سلام رفقا 😊
تقریبا هر هفته کارگاه های آنلاین و رایگان روانشناسی برگزار میکنم (غیرکنکوری)، اطلاع رسانیش رو در کانال ایتا انجام میدم،
اگر دوست داشتید شرکت کنین،
همین امروز ساعت ۱۵ هم کارگاه مدیریت خشم قراره برگزار کنم

کانال ایتا:
https://eitaa.com/zeinabpedram

سلام بچه ها

چند روز پیش خیلی یهویی حس کردم چقدر کم کار هنری دارم انجام میدم، حس کردم چقد نیاز دارم نقاشی بکشم😬
شروع کردم طرح کشیدن (این و جدی میگم که آخرین بار حدود ۱۳ سال پیش نقاشی این شکلی و جدی کشیدم😅 تو این سال ها شاید گاهی نقاشی با خواهرزادم کشیدم، یعنی اونم الکی)،
دستم اولش اصلا نمیتونست خطوط رو بکشه ولی یکم که گذشت واقعا حس خوبی بهم دست داد،
این که مداد دستم گرفتم و کشیدم واقعا حس خوبی داد،

کسی اگه این کاره اس میشه نظر بده که اینا که کشیدم چطورن😅 خودم اصلا ایده ای ندارم😅

و نظر شما چیه؟ تجربه این و دارید که کار هنری باعث بهتر شدن حالتون شده باشه؟
من واقعا حس میکنم هرکس باید یه هنری رو دنبال کنه، نقاشی، آشپزی، خیاطی، موسیقی، ورزش، هرچیزی، واقعا باعث تخلیه هیجانات و کم شدن استرس میشه بنظرم

قبول دارید باباها خیلی مظلومن؟ خیلی اوقات فراموش میشن، خیلی اوقات فقط وقتی پول کم میاد سراغشون و میگیریم، انگار که بانکن! همیشه حامی همه هستن ولی انگار تدارک پشت جبهه ان، خیلی اوقات به چشم نمیان، کلی استرس زندگی رو دارن ولی خیلی اوقات هیچی نمیگن و خودشون…

سریال آقای قاضی رو نگاه میکنین؟
من بیننده جدی این سریال هستم،
بنظرم یکی از جذاب ترین آثار تلویزیون تو سال های اخیر هست،
مسائل روز جامعه رو تو قالب پرونده فضایی مطرح میکنه،
هم مسئله مطرح میشه و هم درمورد قوانین توضیح داده میشه

این هفته یکی از موضوعاتی که بهش پرداخت بحث (سرقت ادبی) بود،
دانشجوی دکترایی که استاد راهنماش سه سال پایان نامش رو تایید نمیکنه و همین باعث اخراجش از دانشگاه میشه، همین اتفاق کل زندگی این فرد رو بهم ریخت (ازدواج و کار و اعصاب و....)، حالا علت چی بوده؟
استاد راهنما از دانشجو خواسته که برگه ای رو امضا کنه و عنوان کنه که این پایان نامه رو به اسم خودش و استاد راهنما به عنوان کتاب چاپ بشه (اسم استاد اول بیاد)، این دانشجو هم قبول نمیکنه و در نتیجه استاد هم پایان نامش رو با بهانه های الکی دائم رد میکنه تاااااا طرف اخراج میشه و بعد استاده میره اقدام میکنه و پایان نامه دانشجو رو میفرسته برای مقاله خارجی تا به اسم خودش چاپ بشه!!!!

?این رویه متاسفانه رویه ثابت و همیشگی تو همه دانشگاه های ماست، دانشجو زحمت رو میکشه، اسم استاد به عنوان نویسنده اول میاد، یا اصلا استاد هیچ زحمتی نکشیده و اسمش میخوره تو مقاله ها و با همین مقاله ها حقوق میگیره و هر چند سال جایگاهش بالاتر میره...

و وضع اسفناک دانشگاه ها و جامعه تو بحث پایان نامه هم داغونه، کلی وقت و عمر دانشجوها سر این کار چرت هدر میره (دانشجویی که هیچ علاقه ای به پژوهش نداره چرا باید اینهمه زحمت بکشه برا ۲ واحد پایان نامه؟!!!) و کلی دلال این وسط فقط سود میبرن که پایان نامه و کار تحقیقاتی انجام بدن و پول بگیرن... یعنی کار چرت پشت کار چرت، والا بخدا علم با این کارا پیشرفت نمیکنه (اکثرا داده های فیک هم میزنن که کارشون راه بیفته?)،
خلاصه که جمع کنین مسخره بازیا رو...
#پایان_نامه #سریال
@pedram_note

چرا مردم ایران میرن پول و طلا میدن برای کمک به غزه و لبنان

1⃣آقا در درجه اول هرکس اختیار مال خودش و داره، چرا یسریا فقط حرف آزادی رو میزنن ولی فقط لفظش و میان، آقا پول خودشه، شاید دلش بخواد اصلا تو جوب بریزه، به بقیه چه ربطی داره، یکی دلش میخواد با پولش بره آنتیک ترین وسایل رو بخره، یکی شاید دلش بخواد با پولش دندون سگش رو لمینیت کنه، یکی دلش بخواد بره دور دنیا رو با پولش بگرده، اینم دوست داره پولش و اینجوری خرج کنه

2⃣ من خودم به شخصه تو این مسیر پولی خرج نکردم چون راستش ظرفیتش و هنوز پیدانکردم، هرکسی رو هم که میبینم داره تو این کار کمک میکنه انقدر آدم باظرفیتی هست که هزاران بار و میلیون ها بار دیدم دست کلی آدم و گرفته، انقدر به خیریه های مختلف و تو مسائل مختلف به مردم گرفتار کمک کرده که این کار تبدیل به یک عادت رفتاری شده براش، اصلا بعضیا معتقدن پول و راحتی خودشون ارزش نداره اگر همسایشون تو ناراحتی و سختی باشه، حالا طرف و میبینی هر ماه داره به خیریه های مختلف کمک میکنه، اول سال به بچه های بی بضاعت کمک کرده، همین آدم به ظرفیت و درجه ای رسیده که حتی رنج یک غیرهم وطن رو نمیتونه ببینه،
به شخصه خودم هنوز این ظرفیت رو ندارم ولی هرکسی که این ظرفیت رو داره دمش گرم، بنابراین خیالتون راحت، کسی که عادت کمک به هموطن رو نداشته باشه اصلا سمت این حرکت نرفته

3⃣ طرف میبینه برای این آدم های مظلوم هیچ کاری نمیتونه انجام بده، آدم های مظلومی که اگر سال پیش به خروش نمی افتادند شاید الان به کلی از صحنه تاریخ محو شده بودند، آدم هایی که سالیان سال هست درگیر هستن، الان حتی نمیتونن مهاجرت کنن و به سرزمین دیگری برن برای درمان شدن! در یک قفس گیر کردن، وقتی مردم میبینن کمترین کاری که میتونن انجام بدن اینه که لااقل کمک مالی برسونن، خب این کار و انجام میدن
4⃣کمک کردن این مردم اصلا ربطی به حجم داراییشون نداره، بنظر من بیشتر موضوع روانشناختی هست، ظرفیت روانی ای که فرد داره مهمه، همونجوری که بسیاری از افرادی که ثروتمند نیستن تو این مسیر کمک کردن

5⃣ آرمان اسراییل یه وجب و دو وجب خاک نیست، آرمان اسراییل نیل تا فرات هست، کل غرب آسیا، هرکس اگر ذره ای با افکار صهیونیسم آشنا باشه این موضوع رو میتونه درک کنه که این باند تبهکار چقدر میتونه برای کل دنیا خطرناک باشه، احتمالا در جریان هستید که دشمنی یهودیان با ایرانیان قدمتی تاریخی داره، در زمان هخامنشیان ۷۵ هزار ایرانی رو کشتند و هنوز هم هر سال به مناسبت این نسل کشی جشن پوریم در اسراییل برگزار میشه، آرمان این جماعت اینه که انسان ها زاده شدن برای اینکه به ما خدمت کنن و اگر به دست ما کشته بشن سعادتمند شدن?‍♀

✅خلاصه که به شخصه خودم تو این مسیر قدمی نذاشتم هنوز ولی لازم دونستم چیزهایی که درمورد این حرکت به ذهنم میرسه رو باهاتون به اشتراک بذارم، گاهی رسانه جوری رو مخ آدم ها میره که جای قاتل و مقتول عوض میشه، البته که دنیای امروز انقدر از این رژیم متنفر شده که رسانه هاشون هم دیگه نمیتونن ماست مالی کنن
@pedram_note

آدما از یه جایی به بعد دیگه حوصله توضیح دادن رو ندارن

پس تا دیر نشده حرفاشون و گوش کن، چون بعدش دیگه فایده نداره....

?تخفیف فوق‌العاده ویژه

?فرادرس یه تخفیف خیلی خفن رو بعضی از آموزش‌های ویژه خودش گذاشته،

فقط با ۶۹ تومان میتوانید کارگاه خطاهای شناختی رو شرکت کنید????

▫️مهلت این تخفیف هم فقط تا پایان امروز هست??https://faradars.org/courses/cognitive-errors-fvpsy364

✅یکی از پایه‌ای‌ترین مباحثی که هر روانشناسی باید بهش تسلط داشته باشه، خطاهای شناخت و اصلاح خطاهای شناختی هست، این کارگاه رو از دست نده?

#کارگاه #فرادرس
@ravan_barg

?‍♀نماز و خودآگاهی ?

⭐️یکی از رویکردهای درمانی‌ای که امروزه پژوهش‌های زیادی درموردش انجام شده رویکرد ذهن آگاهی (مایندفولنس) هست،
?این رویکردی هست که براساس آموزه‌های بودا ابداع شده و الان اساس علمی پیداکرده و از شرق آسیا جای خودش رو در علم باز کرده??
?امروزه از این رویکرد برای درمان اختلالات خلقی، اضطرابی، اختلالات خوردن و موارد دیگر استفاده می‌کنند و اساسا این فقط یک رویکرد درمانی نیست و می‌شود این مدل رو به عنوان یک سبک زندگی پیاده کرد،

❇️بنابراین در این رویکرد تکنیک‌های درمانی مانند بادی اسکن، تنفس و غیره رو داریم و این رویکرد تلاش میکنه که یادبده با آرامش جسم و ذهن به آرامش پایدارتری میتونیم برسیم?

✅یکی از اساسی‌ترین تمرینات در این رویکرد درمانی بودن در لحظهِ حال است.
یعنی افراد ترغیب می‌شوند که هرروز دقایقی رو به تنفس عمیق و اسکن بدن بپردازند و در زمان حال زندگی کنند ،
در واقع شبیه نوعی مراقبه ?

✅نکته جالبی که توجه من رو به خودش جلب کرد اینه که مسلمانان روزانه ۵ تا نماز می‌خوانند و هر نماز حدودا ۳ الی ۵ دقیقه زمان میگیره و کاری که باید حین نماز انجام شود دقیقا تمرکز و بودن در لحظه هست،
یعنی ساده‌ترین کاری که فرد حین نماز باید انجام بده اینه که حواسش باشه چند رکعت داره می‌خواند و کلمات رو درست اداکند و... این دقیقا همان بودن در لحظه هست،
?البته که گفته میشه اگر کسی میخواد نماز بهتری بخواند باید روی کلماتی هم که استفاده می‌کنه تمرکز کنه و با معبود خودش تو این قالب صحبت کنه،

به عنوان کسی که تمرینات مراقبه و مایندفولنس رو بارها انجام دادم و بارها این تمرینات رو برای مراجعینم پیاده کردم، بنظرم میرسد که یکی از اهداف خداوند درمورد نماز اینه که انسان‌ها یادبگیرند در لحظه حال زندگی کنند و حتی شده دقایقی در روز رو با آرامش سپری کنند و به خود و معبودی بزرگتر توجه کنند (شاید این توجه به معبودی بزرگتر باعث بشه که بسیاری از اتفاقات در جهان براشون معنای پستی پیداکنه و راحت‌تر بتوانند سختی‌ها و رنج‌ها رو تحمل کنند)
پی‌نوشت: البته که نماز ابعاد مختلفی دارد، هدف من از این نوشتار تقلیل موضوع نیست، هدف این است که بفهمیم با نگاه‌های مختلف می‌شود به یک حقیقت واحد رسید?

#نماز #خود_آگاهی #مایندفولنس
@pedram_note

خوشحال می‌شوم که اگر نوشته‌هام رو دوست دارید اونا رو نشر بدید تا افراد بیشتری ازش استفاده کنند?

?روانشناس‌نماها

❓هر چند وقت یک بار یکی به اسم روانشناس از لُپ‌لُپ درمیاد و علاوه بر صدمه زدن به کلی از افراد جامعه کار ما روانشناس‌ها رو هم خیلی سخت میکنه و مردم رو نسبت به خدمات روان‌شناختی بدبین میکنه ?‍♀?‍♀?‍♀?‍♀

?یه زمانی پدرمون از امثال انوشه و فرهنگ و هلاکویی و اینا دراومده بود، جدیدا دکتر عزیزی نامی واسه قشر مذهبی جامعه داره نسخه میپیچه?‍♀?‍♀

طرف دکترای ادیان و عرفان داره (کسی اگر می‌داند برای من توضیح دهد عرفان و ادیان چه ربطی به روانشناسی دارد!) و درمورد تمام مسائل حیطه روانشناسی هم نظر می‌دهد

?تقریبا هر هفته مراجعینی دارم که برای هرکدوم نیم ساعت باید زمان بذارم تا اشتباهاتی که این آقای عزیزی گفته رو اصلاح کنم

❤️‍?در آخرین ورژن مراجعی که فرزند بیش فعال داشت بهم رجوع کرده بود، بعد از ارزیابی فهمیدم که کودک تمام علائم ADHD رو داره، زیر نظر روانپزشک براش ریتالین و ریسپریدون تجویز شده‌بود(تجویزی کاملا درست که معمولا برای بچه‌های بیش فعال تجویز میشود)، حالا این خانم از آقای عزیزی شنیده بود که به بچه‌های بیش فعال ریتالین ندید?????

⁉️و من واقعا نمی‌فهمم یه نفر با مدرک دکترای ادیان و عرفان چرا باید در فضای عمومی درمورد داروها نظر این میزان تخصصی باید بده!!! مگر پزشک و روانپزشکه؟ (منی هم که روانشناس بالینی کودک و نوجوان هستم درمورد دارو به مراجعینم نظر نمیدم و به متخصص ارجاع میدم، حتی نوع دارو و دوز داروها)، من مثال‌های این صحبت‌های اشتباه از ایشون رو زیاد دیدم متاسفانه و همه رو از مراجعینم می‌شنوم...

?یه بخش اساسی این مشکلات به نظر من تقصیر صدا و سیما هست،
ما به عنوان روانشناس نمیگیم هیچکس نباید تو حوزه های تربیتی و خانوادگی و غیره نظر بده، نخیر، نظر بدهند اما تو حیطه تخصص خودشان،

❇️مثال میزنم: یک روحانی که علوم دینی خوانده از احادیث و آموزه‌های دینی کلی موضوعات اخلاقی و اجتماعی و کابردی استخراج میکنه و در اختیار عموم قرار میده، این خیلی هم عالیه، چون اون فرد اطلاعات خوبی در این زمینه داره و کار خودش رو انجام میده، دمش هم گرم، ولی یه جایی سوالات بیشتر هم ازش میپرسن و او میگوید: "نمیدانم"

⚠️خلاصه که پدر ما دراومده از این روانشناس‌نماها، تو همه قشری هم مدلاشون هستن و جامعه هدف خودشون و پیدامیکنن، از بلاگرهای اینستاگرام گرفته که به مردم مشاوره میدن تا افراد تو انواع و اقسام رشته‌های کاملا غیرمرتبط که کار غیرتخصصی انجام میدن و به مردم صدمه میزنند?‍♀
#بدون_شرح #روانشناس_نما
@pedram_note

اگر رشته روانشناسی نمیومدی، چه کاری دوست داشتی انجام بدی؟?
برام کامنت بذار ☺️

#چالش
@pedram_note