📌 معرفی یک کارگاه مفید ویژه کسانی که با یک خودشیفته در ارتباط هستند ❗️*
🔹***اگر در رابطه عاطفی با یک فرد خودشیفته گیر افتاده باشید دچار استثمار خواهید شد؛ چنین کسی که می‌تواند والدین، خواهر، برادر یا شریک عاطفی‌تان باشد، با ترفندهای پیچیده‌ای سعی در کنترل و تحقیر شما خواهد داشت؛ اسم این پدیده گسلایتینگ بوده و بیشتر افرادی که با یک فرد خودشیفته در ارتباط هستند دچارش می‌شوند.

✔️ اگر مایل به فهمیدن بیشتر این مشکل و راهکارهای مقابله هستید شنیدن فایل صوتی کارگاه زیر می تواند به شما کمک کند.

🔗 https://t.me/un_iums_Archive/1398

#اداره‌_مشاوره

🆔 @Mefda_ardabil

*✔️* ۶ کاری که در ایام امتحانات باید انجام دهیم !

📚 در ایام امتحانات کنار شما هستیم ☘️**

📌 اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی

🔗 https://t.me/ertebat_khanevadeh

#اداره_مشاوره

🆔 @Mefda_ardabil

اطلاعیه تمدید مهلت مسابقه کتابخوانی

به اطلاع می رساند با توجه به استقبال دانشجویان عزیز از مسابقه کتابخوانی (مشروبات الکلی در علم پزشکی) و تقاضای تمدید مهلت برای مطالعه منبع مسابقه
مهل شرکت در مسابقه به مدت یک هفته دیگر تمدید گردید.
زمان اجرای مسابقه 29 آذرماه ساعت 20 می باشد و این مهلت ، تمدید نمی گردد.
علاقمندانی که تاکنون موفق به ثبت نام نشده اند می توانند از طریق آیدی زیر ثبت نام و از جوایز ارزشمند آن بهره مند شوند
@Bita8311
دانلود منبع
@ketabkhani1010
#مشاوره دانشجویی

نکته شب?✨️شماره8

یکی از آگاهی های مهم در زمینه ی خودکشی، شناخت عوامل خطر و زمینه ساز خودکشیه؛چرا که با این آگاهی خیلی راحت تر میتونیم افراد در معرض خطرو شناسایی کنیم.از این عوامل میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم:
1️⃣افرادی که به یسری از اختلالات روانی نظیر افسردگی ، دوقطبی و اسکیزوفرنی مبتلان
..................................................
2️⃣افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر
..................................................
3️⃣افرادی که در گذشته سابقه ی خودکشی داشتن
..................................................
4️⃣افرادی که در گذشته یکی از اعضای خانواده شون درگیر خودکشی بوده
..................................................
5️⃣افراد با سابقه ی آسیب های روانی(روان زخم)
..................................................
6️⃣افراد آزار دیده نظیر قربانیان تجاوز و تعرض و ...
..................................................
7️⃣افرادی که اخیرا عزیز را از دست داده اند.
..................................................
8️⃣افرادی که اخیرا طلاق یا یک رویداد پر از فشار روحی رو تو زندگیشون تجربه کردن
..................................................
9️⃣افراد منزوی و دچار تنهایی اجتماعی
..................................................
0️⃣1️⃣افراد مبتلا به بیماری یا لاعلاج یا دردهای مزمن
⚠️با شناختن عوامل زمینه ساز خودکشی میتونیم خیلی راحت تر افراد در معرض خطر رو شناسایی و بهشون کمک کنیم.

#خود_آسیب_رسان

نکته شب?✨️شماره7

در صورت مواجهه با یک شخص در خطر خودکشی یکی از مهم ترین کارهایی که میتونیم انجام بدیم ارزیابی میزان خطر خودکشی در این فرده ؛ برای این کار ابتدا باید با پرسش چندین سوال از شخص وضعیت ۴ پارامتر زیر را مشخص کنیم⬇️

1️⃣برنامه: آیا برنامه ی خودکشی داری؟

2️⃣ابزار: آیا ابزار مورد نیاز برای برنامه ی مدنظرت رو تهیه کرده ای؟(قرص ، اسلحه ، طناب و ...)

3️⃣تعیین زمان: آیا میدونی چه زمانی میخوای این کار رو بکنی؟

4️⃣قصد: آیا قصد پایان دادن به زندگیت رو هم داری؟
?????????????
بعد مشخص شدن جواب این سوالا باید میزان خطر رو به شکل زیر ارزیابی کنیم⬇️
1️⃣کم: برخی افکار خودکشی رو داره ولی برنامه و قصد خاصی برای اجرایش نداره.

2️⃣متوسط: افکار خودکشی و طرح مبهمی که زیاد هم کشنده نیست داره ولی میگه اقدام نخواهد کرد.

3️⃣شدید: افکار خودکشی و طرح بسیار کشنده ای دارد ولی میگه اقدام نخواهد کرد.

4️⃣وخیم: افکار خودکشی و طرح بسیار کشنده داره و میگه اقدام خواهد کرد.

#خود_آسیب_رسان

نکته شب?✨️شماره 6

بهترین راه برای پیشگیری از خودکشی (شناخت علائم هشدار دهنده) و (دانستن این که در صورت مشاهده علایم باید چه کنیم) هست.پس با این اوصاف ضروریه که نشانه های هشدار دهنده را بشناسیم؛ این نشانه ها شامل موارد زیره:

1️⃣صحبت درمورد خودکشی

2️⃣جست و جو برای دسترسی به وسائل کشنده

3️⃣مشغولیت ذهنی درمورد مرگ

4️⃣ناامیدی از آینده

5️⃣نفرت دائمی و تنفر از خود

6️⃣تعیین و تکلیف اموال و دارایی های خود

7️⃣خداحافظی

8️⃣انزوا از دیگران

9️⃣رفتار خود تخریب

0️⃣1️⃣احساس آرامش ناگهانی

⚠️هرگونه صحبت و رفتار درمورد خودکشی رو جدی بگیرین چون که این صحبت ها و رفتارها چیزی فراتر از علامت هشدار بوده و یک التماس غیرمستقیم برای کمک هست...?️

#خود_آسیب_رسان

??به اطلاع دانشجویان عزیز می رساند:
آزمون ذهن زیبا از کلیپ نیم ساعته ای که در سایت زیر قرار داده شده است راس ساعت 20 امروز چهارشنبه در همین آدرس اینترنتی برگزار می شود.
??قبل از آزمون نیم ساعت وقت بگذارید و این سخنرانی را مشاهده و سپس به سوالات آن پاسخ بدهید

???جوایز ارزشمندی از طرف وزارت بهداشت به برندگان هدیه داده می شود
mefda.yek.link

نکته شب?✨️شماره 5

درمورد خودکشی یسری باورهای رایج ولی نادرست در جامعه وجود دارند که اصلاحشون الزامیه...سعی میکنیم در طی چند شب آتی درمورد این باورهای نادرست صحبت کنیم.
❌️باور نادرست۴ :
افرادی که درمورد خودکشی صحبت میکنند لزوما دیوانه هستند.
✅️واقعیت :
اکثر افرادی که افکار خودکشی دارن دیوانه یا روان پریش نیستند بلکه آنان خشمگین ، ماتم زده ، افسرده یا ناامید اند.لزوما رنج عاطفی و پریشانی شدید نشانه ی بیماری روانی نیست.
⚠️به طور کلی قضاوت و لیبل زدن به افراد کار درستی نیست و باعث حس بد افراد نسبت به خود میشود و می تواند ناامیدی و افکارشان را تشدید کند.

#خود_آسیب_رسان

نکته شب?✨️شماره 4

❌️باور نادرست۳ :
صحبت درمورد خودکشی ممکن است افراد را به فکر خودکشی بیندازد.

✅️واقعیت :
واقعیت اینه که با صحبت درمورد خودکشی هیچ کس به فکر خودکشی کردن نمی افته ، برعکس صحبت صریح و صادقانه درمورد افکار خودکشی میتونه به نجات یک زندگی کمک کنه.به طور کلی با تابو انگاشتن صحبت درمورد خودکشی باعث بسته شدن راه آگاهی جامعه و همچنین ابراز افکار فروخورده ی خودکشی میشیم که میشد با یه پرسش ساده ی(آیا اخیرا به خودکشی کردن هم فکر میکنی) و دادن یکسری اطلاعات و آگاهی درمورد خودکشی مانع وقوع فاجعه ای شد.
⚠️آگاهی مهم ترین راه پیشگیری و نجات افراد از خطرات ناشی از خودکشیه ؛ پس هرچه میتونین درمورد نشونه های خطر خودکشی و راه های کمک به این افراد با اطرافیانتون صحبت کنین.

#خود_آسیب_رسان

نکته شب?✨️شماره2

درمورد خودکشی یسری باورهای رایج ولی نادرست در جامعه وجود دارند که اصلاحشون الزامیه...سعی میکنیم در طی چند شب آتی درمورد این باورهای نادرست صحبت کنیم.
❌️باور نادرست۱ :
افرادی که درمورد خودکشی صحبت میکنند صرفا دنبال جلب توجه بوده و قرار نیس اقدام کنند.
✅️واقعیت :
به طور کلی هرکس که اقدام به خودکشی کرده قبل از اقدام یسری نشونه ها و هشدارهایی داده؛ برای همین اشارات مستقیم ، غیرمستقیم و حتی شوخی در مورد مرگ و خودکشی هم باید جدی گرفته بشن.
⚠️از اشارات غیر مستقیم میتونیم به جملات زیر اشاره کنیم:
۱-وقتی من رفتم متاسف خواهید شد.
۲-من هیچ راه دیگه ای رو نمی تونم ببینم.

#خود_آسیب_رسان