🚨 روابط سمی و نشانه هایی که باید آنها را دید و جدی گرفت.

✨در پیج جدید ما ببینید:
https://www.instagram.com/reel/DFdE806Naip/?igsh=MXcybG91Z2lzOTViYg==

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که روابط ناسالم می‌توانند به‌اندازه‌ی مصرف سیگار برای سلامت روان و حتی جسم ما مضر باشند. (Holt-Lunstad et al., 2010)
اگر این ۴ نشانه را در رابطه‌ای تجربه می‌کنی، وقت آن رسیده که جدی‌تر به آن نگاه کنی:

1️⃣ تحقیر: مخرب‌ترین رفتار در رابطه
دکتر جان گاتمن، که بیش از ۴۰ سال روابط زوجین را مطالعه کرده، تحقیر را یکی از "چهار اسب ویرانگر رابطه" نام‌گذاری کرده است (Gottman & Silver, 1999).
وقتی یکی از طرفین مدام تمسخر، نیش و کنایه یا زبان بدن تحقیرآمیز دارد، این رفتار پایه‌های صمیمیت را از بین می‌برد و باعث طلاق عاطفی می‌شود.

2️⃣ مقایسه و خودبرتری: حمله به عزت‌نفس
مطالعات نشان می‌دهند که مقایسه‌ی مداوم در رابطه می‌تواند باعث افزایش استرس و کاهش رضایت عاطفی شود (Morry et al., 2011).
اگر شریک زندگی‌ات تو را مدام با دیگران مقایسه می‌کند، یا خودش را "برتر" می‌داند، این می‌تواند به مرور زمان عزت‌نفس تو را نابود کند.

3️⃣ بی‌تفاوتی: مرگ تدریجی رابطه
دوباره به تحقیقات گاتمن برمی‌گردیم. او دریافت که بی‌تفاوتی یکی از نشانه‌های واضح فروپاشی رابطه است (Gottman & Levenson, 2002).
وقتی یکی از طرفین احساسات، دغدغه‌ها و نیازهای طرف مقابل را نادیده می‌گیرد، رابطه به تدریج رو به زوال می‌رود.

4️⃣ کنترل‌گری: چرخه‌ی وابستگی ناسالم
تحقیقات نشان می‌دهند که روابطی که در آن یک فرد به‌شدت کنترل‌گر است، معمولاً به اضطراب، افسردگی و کاهش احساس خودمختاری منجر می‌شوند (Karakurt & Silver, 2013).
کنترل‌گری یعنی شک، محدودیت‌های غیرمنطقی و از بین بردن استقلال فردی، که به مرور زمان یک رابطه را به جای امن، به قفس تبدیل می‌کند.

💡 رابطه‌ای که در آن احساس امنیت، احترام و آرامش نمی‌کنید، ارزش جنگیدن ندارد. یک رابطه سالم باید فضایی برای رشد، شادی و درک متقابل باشد.

#توسعه_فردی #کنترلگری #تحقیر #مقایسه #بیتفاوت #روانشناسی #روانشناسی_شناختی

اطلاعات کامل در پیج اینستاگرام روان شب

https://www.instagram.com/ravaanshab?igsh=eWlhZzA4anVkZTF4

سلام دوستان عزیز🌹

🌙روان شب برگشت

از شما دعوت میکنیم در تماشا و تحلیل فیلم ربات وحشی این هفته (جمعه ۱۲ بهمن ساعت ۱۷) شرکت کنید🌱🪴

لطفا قبل از حضور رزرو نمایید.
پشتیبانی تلگرام:
@ataran_LSP
دایرکت اینستاگرام:
@ravaanshab

سلام و عرض ادب

لیست دوره ها و کارگاههای مهارتهای نرم فردی ، سازمانی و ویژه مدیران جهت اطلاع و بهره برداری.

https://www.instagram.com/p/Cif-LFJAiTB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=