اغلب فرورفتن ها در نقش قربانی، احتمالا بخاطر نپذیرفتن مسئولیت در واقعیت است؛ آدمی که نمی‌تواند نقش یا مسئولیتی بپذیرد، برای نپذیرفتن آن، توجیه های زیادی می‌آورد.

#توئیت
#روانشناسی

@Secondary_Psychologist

رفتار یک طرحواره‌درمانگر در "آنچه که یک والد خوب انجام می دهد" خلاصه می شود.
هدف بازوالدینی حد و مرزدار ایجاد رابطه ای فعال، حمایتگر، اصیل و صادق با بیمار است تا او بتواند در محیطی امن، آسیب‌پذیر باشد و هیجانات و خواسته های خود را بیان نماید.
ایجاد بازوالدینی حد و مرزدار توسط درمانگر در خلال رابطه درمانی، این امکان را به بیمار می‌دهد تا از طریق دلبستگی ایمن و همانندسازی صحیح، خلأهای اساسی و مهم در یادگیری هیجانی‌اش را پر کند. این فرآیند منجر می‌شود تا بیمار اغلب حتی برای اولین‌بار احساس ارزشمندی را تجربه کند.
در ابتدا درمانگر تلاش می‌کند تا کاستی های موجود در خواسته های هیجانی بیمار را در چهارچوب محدودیت های متناسب با رابطه ی درمانی برآورده سازد.
برخی از نیازهای برآورده نشده دوران کودکی عبارتند از: امنیت، ثبات، تأیید، مرزهای مناسب و محدودیت های سالم. به مرور زمان، تجربه رابطه ی درمانی به بیماران یاد می‌دهد تا به خواسته ها و نیازهایشان به شیوه ای مؤثر بها دهند و در نهایت، به خودمختاری و عملکردی سالم در روابط بین فردی برسند.

راهنمای بالینی طرحواره‌درمانی
فارل و همکاران
ترجمه ی مریم هدایتی و عادله صمیمی
انتشارات ارجمند

#روانشناسی
#آموزشی
#برش_کتاب

@Secondary_Psychologist

وابستگی عاطفی با دلبستگی سالم فرق دارد.
در دلبستگی سالم، شما بدون طرف مقابل هم فرد کاملی هستید، اما انتخاب می‌کنید که کنار او باشید. در وابستگی عاطفی، نبودن او یعنی سقوط. رابطه‌ای که از ترس تنهایی باشد، بیشتر آسیب می‌زند تا التیام ببخشد.@otagheroushan

‏رنج، گرامی نیست
‏اگر میتونستم این باور رو در فرهنگمون عوض میکردم.
‏رنج کشیدن، خیلی وقت‌ها غیرقابل اجتناب هست، اما ارزشمند و گرامی نیست.
‏لزوما آدمها رو تبدیل به آدم بهتری نمیکنه.
‏همه آدمها از رنج معنا نمیسازند، خیلی وقتا می‌شکنند.
‏و هرکس بیشتر در زندگی رنج کشیده، لزوما آدم بهتری نیست

نیلوفر مشفق

@otagheroushan

عذرخواهی همیشه دو بخش داره: "پشیمانی از عمل قبلی" و "تلاش برای جبران خسارت یا آسیب وارده"؛ غیر از این هرچی باشه، عذرخواهی نیست.

#توئیت
#روزمره

@Secondary_Psychologist

این ریل مارو از دست ندید؛ در‌مورد مرزها و ردفلگ ها در اتاق درمان صحبت کردیم و تلاشمون این بوده که مواردی رو بگیم که مهم‌تر هستند اما کمتر بهشون پرداخته شده.

ممنون میشم اگر نظر یا بازخوردی داشتید هم برامون کامنت کنید.

https://www.instagram.com/share/reel/BAIKdrG-7c

#روانشناسی
#ردفلگ_های_اتاق_درمان

@Secondary_Psychologist

Well, I know I make you cry
And I know sometimes you wanna die
But do you really feel alive
without me?
If so, be free
If not, leave him for me

|با من گوش بدید.|

@Secondary_Psychologist

‏متاسفانه در بستر روابط، در نقطه‌ای ایستادیم که آدم‌ها تعریف درستی از مووآن کردن و یک دوره ی سوگواری کامل رو ندارن؛ پس جای آدم‌ها رو با آدم‌ها عوض می‌کنند و روی زخمشون، یک زخم تازه‌تر می‌زنند.
این قصه به اینجا ختم نمیشه و پس از چندین بار تکرار این الگو، ما دیگه با complicated grief (سوگ پیچیده) درگیر خواهیم بود.

#روانشناسی
#توئیت

@Secondary_Psychologist

تنها راه از بین بردن الگوهای ناسازگار، حرکت در خلاف جهتی‌ست که آن‌ها می‌خواهند؛ اما این برای آدمی سخت است. چون الگوی ناسازگار، موقعیت های آشنا، ولو دردناک را بازآفرینی می‌کند؛ این بازآفرینی برای مغز ما امن و قابل پیش‌بینی است.

#روانشناسی
#توئیت

@Secondary_Psychologist

شما به کسی "گوشِ شنوا بودن" و "سنگ صبور بودن" بدهکار نیستید.

#روانشناسی
#روزمره

@Secondary_Psychologist