# اطلاعیه مسابقات نوجوانان#
به اطلاع مربیان و شرکت کنندگان در مسابقات نوجوانان استان می رساند رده سنی شرکت در مسابقات به سال ۱۴۰۴ تغییر یافت.مربیان و شرکت کنندگان میتوانند تا زمان پایان ثبت نام نسبت به ویرایش اقدام نموده و یا افراد واجد شرایط را ثبت نام نمایند.
کمیته مسابقات استان

#اطلاعیه #کمیته_مسابقات #پسران و #دختران

♦️ مسابقات نوجوانان( ویژه کمربندهای قرمز به بالا) استان اردبیل

🔴هیئت تکواندو استان در نظر دارد باهمکاری هیات تکواندو بسیج شهرستان اردبیل یک دوره مسابقات در رده سنی نوجوانان (متولدین 1385.10.11 الی 1388.10.10) در بخش پسران و دختران برگزار نماید.

📝 نحوه ثبت نام:
مربیان محترم می تواننداز طریق بانک اطلاعاتی فدراسیون تکواندو از تاریخ ۱۴٠۳.12.01 الی ۱۴٠۳.12.06 ثبت نام اقدام نمایند.
لازم به ذکر است مهلت داده شده به هیچ عنوان تمدید نخواهد شد.
🗓 زمان دقیق وزنکشی؛
دختران: چهار شنبه مورخه1403.12.08 ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵
پسران: پنج شنبه مورخه 1403.12.09 ساعت 18 الی 19:30
(وزنکشی با ۲۰۰ گرم ارفاق میباشد)
🥋 زمان و مکان برگزاری مسابقات:
دختران: پنج شنبه (1403.12.09)ساعت ۸:۳۰- سالن شهید ارمکان( خانه تکواندو)
پسران: جمعه (1403.12.10)ساعت ۸:۳۰- سالن شهید ارمکان( خانه تکواندو)
🔶مدارک مورد نیاز:
کپی عکسدار بانک اطلاعات فدراسیون(شرکت کنندگان جهت اهراز هویت،هم روز وزنکشی و هم روز مسابقه باید همراه داشته باشند، در غیر اینصورت ازحضور تکواندو کاران در مسابقه جلوگیری به عمل خواهد آمد.)
بیمه ورزشی
فرم رضایت نامه
معرفی نامه از هیئت شهرستان
معرفی سرپرست و کوچ از طریق نامه کتبی.
مبلغ ورودی 3,500,000ریال (شهرستان میزبان) و 3,000,000 ریال (سایر شهرستان) واریز به حساب هیئت تکواندو استان به شماره حساب ۰۱۱۰۳۴۵۶۸۶۰۰۱یا به شماره کارت ۶۰۳۷۹۹۷۵۹۹۲۱۵۶۹۷ و تحویل اصل فیش واریزی به مسئول مسابقات در روز وزنکشی. ( توضیح اینکه دارندگان کارت بسیجی فعال در صورت ارائه کپی کارت بسیجی فعال در روز وزنکشی از پرداخت ورودی معاف خواهند بود.)
🔸مربیان محترم تصویر فیش واریزی را تا مورخ 1403.12.07 به مسئول کمیته مسابقات ارسال نمایند.
🔸مربیان عزیز در ثبت اوزان دقت لازم را داشته باشند، بعد از ثبت در سامانه امکان جابجایی وزن به هیچ عنوان وجود نخواهد داشت.
وزنکشی بدون حضور سرپرست و یا مربی انجام نخواهد شد.
🔸مسابقات با هوگو و کلاه الکترونیکی برگزار خواهد شد
🔸داشتن لوازم استاندارد مسابقه از جمله جوراب الکترونیکی به عهده بازیکن می باشد و بازیکنان باید از لثه سفید یا بی رنگ استفاده نمایند.
🌺 وزنکشی تیمهای شرکت کننده شهرستانها روز مسابقه از ساعت ۷ الی ۸ صبح در محل برگزاری مسابقات انجام خواهد شد.
درصورت هر گونه سوال با مسئول کمیته مسابقات استان تماس حاصل فرمائید.
آقایان: آقای محسن زاده 09148042749
بانوان: خانم نامور 09018721928

(روابط عمومی و کمیته مسابقات استان )

نقش طناب زدن در تکواندو:

طناب زدن یکی از تمرینات کلیدی برای تکواندوکاران است. زیرا این ورزش نیاز به سرعت، چابکی، تعادل، استقامت و هماهنگی بالایی دارد. در ادامه، فواید طناب زدن برای تکواندو را بررسی می‌کنیم:

۱. افزایش سرعت و چابکی پاها
تکواندو یک ورزش مبتنی بر ضربات سریع پا است. طناب زدن کمک می‌کند عضلات پا تقویت شده و واکنش‌های پاها سریع‌تر شوند، که این امر برای اجرای ضربات ناگهانی و تغییر موقعیت سریع در مبارزه ضروری است.
۲. بهبود استقامت قلبی و عروقی
طناب زدن یک تمرین هوازی عالی است که باعث افزایش ظرفیت ریه‌ها و استقامت بدنی می‌شود. این ویژگی به تکواندوکاران کمک می‌کند که در راندهای طولانی مبارزه انرژی کافی داشته باشند.
۳. بهبود هماهنگی و تعادل بدن
اجرای ضربات دقیق و سریع در تکواندو نیاز به تعادل خوب دارد. طناب زدن با درگیر کردن عضلات مرکزی بدن (core) و تقویت هماهنگی بین دست‌ها و پاها، باعث بهبود تعادل ورزشکار می‌شود.
۴. تقویت عضلات پا و افزایش قدرت انفجاری
تکواندوکاران برای اجرای ضربات چرخشی، پرشی و ترکیبی، نیاز به قدرت انفجاری در پاها دارند. طناب زدن عضلات ساق، ران و مفاصل زانو را تقویت می‌کند و قدرت پرش را افزایش می‌دهد.
۵. بهبود ریتم و زمان‌بندی ضربات
در تکواندو، زمان‌بندی مناسب ضربات و حرکات اهمیت زیادی دارد. طناب زدن کمک می‌کند ورزشکار حس ریتم خود را تقویت کند و بتواند ضربات خود را با دقت بیشتری اجرا کند.
۶. افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش آسیب‌دیدگی
تمرین مداوم با طناب باعث افزایش انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و مفاصل می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی در هنگام تمرین و مسابقه را کاهش می‌دهد.
۷. تقویت سیستم تنفسی و کنترل بهتر نفس
طناب زدن باعث افزایش ظرفیت شش‌ها و بهبود کنترل تنفس می‌شود، که این امر در مبارزات تکواندو به ورزشکار کمک می‌کند تا با حداقل خستگی عملکرد بهتری داشته باشد.
۸. افزایش چربی‌سوزی و کنترل وزن
تکواندوکاران باید وزن ایده‌آلی داشته باشند تا در دسته وزنی مناسب رقابت کنند. طناب زدن یک تمرین مؤثر برای سوزاندن کالری و حفظ تناسب اندام است.
۹. بهبود سرعت عکس‌العمل و واکنش‌ها
در تکواندو، واکنش سریع به حملات حریف اهمیت بالایی دارد. طناب زدن به بهبود هماهنگی عصب و عضله کمک کرده و سرعت عکس‌العمل را افزایش می‌دهد.

نتیجه‌گیری
طناب زدن یک تمرین ساده اما فوق‌العاده کاربردی برای تکواندوکاران است. این تمرین به بهبود استقامت، سرعت، چابکی، تعادل و کنترل تنفس کمک می‌کند و ورزشکار را برای اجرای تکنیک‌های پیشرفته و مبارزات دشوار آماده‌تر می‌سازد.

@taekwondo_khalkhal

( اطلاعیه مسابقات خردسالان )
              "ویژه پسران"
به اطلاع شرکت کنندگان مسابقات خردسالان پسران می رساند با توجه به همزمانی مسابقه فوق با شب یلدا مسابقه مذکور به تاریخ ٠۷-۱٠-۱۴٠۳ تغییر پیدا کرد. در ضمن زمان ثبت نام نیز تا مورخه ۲۵_٠۹_۱۴٠۳ تمدید گردید.
(کمیته مسابقات استان)

(اطلاعیه کمیته مسابقات خردسالان)
به اطلاع شرکت کنندگان در مسابقات خردسالان میرساند تکواندو کارانی که در آزمون کمربند قرمز دوره283 مورخه ۱۶-٠۹-۱۴٠۳
شرکت نموده اند نمیتوانند در مسابقه فوق شرکت کنند. بدیهی است که مسئولیت مورد فوق در صورت عدم رعایت بر عهده مربی و تکواندو کار می باشد.
(کمیته مسابقات استان)

#اطلاعیه #کمیته_مسابقات #پسران و #دختران

♦️ مسابقات خردسالان( ویژه کمربندهای سبزو آبی) استان اردبیل

?هیئت تکواندو استان در نظر دارد به مناسبت فرا رسیدن ولادت حضرت زهرا(س) و روز مادر یک دوره مسابقه در رده های سنی خردسالان (متولدین 1391.10.10 الی 1394.10.11) در بخش پسران و دختران برگزار نماید.

? نحوه ثبت نام:
مربیان محترم می توانند از طریق بانک اطلاعاتی فدراسیون تکواندو از تاریخ 1403.09.18 الی 1403.09.22 ثبت نام اقدام نمایند.
لازم به ذکر است مهلت داده شده به هیچ عنوان تمدید نخواهد شد.
? زمان دقیق وزنکشی؛
دختران: چهار شنبه مورخه1403.09.28 ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵
پسران: پنج شنبه مورخه 1403.09.29 ساعت 18 الی 19:30
(وزنکشی با۲۰۰گرم ارفاق انجام خواهدشد )
? زمان و مکان برگزاری مسابقات:
دختران: پنج شنبه (1403.09.29)ساعت ۸:۳۰- سالن شهید ارمکان( خانه تکواندو)
پسران: جمعه (1403.09.30)ساعت ۸:۳۰- سالن شهید ارمکان( خانه تکواندو)
?نحوه امتیاز بندی تیمی:
?حضور بازیکن در وزنکشی یک امتیاز، طلا۱۲۰ امتیاز، نقره ۵۰امتیاز، برنز ۲۰ امتیاز
?تعداد کمتر از ۴ نفر در هر وزن به بازیکنان حکم مدال اهدا خواهد شد ولی در رده بندی تیمی محاسبه نخواهد شد.
?مدارک مورد نیاز:
اصل شناسنامه
بیمه ورزشی
فرم رضایت نامه
معرفی نامه از هیئت شهرستان
معرفی سرپرست و کوچ از طریق نامه کتبی.
مبلغ ورودی 3,500,000ریال (شهرستان میزبان) و 3,000,000 ریال (سایر شهرستان) واریز به حساب هیئت تکواندو استان به شماره حساب ۰۱۱۰۳۴۵۶۸۶۰۰۱یا به شماره کارت ۶۰۳۷۹۹۷۵۹۹۲۱۵۶۹۷ و تحویل اصل فیش واریزی به مسئول مسابقات در روز وزنکشی.
?مربیان محترم تصویر فیش واریزی را تا مورخ 1403.09.25 به مسئول کمیته مسابقات ارسال نمایند.
?مربیان عزیز در ثبت اوزان دقت لازم را داشته باشند، بعد از ثبت در سامانه امکان جابجایی وزن وجود نخواهد داشت.
وزنکشی بدون حضور سرپرست و یا مربی انجام نخواهد شد.
?مسابقات با هوگو و کلاه الکترونیکی برگزار خواهد شد
?داشتن لوازم استاندارد مسابقه از جمله جوراب الکترونیکی به عهده بازیکن می باشد و بازیکنان باید از لثه سفید یا بی رنگ استفاده نمایند.
? وزنکشی تیمهای شرکت کننده شهرستانها روز مسابقه از ساعت ۷ الی ۸ صبح در محل برگزاری مسابقات انجام خواهد شد.

درصورت هر گونه سوال با مسئول کمیته مسابقات استان تماس حاصل فرمائید
آقایان: آقای محسن زاده 09148042749
بانوان: خانم نامور 09018721928

@Ardebil_Taekwondo

فاکتورهای قهرمانی

چند اصل مهم است که یک ورزشکار را قهرمان میکند و در واقع از دیگر ورزشکاران متمایز میشود که آنها عبارتند از :

1.انگیزه : خیلی ها هیچگاه متوجه نشدند که یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی چه سختی ها و زمان هایی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. قهرمانان بطور ذاتی شور و اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزشکار خود دارند.

2.اعتماد بنفس بالا: بعضی فکر میکنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها دارای نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات میکنند

3.خونسردی : قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه، فشار اطرافیان و محیط پر اضطراب تیم خود را با خونسردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند.

4.تمرکز : اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و تمرکز می کند.در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور میکند( مثل شلوغی تماشاگران ، استرس محیط و وجود رقیبان ، یاد آوری شکستها و حتی تصور نتایج بعدی و...)

5.مطیع بودن: بیشتر ورزشکاران قهرمان مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدتها کنار مربی و یا کوچ خود و گوش دادن به فرامین آنها و اعتماد و باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد.

@taekwondo_khalkhal