‍ "عشق، یک احساس نیست" عشق چیست ؟ ارتباط بدون‌خشونت دقیقاً خود را با همین پرسش بسط می‌دهد که "عشق چیست ؟"چطور می‌توانیم با عشق زندگی کنیم ؟
فکر می‌کنم ما زمانی به یکدیگر عشق می‌دهیم که به طور همدلانه با هم پیوند برقرار می‌کنیم؛ زمانی‌که با صراحت و روشنی، انگیزه‌ها و عواطف‌مان را با یکدیگر در میان می‌گذاریم؛ و زمانی‌که اطمینان حاصل می‌کنیم که این ارتباط فقط از نیاز‌مان به همدلی سرچشمه می‌گیرد.
اکثر انسان‌ها عشق را چیزی کاملاً متفاوت تعریف می‌کنند، آن‌ها فکر می‌کنند عشق یک [نوع] احساس است.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ استفاده‌ی حمایتی از قدرت برای جلوگیری از آسیب‌ها و بی‌عدالتی است.

برای محافظت از افراد و جامعه، می‌توان کسی را زندانی کرد بی‌آن‌که او را تنبیه کرد. محبوس‌شدگان در چنین زندان‌هایی از این شانس برخوردار می‌شوند که در دوره‌ی حبس‌شان بار دیگر خوی انسانی‌شان را پیدا کنند. زندانیانی که در انتظار مجازات مرگ‌شان هستند، حس انسان دوستانه‌ای در آن‌ها بیدار نمی‌شود. رئیس زندان کوئنتین در سانفرانسیسکو برای آرامش این زندانیان خطرناک آن‌ها را به عنوان پرستار در بخش ایدز درمانگاه به‌کار می‌گیرد تا از بیماران مبتلا به ایدز و در حال مرگ پرستاری کنند. این‌کار سرسخت‌ترین زندانیان را به موجوداتی دل‌سوز و مهربان تبدیل می‌کند، و نیاز آن‌ها را به این‌که کاری با معنا انجام بدهند برآورده می‌سازد. تعجبی هم ندارد، این [نیاز] در سرشت انسانیِ همه‌ی ما قرار دارد.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ دنیا را تغییر دهیم - همین حالا!

عشق به‌زندگی را درخود حس‌کنیم و به بیرون انتقال‌دهیم.

مسئولیت قابلیت بسیار مهمی است و به حوزه‌ی اموری تعلق دارد که انتقال آن‌ها دشوارترین کار است. وقتی به‌این امر واقف باشیم که همه‌ی ما جزئی از این انرژی [](https://t.me/nvcir)[انرژی‌الهی](https://t.me/nvcir)[] واحد هستیم، و این‌که همه‌ی‌ما به‌واقع یکی هستیم، آن‌گاه هیچ نیازی ازما بدون محقق شدن نیاز انسان‌دیگری برآورده نمی‌شود.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ احساسات، فارغ از این‌که درد یا شادی باشند، موهبتی هستند که حامل یک زیبایی واقعی‌اند، چرا که به ما نشان می‌دهند که زنده‌ایم .

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ نیازهای تجاوزگران جنسی، حتماً رابطه‌ی جنسی نیست، بلکه بیش‌تر مربوط به برآوردنِ نیاز به ارتباط و رابطه است، که فرد از طریق رابطه‌ی جنسی سعی می‌کند آن را ارضا کند. در اکثر موارد مجرم‌ها خود زمانی قربانی خشونت یا تجاوز جنسی بوده‌اند و به دنبال همدلی برای اتفاق ناگوار زندگی‌شان هستند؛ یعنی آنان در جست‌وجوی همدلی برای خشم‌شان و آن چیزی‌که پشت خشم‌شان پنهان شده هستند، که اغلبْ ترس، بی‌پناهی و درماندگی، و جنگیدن با ضعف و ناتوانی خود است. آن‌ها می‌خواهند رنج کشیدنِ یک انسان دیگر را ببینند، چون فکر می‌کنند از این طریق دیگری می‌تواند رنج‌شان را بفهمد.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در زبان‌زندگی nvc هر کسی مسئول کارهایی است که برای برآوردن نیازهایش انجام می‌دهد. الگوی “مجرم - قربانی - جبران” از دو بخش تشکیل نشده، بلکه مرکب از سه گروه است: قربانی، مجرم، جامعه. جامعه به این خاطر مسئول است که اقداماتی را تدارک ندیده است تا از عمل انجام‌شده جلوگیری کند. این حرف به معنای مقصربودن جامعه (به‌جای مجرم) نیست. هدف اساسی این الگو (مجرم - قربانی - جبران)؛ ایجاد آشتی و مصالحه است.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ کیلیان: واقعاً محبت آموزش دادنی است؟

مارشال: بقای ما در مقام یک گونه زیستی، در گرو توانایی ما در درک این نکته است که بهروزی من و بهروزی دیگری، در واقع یک چیز واحد و همسان است. مشکل این است که رفتارهایی به ما آموخته شده که ما را از این آگاهی طبیعی دور می‌کند. بنابر این موضوع این نیست که ما باید با محبت بودن را یاد بگیریم: باید آن‌چه را آموخته‌ایم یادگیری زدایی و به محبت بگردیم.

از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ تبدیل "مجبور بودن" به "انتخاب کردن"

قدم اول
چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟
بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید.

قدم دوم
بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم".

قدم سوم
بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید.

#مارشال_ر‌وزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍در زمینه اقدام برای تغییر اجتماعی، بسیار مهم است با کسانی‌که از آن‌ها چیزی می‌خواهیم، کیفیت مشخصی از ارتباط راخلق کنیم. تک تک ما تلاش می‌کنیم تا دقیقاً بفهمیم دیگری چه احساس و چه نیازی دارد. مهم‌ترین نکته این است که طرف مقابل فکر نکند قصدمان این است که او را وادار به کاری بکنیم که خودمان می‌خواهیم .برای جلب اعتماد طرف در این مورد، باید خودمان مطمئن باشیم که قصدمان این نیست.
برای وارد کردن طرف مقابل به گفت‌وگو، از کم‌ترین کلمات ممکن استفاده کنید. مراقب تک‌گویی باشید؛ مراقب تلاش برای قبولاندن افکار باشید. کاری کنید که گفت‌و‌گو جریان یابد. بگذارید خود طرف مقابل هدایت‌تان کند به آن‌چه دوست دارد بشنود.

#مارشال_روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ می‌توانیم از nvc برای حل تضادهای درونی که غالباً منتج به افسردگی می‌شود استفاده کنیم. وقتی گفت‌وگویی قضاوتی در درون‌مان جریان دارد از آن‌چه نیاز داریم بیگانه می‌شویم و در نتیجه نمی‌توانیم عملی برای تحقق آن نیازها انجام دهیم. افسردگی نشان‌گر بیگانگی از نیازهای خودمان است.توانایی شنیدن احساسات و نیازهای خودمان و همدلی با آن‌ها می‌تواند ما را از افسردگی نجات دهد .

#مارشال_‌روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

Telegram

attach 📎