?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 8 months, 1 week ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 10 months, 3 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 6 months, 2 weeks ago
لذت رشد شخصی: راهی به سوی زندگی خوب
🙋🏼♀️ سلام از جمعههای رشدفردی با سمر
این مقاله از مجله معتبر Psychology Today, به بررسی نقش رشد شخصی در دستیابی به یک زندگی خوب میپردازه.
لذت ناشی از خودشناسی و رشد، جنبهای اساسی از زندگی خوبه که اغلب نادیده گرفته میشه. دراین مقاله به جای تمرکز صرف بر لذت و خوشی، یا معنا و هدف بیرونی، رشد شخصی به عنوان یک مسیر فعال و درونی برای رسیدن به رضایت و خوشبختی معرفی میشه.
نکات کلیدی:
1️⃣ شناخت نقاط قوت و ضعف خود، پذیرش خود و تلاش برای بهبود
2️⃣ لذت بردن از یادگیری در مورد خود، حتی جنبههای ناخوشایند
3️⃣ افراد خودساخته، رویدادهای زندگی رو به عنوان فرصتهایی برای یادگیری و رشد میبینند.
4️⃣ خلاقیت و انعطافپذیری
5️⃣ خودآگاهی و صداقت
6️⃣ غلبه بر ترس از تغییر و ناشناختهها، قدم اول در مسیر رشد شخصی است.
رشد شخصی یک سفر دائمی است که با خودشناسی، تعهد و شجاعت همراه است. لذت واقعی از زندگی، از این سفر و کشف مداوم خود به دست میآید.
این مقاله از خوانندگان دعوت میکنه تا فرصتهای یادگیری در مورد خود رو جستجو کنند و از این مسیر لذت ببرند.
بنا به درخواستهای زیاد شما، همراهان همیشگی سمر، مفتخریم که به اطلاعتون برسونیم:
این بار در ایونت حضوری تهران، در خدمتتون خواهیم بود.
😉 اگر شما هم میخواید در جمع مدیران سطح بالا و حرفهای باشید، پرسشنامه زیر رو تکمیل کنید:
لینک پرسشنامه ایونت آموزشی
در صورت تایید صلاحیت جهت مصاحبه با شما تماس گرفته خواهد شد.
۱۷ قانون خودسازی: راهنمای عملی برای تغییر زندگی
این مقاله به ۱۷ قانون کلیدی برای خودسازی و بهبود زندگی میپردازد. خودسازی یک فرآیند تدریجی و مستمر است که نیازمند تعهد، تمرکز و تلاش است. این قوانین راهنمایی عملی برای ساختن فردی بهتر ارائه میدهند.
مهمترین قوانین مطرح شده در مقاله:
1️⃣ انگیزه میتونه جرقه شروع باشد، اما انضباطه که حتی وقتی انگیزه وجود نداره، باعث میشه که ادامه بدین.
2️⃣ اهداف واضح و بلندپروازانه به زندگی شما جهت و هدف میبخشند.
3️⃣ به یادگیری مادامالعمر متعهد باشید؛ یادگیری فقط در مدرسه و دانشگاه به پایان نمیرسه. مطالعه، شرکت در دورهها و کسب تجربیات جدید بسیار مهمه.
4️⃣ تناسب اندام را به یک رکن اساسی تبدیل کنید: ورزش، علاوه بر تقویت جسم، باعث تقویت اراده و انضباط نیز میشه.
5️⃣ فقط به کسانی که کمک میخواهند، کمک کنید؛ شما میتونید دیگران رو راهنمایی کنید، اما نمیتونید اونا رو مجبور به تغییر کنید.
6️⃣ تغییر نیازمند عمل است؛ ایدهها بدون عمل فقط رویا هستند. از مرحله برنامهریزی خارج شوید و همین امروز به سوی اهدافتون گام بردارید.
برای دسترسی به متن کامل مقاله از لینک بالا استفاده کنید.
ایونت آموزشی حضوری با سمر مدنپور
بنا به درخواستهای زیاد شما، همراهان همیشگی سمر، مفتخریم که به اطلاعتون برسونیم:
این بار در ایونت حضوری تهران، در خدمتتون خواهیم بود.
? اگر شما هم میخواین در جمع مدیران سطح بالا و حرفهای باشید، پرسشنامه زیر رو تکمیل کنید:
لینک پرسشنامه ایونت آموزشی
در صورت تایید صلاحیت جهت مصاحبه با شما تماس گرفته خواهد شد.
در نهایت، به اعتقاد نویسنده مقاله ادغام مراقبت از خود به عنوان یک صلاحیت مدیریت اساسی برای ایجاد مدیرانی مقاوم ضروریه که به اعضای تیمشون الهام میبخشند. با الگوبرداری از شیوههای مراقبت از خود، رهبران میتوانند مسیر رو برای ایجاد یک فرهنگ کاری سالمتر و پربازدهتر هموار کنند.
? مثال:
فرض کنید میخواهید یک مقاله علمی بنویسید. برای افزایش بهرهوری، میتوانید مراحل زیر را دنبال کنید:
1️⃣ هدف مشخص: نوشتن یک مقاله علمی در مورد موضوع X تا پایان ماه.
2️⃣ اولویتبندی: تحقیق، نوشتن، ویرایش و ارسال مقاله را در اولویت قرار دهید.
3️⃣ مدیریت زمان: هر روز دو ساعت را به نوشتن مقاله اختصاص دهید.
4️⃣ کاهش حواسپرتی: تلفن همراه خود را در حالت بیصدا قرار دهید و اعلانهای برنامههای مختلف را غیرفعال کنید.
5️⃣ یادگیری تکنیکهای جدید: در یک دوره آموزشی درباره نگارش علمی شرکت کنید.
? راهکارهایی برای ارتقای بهرهوری:
1️⃣ تعیین اهداف مشخص و قابل اندازهگیری: به جای اهداف کلی مانند "میخواهم موفق شوم"، اهدافی مشخص و قابل اندازهگیری مانند "تا پایان ماه، یک کتاب در مورد بازاریابی میخوانم" تعیین کنید.
2️⃣ اولویتبندی کارها: از تکنیکهایی مانند ماتریس آیزنهاور استفاده کنید. کارها را بر اساس اهمیت و فوریت به چهار دسته تقسیم کنید و بر روی کارهای مهم و فوری تمرکز کنید.
3️⃣ مدیریت زمان: از تکنیکهایی مانند روش پومودورو استفاده کنید. در این روش، کار را به بازههای زمانی 25 دقیقهای تقسیم میکنید و بعد از هر بازه، چند دقیقه استراحت میکنید.
4️⃣ ایجاد روتین روزانه: یک روتین منظم برای خود ایجاد کنید تا بتوانید کارهای خود را به صورت منظم انجام دهید. مثلاً، هر روز صبح یک ساعت را به مطالعه اختصاص دهید.
5️⃣ کاهش حواسپرتی: محیط کار خود را سازماندهی کنید و از ابزارهای مسدودکننده وبسایت استفاده کنید.
6️⃣ یادگیری تکنیکهای جدید: در دورهها و کارگاههای آموزشی شرکت کنید تا مهارتهای خود را بهبود بخشید. مثلاً، اگر میخواهید در مذاکره بهتر عمل کنید، در یک دوره مذاکره شرکت کنید.
7️⃣ مراقبت از خود: به اندازه کافی بخوابید، ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید. سلامت جسمی و روانی تأثیر مستقیمی بر بهرهوری شما دارد.
??♀️ سلام از هفته سی و پنجم #رشدفردی با شما هستیم از هفته دوم #ارتقا_بهره_وری
امروز میخوام چند راهکار عملی برای ارتقا بهرهوری بهتون آموزش بدم و در آخر با یک مثال موضوع رو براتون شفافتر کنم.
در حقیقت در مبحث ارتقا بهرهوری شما یاد میگیرید چطور مطالبی که تا اینجای دوره یاد گرفتین رو ترکیب کنید و در زندگیتون اجرا کنید.
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 8 months, 1 week ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 10 months, 3 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 6 months, 2 weeks ago