❇️ نباید همه ی نردبان را نگاه کنی!☺
فقط گام اول را بردار
برداشتن اولین قدم همیشه سخت ترین مرحله است☹️
ولی هر چه بالاتر می روی همیشه آسان تر می شود.
با هر گام به زندگی دلخواهت نزدیکتر خواهی شد تا اینکه
سرانجام آنچه غیر قابل مشاهده بود ظاهر و آنچه
دست نیافتنی بود به واقعیت تبدیل می شود.??
@psychologylifestyle??

۲

بی کلام / بیکلام
@biijameart

هر کسی فقط باید شبیه خودش باشد.
سپس این جهان میتواند جهان زیبا و شگفت انگیزی بشود.
تا به حال ما سعی کرده‌ایم چیزها را اینگونه سامان دهیم که هر کسی شبیه کسی دیگر شود. به همین دلیل است که مقایسه می‌کنیم ، فکر می‌کنیم ، جستجو می‌کنیم.
نیازی به انجام این کار نیست.اینگونه فکر کردن كاملا غير ضروری است.

@prochista_psy
#اشو
@psychologylifestyle ? ?

١٤ دقيقه و ٥٧ ثانيه زمان بذاريد ،
و صحبت هاي تامل برانگيز دكتر آذرخش مكري رو درباره ي ؛
كم تحركي و يك جا نشستن و خطر مرگ رو
از دست ندين.
@psychologylifestyle ?

دادگاه جانی دپ را که می‌بینی، حس می‌کنی جلسه‌ی روان‌کاوی است. در جریان قضاوت و دادرسی، حتی به ریشه‌ها، رنج‌های کودکی و جزییاتی از این دست هم می‌پردازند.

آنچه امروز اتفاق می‌افتد، اتفاقِ امروز نیست! سقفی که سال‌ها پیش بنا شده، امروز و در شکل‌ها و شیوه‌های متنوع، بر سرت آوار می‌شود.

نباید می‌ماندیم، #معین_دهاز
@nabayad_m

❇️ اگر ذهنتان را اصلاح کنید
مابقی زندگیتان سر جایش قرار خواهد گرفت?❤️
@psychologylifestyle ?

6 قدم برای دور کردن افکار منفی و افزایش مثبت اندیشی

انسان فرزانه کسی است که
همچون طبیعت سود می رساند،
بدون انتظار سپاس

کارها را به پایان می رساند،
بدون ادعای برتری

پیروز می شود،
بدون نمایش پیروزی

#لائوتسه

? @psychologylifestyle

#مهارتهای_زندگی

خودگویی‌های کارآمد

✍️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.

1. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
2. می‌توانم از شکستم پند بگیرم.
3. شکست می‌تواند مرا به چالش بکشد.
4. می‌توانم بیشتر سعی کنم.
5. شاید این شکست نبود.
6. می‌توانم به رفتارهای دیگر که می‌تواند موفق شود، دقیق شوم.
7. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم.
8. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
9. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند.
10. هرکس در کاری شکست می‌خورد.
11. شاید کسی متوجه نشد.
12. آیا هدف درستی داشتم؟
13. شکست، مهلک نیست.
14. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟
15. آیا بهتر از قبل بودم؟
16. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد.
17. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
18. تازه شروع کرده‌ام.
19. فردا، روز موفقیت دیگری است.
20. فردا، همین امروز است.

#خودگویی‌های_کارآمد

? منبع: كتاب درمان نگرانی
? نويسنده: رابرت لی‌هی
? مترجم: مهدی قراچه‌داغی

?@psychologylifestyle ?