کانال خامگیاهخواری
linkveg.ir/rawvegan
لینک دیگر گروهها و کانالهای گیاهخواری:
@linkVEG
ارتباط با ما:
@VEGPolice
@rawvegan
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 6 months, 3 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 9 months, 1 week ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 5 months, 1 week ago
? سالاد کلم
مواد لازم:
◽️کلم سفید
◽️گوجه‌فرنگی
◽️خیار (ترجیحا زمینی)
◽️انگور یاقوتی
◽️گردو
◽️پنیر توفو
◽️ ارده
◽️فلفل سیاه و نمک
◽️جعفری خشک
◽️نعنا خشک
◽️آب لیموترش تازه
◽️فلفل سفید
◽️پودر تخم گشنیز
کلم و گوجه و خیار را خرد کرده و در ظرف مورد نظر می‌ریزیم، سپس پنیر توفو را برش‌های مکعبی زده و اضافه می‌کنیم. انگورهای پرک‌شده و گردو را هم افزوده و اکنون ادویه‌ها، ارده و آب لیموترش را بر روی سالاد ریخته و نوش جان می‌کنیم.
?درصورت خام‌گیاهخوار بودن می‌توانید پنیر سویا را با پنیر بادام یا دیگر پنیرهای خام‌گیاهی جایگزین کنید.
??? دستور از زهرا شاهسوند
?شیر شاهدانه
مواد لازم:
◽️شاهدانه……….. یک پیمانه
◽️آب…………….… حدود دو پیمانه
◽️وانیل……………. در صورت تمایل نوک چاقو
◽️شیرین‌کنندهٔ مورد علاقه مثل شیرهٔ توت یا عسل وگن
شاهدانه را پاک کرده و به‌خوبی شسته، و به مدت حدود ۱۰ ساعت آن را می‌خیسانیم.
سپس آبکش کرده و در میکسر ریخته و کم‌کم آب را در چند مرحله اضافه می‌کنیم و کاملا میکس می‌کنیم تا تمام مواد مغذی شاهدانه از پوست خارج شده و مایع سفید‌رنگی داشته باشیم. سپس آن را در یک تنظیف ریخته و تا حد ممکن شیر را از تفاله جدا می‌کنیم. در صورت لزوم تفاله را دوباره در میکسر ریخته و با کم دیگری آب این روند را تکرار می‌کنیم تا مطمئن شویم فقط پوست شاهدانه‌ها باقی مانده.
اکنون شیر به‌دست آمده را در صورت تمایل با شیرهٔ گیاهی مورد علاقه‌مان شیرین کرده یا از اسانس مورد نظرمان مثل وانیل، عرق دارچین و… داخلش می‌ریزیم. در یک بطری ریخته و در یخچال نگهداری می‌کنیم.
⚪️ شیر شاهدانه را حدودا تا پنج روز می‌توانید در یخچال نگهداری کنید.
?سالاد انار
مواد لازم:
◽️دانهٔ انار
◽️ساقهٔ کرفس
◽️اسفناج
◽️کاهوی فرانسوی
*?دانلود رایگان کتاب «پاک‌گیاه‌خواری، چرا و چگونه؟»*در این کتاب به بیش از ۳۲۰ پرسش در مورد جنبه‌های مختلف پاک‌گیاه‌خواری (وگنیسم)، از اصول علمی برای داشتن تغذیهٔ سالم گیاهی گرفته تا استفاده از حیوانات در حوزه‌های مختلف مانند پوشاک، آزمایشات و مراکز تفریحی پاسخ داده شده است.
? خرید نسخۀ دیجیتال (اختیاری)
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 6 months, 3 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 9 months, 1 week ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 5 months, 1 week ago