🐾 slim bttrfl DIET 🐾 / Beauty / Telegram Index

Open in telegram

☆☆☆☆☆

0 ratings and 0 comments

⚑ Report channel

728 @slimbttrfldiet

Description

🏃🏻‍♀️ диеты канала:

https://t.me/be_skinny_be_happy

для связи: @kots_lyat 🧚🏻‍♀️

Advertising

We recommend to visit

Скидки Ozon | Находки ozon

25,299 @ozon_skidki0

Лучшие скидки на Ozon

Связь @marina_lukovka

Last updated 1 month, 3 weeks ago

Beauty of the soul 💘

14,970 @vjhyycydcuvuvujv

У тебя прекрасная душа 😌

Реклама: @Rek_AX
Админ: @Magomedov_A_X

Beauty of the soul 💘

14,841 @rjfjfjfjjrh

У тебя прекрасная душа 😌

Реклама: @Rek_AX
Админ: @Magomedov_A_X

5 days, 2 hours ago

$[#upto7days](?q=%23upto7days) [#low\_calories](?q=%23low_calories)$

#upto7days #low_calories

★𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐛𝐭𝐭𝐫𝐟𝐥 𝐃𝐈𝐄𝐓 ★

63 #

5 days, 5 hours ago

$[#average\_calories](?q=%23average_calories) [#upto7days](?q=%23upto7days)$

#average_calories #upto7days

★𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐛𝐭𝐭𝐫𝐟𝐥 𝐃𝐈𝐄𝐓 ★

85 #

6 days, 3 hours ago

$[#average\_calories](?q=%23average_calories) [#upto7days](?q=%23upto7days)$

#average_calories #upto7days

★𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐛𝐭𝐭𝐫𝐟𝐥 𝐃𝐈𝐄𝐓 ★

124 #

2 weeks ago

$[#15to21days](?q=%2315to21days) [#low\_calories](?q=%23low_calories)$

#15to21days #low_calories

★𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐛𝐭𝐭𝐫𝐟𝐥 𝐃𝐈𝐄𝐓 ★

335 #

2 weeks, 1 day ago

Расшифровка названий в диетах

🪷Fast - голод
🪷HD - жесткая питьевая (только вода, чай и кофе)
🪷Drink - питьевая ( в том числе бульоны, йогурты и тд)
🪷Omad - один приём пищи за день
🪷Tmad - два приёма пищи за день
🪷Mono - есть только один продукт, который вы можете есть в течение дня
🪷Choco - едим только шоколад ( обычно это 1-3 плитки, одна ~ 500 ккал, рассчитывайте сами)
🪷Cheat day - или читинг, день когда вы едите, что хотите, без подсчета калорий, делается, чтобы не было срывов
🪷Vegetables - день на овощах
🪷Fruits - день на фруктах
🪷Protein - день в который вы должны есть продукты, содержащие в себе большое количество белка ( куриная грудка, греческий йогурт, творог, рыба и т.д. ) протеинки в том числе, но смотрите упаковку, они бывают разные
🪷Лимфир - кефир с лимоном