چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم؟
مترجم:محمدرضا عاشوری

محققان دانشگاه اگزتر انگلیس گروهی ۲۰هزارنفره از مردم انگلیس را برای تحقیقات‌شان انتخاب کردند
طبق نتایج این فراتحلیل مشخص شد که حداقل 120 دقیقه طبیعت‌گردی چنین مزایایی برای سلامتی به‌همراه دارد:
کاهش ترشح هورمون استرس (کورتیزول)
ضربان قلب آهسته‌تر
کاهش فشار خون
کلسترول کمتر
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
و در نهایت کاهش خطر مرگ به‌واسطهٔ نارسایی قلبی.

محققان انگلیسی دو فرضیه دربارۀ دلیل تأثیر طبیعت‌گردی بر بهبود سلامتی مطرح کردند
فرضیهٔ اول : به‌باور محققان، قرار گرفتن بیشتر انسان در معرض پاتوژن‌هایی که در طبیعت وجود دارند، باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
این فرضیه ریشه در این مسئله دارد که استفادهٔ بیش‌ازاندازه از مواد ضدباکتری مانند صابون، و کاهش تماس با پاتوژن‌ها طی دهه‌های اخیر مشکلاتی برای سلامتی انسان به‌وجود آورده

فرضیهٔ دیگر این است که ملکول‌های ساطع‌شده از سوی درختان (فیتونسیدها) علاوه بر دارا بودن ویژگی‌های ضدباکتری، باعث فعالیت بیشتر سلول‌های سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

@dr_mosazadeh_hosein

Photo from دکتر حسین موسی زاده

زمانی كه فرزند شما ناراحت است و برای درد دل نزد شما می‌آيد؛

در چنين شرايطی :
نصيحت نكنيد.
حالت دفاعی به خود نگيريد.
سعی نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه مي‌كند.
سعی نكنيد نظر او را عوض كنيد.
سعی نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.

در چنين مواردی:
شنونده خوبی باشيد.
احساسش را تایید كنيد.
سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید.

با اين روش هم هوش هيجانی فرزندتان را بالا می‌یبريد هم فرزندتان به شما اعتماد می‌كند

@dr_mosazadeh_hosein

#وفاق_ملی_جلسه_دوم #آئین_انسانیت #دکتر_موسی_زاده #مراحل_کار #انواع_وفاق_ملی #فلسفه_وفاق_ملی

گاهی؛ ریشه رفتار ناهنجارِ فرزند شما،
روش تربیتی اشتباهِ شماست!

قبل از اقدام به تنبیه اشتباهات تربیتی خود را بشناسید و مرتفع کنید.

گاهی مقصر اصلی،خودتانید❗️
خصوصا وقتی فرزندپروری مقتدرانه را نمی شناسید و از فرزندپروری آسانگیر یا مستبدانه یا کناره گیر استفاده می کنید.

@dr_mosazadeh_hosein

مهارت تحمل ناراحتی

تاب‌آوری روانی یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربه‌های تلخ و سخت. اگر بتوانیم در مواجهه با ناملایمات تاب بیاوریم و به‌رغم سختی‌ها به زیستن ادامه بدهیم، یعنی تاب‌آوری در ما زیاد است.

اگر این ویژگی و توانایی را در خود تقویت کنیم، بعد از تجربه رنج‌ها، فشارها و شکست‌ها و تلخی‌های زندگی می‌توانیم دست‌ها را به زانو بگیریم و دوباره از جا بلند شویم. تاب‌آوری کمک‌مان می‌کند زخم‌ها را التیام ببخشیم و لحظه‌ها را شادتر و آرام‌تر زندگی کنیم.

مثلاً فرض کنید تصادفی سخت رخ داده و از نظر جسمی آسیب دشواری دیده‌اید. تحمل وضعیت و تلاش برای بهبودی، همراه با ناامید و خسته‌نشدن از روند درمان، نشان می‌دهد فردی تاب‌آور هستید.

@dr_mosazadeh_hosein

شخصیت سایکوتیک_ کاریزماتیک

وقتی فردی که توهم یا هذیان دارد به‌ عنوان الگوی اجتماعی پرنفوذ شناخته می شود مسیر تنزل جامعه شروع می گردد‌.

شخصیت سایکوتیک واقع بین نیست و در خرافات، توهم و هذیان غرق است ولی خود از این مشکل بی اطلاع است ولی او هوش سرشاری در سخنرانی و فریب دادن عوام دارد. او یک دجال حرفه ای است. کاریزما بر مردم نفوذ دارد و از این نفوذ مطلع هست بنابراین اقدام به تهییج مردم می کند تا مردم در مسیری که او بر اساس خرافات خود تعیین می کند وارد شوند.

اختلال در واقعیت سنجی شخصیت سایکوتیک_ کاریزماتیک جامعه را به سمت رفتارهای جمعی مخرب می برد. گاهی دستور جنگ می دهد گاهی رانت خواری را ترویج می کند و از مریدان خود تجلیل می کند. پس از مدتی کوتاه فساد سراسر نظام سیاسی را فرا می گیرد. هر کسی که با نظام فکری خرافی او مخالفت می کند بعنوان دشمن مورد تهاجم قرار می گیرد و ریختن خون او حلال می گردد. این شخصیت از هیچ جنایتی بر علیه بشریت عبایی ندارد . گاهی او یک جنایتکار گستاخ یعنی اختلال جناگس است.

شخصیت سایکوتیک_ کاریزماتیک سابقه ای به طول تاریخ بشر دارد.

رهایی از خطرات این شخصیت خطرناک نیازمند مداخلات متخصصان سلامت روان و افزایش سواد فلسفی_ روانشناسی عموم جامعه است. این مداخلات مانع از تصرف پست های کلیدی و حساس توسط شخصیت های سایکوتیک_ کاریزماتیک خواهد شد.

دکتر حسین موسی زاده

@dr_mosazadeh_hosein

صبح بخیر

عملکرد روش درمانی rTMS

در این روش، توسط دستگاه rTMS، بر روی قسمت هایی از مغز که درگیر افسردگی هستند، تحریک الکتریکی وارد میشود. این کار به کمک میدان معناطیسی و توسط بخشی از دستگاه به نام کویل، صورت می گیرد که تحریک الکتریکی را بر روی سر ایجاد می کند.

برای روشن شدن این مطلب، باید به این نکته اشاره کرد که از نظر نحوه ی عملکرد مغز انسان به صورت موروثی یا ژنتیکی، یک ارگان الکتریکی به شمار می رود؛ به این معنی که مثل یک دستگاه الکتریکی عمل می کند و سیگنال های الکتریکی را بین سلول های عصبی جا به جا می کند. به عبارت دیگر ، مغز یا دستگاه الکتریکی بدن، وظیفه آوردن و بردن پیام های الکتریکی را بین سلول های خود بر عهده دارد. دستگاه rTMS، بر روی این رفتار تبادل پیام ها توسط مغز، تاثیر می گذارد. در واقع دستگاه rTMS، با خود سیستم طبیعی بدن، کار می کند.

نیروی اضافه ای را بر این ارگان وارد و یا از آن خارج نمی کند. همان سیستم عصبی بدن را در جهت تقویت و بهبود کارکرد مغز در رابطه با یک بیماری خاص، به کار می گیرد. این بهبودی، با افزایش میزان یا تعداد جا به جا یی ها و تکرر پیام های الکتریکی انجام می شود.

روش rTMS در واقع نوعی توانبخشی مغزی محسوب میشود که عملکرد صحیح را به مغز برمی گرداند و به همین دلیل درمان قطعی و طولانی مدت خواهد بود.

کویل یا همان دسته در بردارنده میدان مغناطیسی، جهت وارد کردن تحریک الکتریکی بر روی سر، در ناحیه تعیین شده قرار می گیرد. کویل، بسته به نوع بیماری می تواند در بالا، جلو، عقب و بخش های جانبی سر قرار بگیرد.

در بیماری افسردگی، کویل، تقریبا در بخش پیشانی سر قرار می گیرد. با تحریک نواحی پیشانی، چند ناحیه دیگر از مغز نیز که فعالیت های چند گانه ای در این رابطه دارند، تحریک می شوند. این نواحی با پاسخ های هیجانی، حافظه و کنترل حرکت نیز مرتبط هستند. تحریک الکتریکی دستگاه، عملکرد نواحی درگیر در رویا سازی، برنامه ریزی و کنترل هیجانات را بهبود می بخشد و فعالیت بخش های مربوط به ترس و اضطراب را کمرنگ تر می کند.

مدت زمان لازم برای انجام تحریک الکتریکی مغز حدود نیم ساعت است و در طول درمان، از هیچ نوع دارو یا مواد بی هوش کننده استفاده نمی شود. در این درمان با پالس های مغناطیسی دستگاه، فعالیت نامنظم مغز، متعادل می شود، در نتیجه، شخص کمتر احساس افسردگی کرده و تحت کنترل قرار می گیرد. این تاثیرگذاری، تقریبا، در روز پنجم، نمایان می شود. با این روش، علائم افسردگی مربوط به حدود هشتاد درصد از بیماران، در طول یک ماه، برطرف می شود.

@dr_mosazadeh_hosein

■دشمنان جنبش لادایت که این جنبش آخرالزمانی را «فرقه بی‌سوادان ناامید» می‌نامیدند، انتظار نداشتند آنها موفق شوند آن باورهای افراطی فناوری‌هراسی (Technophobia) را در طول تاریخ به نسل‌های بعد منتقل کنند. از جنبش لادایت ۲۰۰ سال می‌گذرد، ولی همچنان با وجود پیامدهای مثبت رشد فناوری، رویکردی خصمانه نسبت به فناوری‌های نو در بسیاری از مردم مشاهده می‌شود. به همین دلیل اقتصاددانان این نوع تفکر یعنی تفکری را که در آن فناوری مقصر اصلی افزایش بیکاری قلمداد می‌شود نوعی خطای ذهنی تحت عنوان «خطای لادایت» می‌نامند.

□بیش از دو قرن است که سرعت نوآوری، مکانیزه شدن و خودکارسازی با روندی بی‌سابقه در حال افزایش است و مشاهدات و مستندات نشان داده است که هراس مردم از فناوری بیشتر به توهم نزدیک بوده تا تحلیل‌های منطقی یک ذهن واقع‌بین. برخلاف تصور افراد فناوری‌هراس، بعد از ورود فناوری‌های جدید دنیا به ویران‌شهری مملو از فقر و بیکاری تبدیل نشد که در آن ماشین‌آلات جایگزین انسان‌ها شده باشند. در عوض نوآوری‌ها دنیا را به مکانی سالم‌تر، پیشرفته‌تر، ثروتمندتر و خلاق‌تر تبدیل کرد. همان‌طور که مارک تواین گفته بود، شایعات مربوط به مرگ شغل و پایان مفید بودن انسان تا حد زیادی اغراق‌شده بود.

●آنچه در محاسبات لادایت‌ها از قلم افتاد مزایایی بود که افزایش بازدهی تولید به همراه می‌آورد. ماشین‌آلات جدید در صنعت نساجی با سرعت بیشتر بافندگی، می‌توانستند شبانه‌روز کار کنند. افزایش بهره‌وری به معنی محصولات ارزان‌تر و باکیفیت‌تر بود که به افزایش تقاضا در بازار منجر می‌شد. افزایش تقاضا در بازار یعنی بالا رفتن تولید و احداث کارخانه‌های بزرگ‌تر که پیامد آن استخدام کارگران بیشتر برای تولید ماشین‌آلات جدید، تعمیرات و نگهداری آنها و بازار کاری پررونق و ایجاد مشاغل جدید بود.

○همزمان با پیشرفت فناوری مردم به انواع دیگر مشاغل که از تاثیر فناوری دور مانده است روی می‌آورند. وقتی نوآوری یک نوع خاص از شغل را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلافاصله مشاغل جدید در حوزه‌های جدید خلق شده و موقعیت‌های نو در بازار کار به وجود می‌آید. ماشین‌آلات از ما انسان‌های آزادتری می‌سازد و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کند که سبک زندگی خلاقانه‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشیم.

■الگوی پیشرفت همیشه بدین گونه بوده است که ما را از کارهایی که به فعالیت بدنی، قدرت عضلانی و تکرار بی‌فکر نیاز دارد، به سمت کارهایی که مستلزم توانایی‌های شناختی و ذهنی بیشتری هستند سوق دهد. اقتصاددانان با همین استدلال که در طول تاریخ هیچ فناوری و نوآوری موجب بیکاری عظیم انسانی نشده است، نوع تفکر لادایت‌ها را بیشتر یک خطای ذهنی می‌دانند تا یک ترس منطقی.