روانشناسی زندگی
,
,
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 5 months, 2 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 7 months, 4 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 3 months, 4 weeks ago
🎥چرا بقیه رو تحقیر می‌کنیم؟
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چطور می‌توانیم به خود احترام بگذاریم؟
راهنمایی برای حفظ عزت نفس و رشد فردی
متن کامل :
زمانی که به خودمان احترام می‌گذاریم، دیگران نیز ما را با همان احترام خواهند دید.
این به معنای تعیین مرزها، حفظ ارزش‌ها و اولویت دادن به رفاه شخصی است.
قوانین خوداحترامی به ما کمک می‌کنند تا عزت نفس خود را تقویت کرده و روابط سالم‌تر و معنادارتری ایجاد کنیم.
در ادامه، راهکارهایی برای دستیابی به این سطح از احترام به خود را بررسی می‌کنیم.
۱- ترک موقعیت‌هایی که شادی ما را از بین می‌برند :
اگر جایی احساس بی‌ارزشی یا ناراحتی داریم ، باید به خودمان اجازه دهیم که بدون احساس گناه از آن فاصله بگیریم.
اولویت دادن به آرامش و شادی شخصی پایه‌ای برای خوداحترامی است.
۲- پایین نیاوردن استانداردهای خود :
استانداردهای ما بازتاب ارزش‌ها و باورهای ما هستند. هرگز اجازه ندهیم دیگران ما را وادار به سازش‌هایی کنند که با اصول‌مان در تضاد است.
۳- اولویت دادن به احترام بیش از احساسات :
احترام به خود باید بالاتر از احساسات لحظه‌ای باشد. این یعنی حتی زمانی که به کسی احساس نزدیکی می‌کنیم ، اگر احترام لازم را دریافت نمی‌کنیم ، باید بتوانیم از او فاصله بگیریم. احساسات گذرا هستند، اما احترام به خود پایدار است و مبنای رشد فردی محسوب می‌شود.
۴- قطع رابطه با افرادی که ارزش ما را درک نمی‌کنند :
گاهی اوقات باید افرادی را که به ما بی‌احترامی می‌کنند یا ارزش‌مان را نادیده می‌گیرند ، رها کنیم. این کار آسان نیست، اما بخش مهمی از حفظ خوداحترامی است.
۵- ارتباط باز و صادقانه :
یکی از مهم‌ترین راه‌های احترام به خود، صحبت صادقانه درباره نیازها و خواسته‌های شخصی است. زمانی که بتوانیم به راحتی افکار و احساسات خود را بیان کنیم ، به خود و دیگران نشان می‌دهیم که ارزش شنیده شدن داریم.
۶- تعیین مرزهای محکم :
مرزها از ما در برابر آسیب‌های احساسی محافظت می‌کنند. تعیین حد و مرز به معنای گفتن “نه” به درخواست‌های غیرمنطقی و حفظ حریم شخصی است. این کار باعث می‌شود که دیگران ما را جدی‌تر بگیرند و احترام بیشتری قائل شوند.
۷- گفتن «نه» به چیزهای ناسازگار با ارزش‌های مان :
گفتن «نه» مهارتی حیاتی است که باعث تقویت عزت نفس می‌شود. هر زمان که احساس کردیم چیزی با ارزش‌ها و اهداف ما همخوانی ندارد، بدون احساس گناه آن را رد کنیم.
۸- رها کردن وابستگی‌های گذشته :
رشد فردی نیازمند آن است که وابستگی‌ها و روابط ناسالم را کنار بگذاریم.
این می‌تواند شامل عادات قدیمی، ترس‌ها یا حتی روابطی باشد که مانع پیشرفت ما شده‌اند
۹- پایبندی به تعهدات شخصی :
احترام به خود یعنی پایبندی به وعده‌هایی که به خودمان داده‌ایم. زمانی که به تعهدات شخصی عمل کنیم ، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری خواهیم داشت
۱۰- اول به خود عشق بورزیم :
قبل از آنکه به دنبال عشق یا تأیید از دیگران باشیم، باید یاد بگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم. این یعنی قدردانی از خود، مراقبت از سلامت جسمی و روانی و توجه به نیازهای شخصی.
وقتی خودمان را دوست داشته باشیم ، دیگران نیز به ما احترام بیشتری خواهند گذاشت.
۱۱- رفتار با دیگران مثل خودمان :
به دیگران همان‌گونه احترام بگذاریم که انتظار داریم با ما رفتار شود.
۱۲- پذیرش تفاوت‌ها و عدم مقایسه :
مقایسه خود با دیگران به اعتماد به نفس آسیب می‌زند. به جای تمرکز بر ضعف‌ها، بر نقاط قوت خود تأکید کنیم و ارزش‌های شخصی‌مان را بپذیریم.
۱۳- بخشش به‌عنوان ابزاری برای رهایی :
بخشیدن خود و دیگران یکی از قدرتمندترین راه‌ها برای رهایی از خشم و رنجش است
۱۴- اولویت دادن به زمان شخصی خودتان :
زمان ارزشمندترین دارایی ماست.
احترام به خود یعنی اختصاص دادن زمان به رشد شخصی، یادگیری و استراحت.
برنامه‌ریزی برای زمان‌بندی مؤثر باعث می‌شود بهره‌وری و تمرکز بیشتری داشته باشیم.
۱۵- همسو شدن با ارزش‌ها و وجدان اخلاقی :
وقتی تصمیمات ما با وجدان‌مان هماهنگ باشد، اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا خواهیم کرد و احترام بیشتری به خود خواهیم گذاشت.
۱۶- خوداحترامی به‌عنوان یک اصل غیرقابل مذاکره :
خوداحترامی نباید به شرایط خاص یا نظر دیگران وابسته باشد. این باید به بخشی غیرقابل مذاکره از شخصیت ما تبدیل شود که همیشه از آن دفاع می‌کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
شگفت‌انگیزترین حقیقتِ کیهان چیست؟
پاسخ را از نیل دی‌گراس تایسون، اخترفیزیکدان مشهور آمریکایی بشنوید.
ترجمه: سپنتا نوروزیان
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سگ میخانه
انیمیشنی محصول birdbox
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
■ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺗﻨﻬﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺁﯾﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻧﯿﺎﯾﺪ، ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﯽ ﺍﺭﺯﺵ؛ ﺩﺭ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻭ ﻣﺬﻫﺐ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ
ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻘﺮﺭ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻣﻄﻠﻘﺎ ﻧﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ؛ ﺯﯾﺮﺍ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯼِ ﺗﮑﺎﻣﻞ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯼِ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﺎﻣﻼ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ . ﭘﺲ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﯼِ ﺗﮑﺎﻣﻞ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺮﺡ ﺍﺳﺖ .
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﺸﺨﺺ، ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺯﻫﺮ ﺑﺎﺷﺪ .... ﺑﯽ ﻣﻌﻨﯽ ﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﻪ ﯼِ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ، ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﻪ ﻏﺎﯾﺖ ﺑﯽ ﺛﺒﺎﺕ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻗﻄﻌﯽ ﺍﺳﺖ ...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تسلیم آنچه که هست باش - #اکهارت تُله
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
?چطور برخی بچه ها را به دانشگاه سوق می دهیم و عده دیگری را به زندان
#سخنرانی_تد
?در ایالات متحده، دو نهاد هدایتگر نوجوانان در سفر نوجوانی به بزرگسالی هستند. آلیس گافن جامعه شناس شش سال را در منطقه ای محروم در فیلادلفیا گذراند و شاهد تجربه دست اول نوجوان آفریقایی آمریکایی و با ریشه لاتین در هموارکردن مسیرشان به زندان بود-- که بعضا ناشی از خطاهای نسبتا کوچک بودند. در صحبتی تاثیرگذار او این پرسش را مطرح می کند:« چرا آنچه ارائه می دهیم تنها دستنبد و دوران حبس است؟»
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
انیمیشن مفهومی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
ترس هنگامی به وجود می آید که بین «فکر کننده» و «فکرهایش» تضاد٬ جدایی و دوگانگی هست.
هنگامی که «فکر کننده» وجود ندارد٬ هیچ تضاد و دوگانگی نیز در فکرها وجود ندارد. (در این صورت تنها فکر است- نه «من فکر می‌کنم») چیزی که واضح٬ یا مضمر است٬ برای درک یا شناخته شدن نیاز به تلاش و کوشش ندارد.
فکر کننده از طریق فکر شکل می‌گیرد. آنگاه فکر کننده خودش را بکار می‌گیرد و می‌کوشد تا فکرها را شکل بدهد٬ آن‌ها را کنترل کند؛ آن‌ها را نظم و سامان بدهد؛ یا آن‌ها را پایان بدهد؛ آن‌ها را متوقف کند.
«فکر‌کننده» یک پدیده‌ی جعلی٬ ساختگی و کاذب است؛ توهمی است که خود ذهن آن را به هم بافته.
کریشنامورتی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت ?
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام ?
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 5 months, 2 weeks ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 7 months, 4 weeks ago
FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM
ads : @IR_proxi_sale
Last updated 3 months, 4 weeks ago