💢خشونت های عاطفی نسبت به كودك و نوجوان عبارتند از:

🔹طرد کردن، قهرکردن، محبت مشروط (منظور محبتی كه با شرط ابراز بشه اگر مرتب باشی دوستت دارم) نمیخوام ببینمت، برو دیگه دوستت ندارم، دیگه مامانت نمیشم، اصلا با من حرف نزن، برو از جلوی چشمم دور شو.

🔹سردی عاطفی و حتی طردهای فیزیکی مثل: میبرم میذارمت سر راه همگی خشونت عاطفی هستند و باعث ناامنی کودک و نوجوان میشوند.

✔️مراقب حرفهايی كه فرزندانمان ميزنيم، باشيم!!

@ssafavi1

یکی از دلایلی که مردها برای زن ها همصحبت خوبی نیستن اینه که زنها عاشق صحبت کردن درباره روزمرگی هستن ولی مردها عاشق فعالیت هایی هستن که حواسشون رو از روزمرگی و مسائلش پرت کنه، دنبال فعالیت های حواس پرت کن هستن مثل دیدن مستند، فیلم، فوتبال، گپ زدن درباره سیاست و ورزش و اقتصاد...

❤️💥تفاوتها را در یابید

@ssafavi1

دوستان همراه 🙏
پست جدید ما در اینستاگرام رو از دست ندید

محبت و دلسوزی بی موقع 👇👇👇

https://www.instagram.com/reel/DFfEz2COnhW/?igsh=MTh3MnVrZTF0MzV5Nw==

@ssafavi1

?نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

1. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

2. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

3. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

4. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

5. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

6. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

7. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

8. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

✍?وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

@ssafavi1

✅ با کودک هم‌دردی کنید.

وقتی که برای احساس ناراحتی یا عصبانیت فرزند خود، نمی‌توانید کاری انجام دهید، بهترین کار، هم‌دردی با اوست.

انسان‌ها، وقتی بدانند کسی هست که آن‌ها را درک کند، راحت‌تر، با مشکلات احساسی خود، کنار می‌آیند. هم‌دردی کردن، بە کودک کمک می‌کند که متوجه شود زندگی، احساسی خطرناک یا شرم‌آور نیست و همه، در زندگی‌شان، با احساسات مختلف، درگیر می باشند. هم‌چنین او، هم‌دردی کردن با دیگران را یاد می‌گیرد.

شما می‌توانید از این جمله‌ها هم کمک بگیرید: «می‌دانم که سخت است بازی کردن را تمام کنی و بیایی با هم شام بخوریم، اما الان، وقت شام خوردن است».

@ssafavi1

در روانشناسی اصطلاحی داریم به نام "خودتخریب‌گری" به طور کلی، خود تخریب گری شامل هر نگرش یا رفتاری است که با ارزش‌های شما مطابقت نداشته و در توانایی شما برای دستیابی به اهداف زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کند، این رفتار میتواند هزینه های روانی بسیاری داشته باشد.

خود تخریب گری (self sabotage) تا حدودی بین همه افراد رایج بوده و هم در بعد ذهنی و هم در بعد جسمی اتفاق می‌افتد.

• رفتار خودتخریب‌گرایانه یک نقص نیست، بلکه بیشتر یک واکنش مراقبتی است.

? رفتارهای خودتخریب‌ گرایانه، مکانیزم ذهنتان برای مراقبت از شماست، تا در وضعیت ناراحتی گیر نیفتید.

• یعنی روشی است برای اجتناب از آسیب پذیری.

? قبل از شروع چرخه خود تخریب گری، اندکی مکث کنید، و سپس به فکر راه حلی برای بهبود وضعیت فعلی باشید.

? این دست رفتار ها نشان می‌دهد چیزی ناخودآگاه، شما را تهدید می‌کند.

• بهتر است یاد بگیریم ریسک پذیر باشیم، تا فشار روانی این نوع رفتار ها کاسته شود.

⁉ راه حل چیست؟

• گام اول

تشخیص!

• وقتی شروع می‌کنید به انتقاد از خود، اهمال کاری و... کمی مکث کنید و دلیل این رفتارتان را از خودتان بپرسید.

• گام دوم

شناسایی ترس های پنهان

از خودتان بپرسید، من از چه چیزی میترسم که دست به چنین رفتاری میزنم؟
از شکست یا قضاوت میترسم؟

• گام سوم

اهداف بزرگ ممکن است ترسناک بنظر برسد، و اغلب همین جاست که رفتار های خود کوچک پندارانه وارد بازی میشود!

اهدافتان را واقع گرایانه انتخاب کنید، و با تقسیم هدف به چند جزع کوچک، پله پله به قلعه اهدافتان برسید.

• گام چهارم

خود شفقت ورزی را جایگزین خود تخریب گری کنید.

با خودتان مهربان باشید، بدانید که اشکالی ندارد اگر اشتباه کنید، شما حق یادگرفتن و کسب تجربه از اشتباهتان را دارید.

@ssafavi1

روش صحیح انتقاد کردن :

- بدون دانستن کل قضیه از کسی انتقاد نکنید.
اول اجازه دهید فرد مقابل درباره رفتار خود به شما توضیح دهد.
- از موقعیت انتقاد کنید نه از شخص.
وقتی انتقاد میکنید از بکار بردن کلمه "تو" یا "شما" خودداری کنید.
بطور مثال به جای گفتن جمله‌ی «خیلی تنبل هستی یا کارت رو
هیچوقت به موقع انجام نمیدی» مثلا بگویید خوشحال میشم
اگر دفعه بعد کار رو به موقع تحویل بدی.
- مراقب زمان انتقاد کردنتان باشید
- در خلوت انتقاد کنید نه در مقابل جمع.
- همیشه آماده باشید از شما هم انتقاد شود.
اگر خودتان آماده دریافت انتقاد نیستید، از کسی انتقاد نکنید.

به یاد داشته باشید شما برای بهتر شدن فرد مقابلتان انتقاد میکنید
نه برای حمله کردن به او.

@ssafavi1

روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری دارد ...
نفس عمیق بکش، بیخیال همه اتفاقای عجیب و غریب. هم اکنون زندگی کن!!

#خدایا_به_امید_تو

روزبخیر ?
#طبیعت
#آرامش

@ssafavi1

من خدا را آنجایی دیدم که برنامه های
مرا بهم میزد تا قشنگ ترش کند..!

#شب_خوش

@ssafavi1

نوازش های روانی :

اریک برن می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن و شناختن فرد در جمع باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها " کرک های گرم" نیز می گویند.

نوازش های منفی، رفتارهای دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، " خارهای سرد" می گویند.

نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.

? تحلیل رفتار متقابل
? اریک برن

@ssafavi1