر را تبریک می‌گوییم?*❤️.*

? انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)?

*?مکان برگزاری امتحانات معارف?***

▫️ انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی(ره)

**[ تقویم آموزشی نیم‌سال دوم تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۴ ]

-------------------------------------------------**
انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)

روز جهانی مربی را با کمال احترام و ارادت به شما بزرگواران تبریک می‌گوییم. شما که با عطوفت و حکمت، گام در مسیر روشنگری گذاشته‌اید و با هر آموزش و دانشی که در اختیارِمان می‌گذارید، روحی تازه به زندگی‌ِمان می‌بخشید?.

این روز را به پاسِ تمامیِ زحمات و اثرگذاری‌تان گرامی می‌داریم و برایتان آرزوی موفقیت و سربلندی داریم❤️.

? انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)

*?چرا پیاده‌روی رو به عقب مفیدتر از پیاده‌روی رو به جلو است؟       
?*قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.

?دکتر موزلی متخصص تغذیه می‌گوید:
استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. او راه رفتن رو به عقب را «تمرینی بسیار قدیمی» خوانده که «تصور می شود از چین نشأت گرفته باشد، جایی که تا به امروز محبوب باقی مانده است».در واقع چینی ها یک جمله مشهور دارند که “۱۰۰ گام به عقب به اندازه ۱۰۰۰ گام به جلو ارزش دارد.

?عقب عقب راه رفتن انرژی بیشتری – حدود ۳۰ درصد – نسبت به قدم گذاشتن رو به جلو مصرف می کند، بنابراین به بدن شما کمک می کند تا چند کالری بیشتر از راه رفتن به سمت جلو بسوزاند.

?راه رفتن به سمت عقب از ماهیچه هایی استفاده می کند که در طول راه رفتن به سمت جلو کمتر فعال هستند، مانند :
عضلات ساق پا، همسترینگ، چهار سر ران و پایین‌تنه و همچنین عضلات سرینی و ...

#ایستگاه_یادگیری

♦️انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)??

*? معرفی کتاب
?تمرینات مقاومتی با کش‌های ورزشی
✍️ تالیف: تادالن بکر فیل پیج
✍️ مترجم: المیرا احمدی‌،دکتر حمیدرضا برزگرپور،عالیه واحد،نرگس کاظمی آشتیانی*

در این کتاب به معرفی انواع کش های ورزشی روش استفاده از این ابزاردر تمرینات ویژه‌ رشته‌های ورزشی افزایش آمادگی جسمانی وبازتوانی پس از آسیب های ورزشی پرداخته شده است.
این کتاب یکی از این راهکارهااستفاده ازانواع کش ورزشی جهت اجرای تمرینات مقاومتی برای عموم می‌باشد.کش‌ ورزشی در هر مکانی قابل استفاده بوده و مقرون به صرفه است.این روش تمرینی با استفاده از کش‌ مخصوص ورزشی، به شما این امکان رامی‌دهدتاتمرینات قدرتی را باانعطاف‌پذیری وکارایی بیشترانجام دهید.
همچنین به معرفی انواع کش‌های ورزشی روش استفاده از این ابزارهادر تمرینات ویژه رشته‌های ورزشی افزایش آمادگی جسمانی وبازتوانی پس از آسیب‌های ورزشی پرداخته شدهاست.این تمرینات برای افراددر تمام سطوح آمادگی جسمانی مناسب است.چه تازه‌کارباشیدوچه یک ورزشکارحرفه‌ای می‌توانیدمقاومت کش‌هارا‌‌متناسب بانیازوتوانایی خودتنظیم کنید تا تمرینات مؤثرباقی بمانند.

♦️انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه بین المللی امام خمینی(ره) ??

#SportBook