*❄️*سرما نه تنها تجربه‌ای فیزیکی است، بلکه تأثیرات روانی و فیزیولوژیکی عمیقی بر بدن و ذهن دارد.

🌨تحقیقات نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض سرما می‌تواند سطح تولید اندورفین‌ها و مواد شیمیایی شادی‌آور مغز را افزایش دهد.

☃️ این موضوع به بهبود وضعیت روحی و کاهش استرس کمک می‌کند.

❄️علاوه بر این سرما موجب تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و باعث تقویت تمرکز و بهبود کارکرد ذهنی می‌گردد.

☃️در طول زمان، این نوع مواجهه با سرما می‌تواند به تقویت قدرت تاب‌آوری و آرامش درونی منجر شود.

🌨️ سرما می‌تواند ابزاری برای تقویت ذهن و برقراری ارتباط عمیق‌تر با خود و جهان اطراف باشد.**

#همسویی
#صلح_درون
#صلح_با_سرما
#صلح_با_اکوسیستم
#کیمیای_ذهن

@kimia_zehn1

⚛عملکرد چاکراهای اصلی:

۱- چاکرای ریشه (Muladhara)

رنگ: قرمز
محل: پایین ستون فقرات (در نزدیکی دنبالچه)
وظیفه:
مرتبط با بقا، امنیت و نیازهای ابتدایی زندگی (مانند غذا، سرپناه و امنیت).
پایه و اساس ثبات و ارتباط با زمین است.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۲- چاکرای خاجی (Svadhisthana)

رنگ: نارنجی
محل: زیر ناف (در ناحیه شکم)
وظیفه:
مرکز خلاقیت، احساسات و لذت.
مرتبط با روابط عاطفی، شهوت، و انرژی جنسی.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۳- چاکرای شبکه خورشیدی (Manipura)

رنگ: زرد
محل: بالای ناف (ناحیه معده)
وظیفه:
مرکز اراده، قدرت شخصی و عزت‌نفس.
تقویت اعتماد به نفس و قدرت تصمیم‌گیری.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۴- چاکرای قلب (Anahata)

رنگ: سبز
محل: وسط قفسه سینه
وظیفه:
مرکز عشق، شفقت و ارتباطات انسانی.
مرتبط با بخشش، آرامش و هماهنگی در روابط

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۵- چاکرای گلو (Vishuddha)

رنگ: آبی
محل: ناحیه گلو
وظیفه:
مرکز ارتباط و بیان حقیقت.
مسئول صداقت، ابراز وجود و شنیدن فعال

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۷- چاکرای چشم سوم (Ajna)

رنگ: نیلی
محل: بین ابروها
وظیفه:
مرکز شهود، تخیل و درک فراتر از دید فیزیکی.
مرتبط با آگاهی درونی و توانایی دیدن تصویر کلی

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

۷- چاکرای تاج (Sahasrara)

رنگ: بنفش
محل: بالای سر
وظیفه:
مرکز اتصال به آگاهی برتر، معنویت و کائنات.
مرتبط با روشن‌بینی و حس وحدت با جهان

°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•

تعادل و هماهنگی میان چاکراها اهمیت زیادی دارد، زیرا هرگونه انسداد یا عدم تعادل ممکن است منجر به مشکلات جسمی، احساسی یا روحی شود.

#هفت_چاکرا
#كيميای_ذهن

@kimia_zehn1

? #کتاب_روانشناسی_عزت_نفس

? ناتانیل براندن
? ترجمه قرچه داغی

همه آنچه که شما را به قدرت و عزت نفس هدایت خواهد کرد.

@book_noor

شش ستون عزت_نفس

1. زندگی آگاهانه: در زمان حال زندگی کنید نه در گذشته یا آینده و نسبت به کارهایی که انجام میدهید تمرکز داشته باشید کارهایتان چقدر برای شما سودمند و مهم هستند و شما را به اهدافتان نزدیکتر میکنند؟ ضمیر و ذهن شما تحت تاثیر کارهایی که میکنید و فکرهایی که دارید می باشد؛ پس آگاهانه عمل کنید و وقت خود را تلف نکنید

2. خودپذیری: خودتان را همانطوری که هستید بپذیرید و از آنچه هستید احساس شرم و خجالت نداشته باشید چنانچه خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید اگر اشکالی هم در شما وجود داشته باشد و بتوانید آن را برطرف میکنید تنها زمانی که جای خودتان باشید میتوانید استعدادهای خود را شکوفا کنید و به بهترین و کاملترین خودتان برسید

3. مسئولیت پذیری: روی درون و نیازهای خودتان تمرکز داشته باشید نه اینکه بدون توجه به خودتان بخواهید مسئول نیازهای همه باشید و از حال خود غافل شوید هر کس مشکلات و دغدغه های خاص خودش را دارد و زندگی برای دیگران شما را از لذت بودن با خودتان و عزت نفس دور میکند بگذارید دیگران مسئول خودشان باشند و از طرفی مسئولیت امور شخصی و نیازهای خودتان را هم خودتان بر عهده بگیرید نه دیگران

4. جرات مندی: هیچکس کامل نیست و همه ممکن است اشتباه و نقص داشته باشند اما شما بد و ناپسند و بی ارزش نیستید! بلکه شایستگی دارید بهتر بشوید پس خودتان باشید و جرات داشته باشید ابراز وجود کنید نترسید و خواسته ها و نیازهایتان را قاطعانه و محترمانه بیان کنید و جرات نه گفتن به دیگران را در خود پرورش دهید

5. زندگی هدفمند: اگر میخواهید به هدفی ارزشمند برسید چاره ای ندارید که با آن زندگی کنید و تبدیل به آن شوید! خودتان را در شکل هدفتان ببینید و هر روز با این تصور از خواب بیدار شوید و برای آن با چالشها و موانع مبارزه کنید زندگی بدون داشتن هدف و چالش، بی معناست شما با ترسیم اهداف به زندگی خود مفهوم تازه ای برای حرکت و تلاش بیشتر می بخشید

6. یکپارچگی شخصیتی: هر چه افکار، گفتار و عملتان در یک جهت باشند؛ بیشتر به عزت نفس میرسید آن وقت شخصیت شما انسجام بیشتری خواهد داشت زیرا میدانید که هر وقت عهدی با خودتان بستید به آن پایبند خواهید بود اما اگر هر بار کارهایی میکنید که نباید انجام میدادید مثلا رژیم غذایی خود را میشکنید! کلاستان را نمیروید و یا کارهایی میکنید که خوب نیست و بعد احساس بدی در مورد خود پیدا میکنید دارید از اعتبار و انسجام شخصیتی خود کم میکنید.

برای آشنایی بیشتر با توضیح این مفاهیم، پیشنهاد میکنم کتاب روانشناسی عزت نفس از ناتانیل_براندن را مطالعه کنید.

کتاب شش ستون عزت نفس
نویسنده: ناتانیل براندن
مترجم: مهدی قراچه‌داغی
انتشارات: نخستین

قابل توجه اینلایتی‌‌های عزیز?

با توجه به رایگان شدن دور‌ه‌های آموزشی، نیاز به داشتن پشتیبان و همراه، برای گذراندن هر کدام از دوره‌های تخصصی احساس می‌شود.

لذا پیشنهاد می‌شود عزیزانی که قصد طی کردن صحیح دوره‌های آموزشی را دارند؛
در صورت تمایل می‌توانند از همراهی و رهنمودهای تخصصی پشتیبان‌های مربوطه در جهت رفع ابهامات و پاسخ به سؤالات بهره‌مند شوند.

?هزینه پشتیبانی:
ماهیانه ۱۵۰ هزار تومان می‌باشد.

?لازم به ذکر است:
عزیزان با پرداخت این مبلغ می‌توانند همزمان از پشتیبانی همه‌ی دوره‌ها به مدت یک ماه استفاده کنند.

✅عزیزان دقت داشته باشید که وجه پشتیبانی برای یک نفر است و قابل برگشت نمی‌باشد.
?لطفاً جهت تهیه‌ی پشتیبانی به آیدی زیر پیام دهید:
@Inlight_respond