شخصیت‌های قضاوتی ممکنه تصور کنن که به تمام عواقب یک دروغ آگاهن، زیرا کاملاً حساب‌شده عمل می‌کنن تا مطمئن بشن که همه جزئیات و احتمالات رو به‌درستی بررسی کردن.
👈 آشنایی با شخصیت قضاوتی

شخصیت‌های ادراکی که اغلب خونسردن، ممکنه در زمان احساس خطر دروغ بگن تا از ماهیت ادراکی و مشاهده‌گرشون حمایت کنن و دروغ، بهاییه که مایلن برای آن بپردازن.
👈 آشنایی با شخصیت‌های ادراکی

📚 @shamdonipub

شکی نیست که بسیاری از لحظات به یاد ماندنی و معنادار ما از ارتباط با دیگران ناشی می‌شوند.

این لحظات شاد و به یادماندنی لزوماً مربوط به رویدادهای بزرگ زندگی یعنی عروسی و تولد نیست. بلکه ممکن است شامل ارتباطات روزانه و حتی لحظات گذرایی باشد که دیگران متوجه آن نشده باشند، اما درعین‌حال عمیقاً ما را تحت تأثیر خود قرار داده باشند؛ لحظاتی که جزئیات کوچکی از آن‌ها به یک‌باره همه‌چیز را در زندگی ما تغییر می‌دهند.

«لحظه‌ای که دخترم به من خیره شد و گفت: خیلی خوشحالم».

«امروز صبح، همسرم مرا با عشق و محبت تمام به آغوش کشید و، بدون اینکه چیزی بگوییم، ساکت و آرام کنار هم آرمیدیم».

«چهار دوست بودیم که در خیابان‌های بوگوتا در کلمبیا بازی می‌کردیم. در پایان بعدازظهر که حسابی خسته شده بودیم یک کوکاکولا خریدیدم و مشترکاً با کلوچه خوردیم».

«همکارانم دفتر کار مرا تزئین کرده بودند؛ زیرا می‌دانستند که دارم مشکل بزرگ در زندگی‌ام را پشت سر می‌گذارم؛ آن‌ها با این کارشان می‌خواستند به من روحیه بدهند»

📚 هنر خاطره سازی
چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم می‌خوانیم
🖊 مایک وایکینگ 🔗 کاظم زینالی

📚 @shamdonipub

شاید‌ پیش پا افتاده به نظر برسد اما در این چند دهه‌ اخیر شاهد بودیم که برخی والدین با فرزندانشان دوست شده‌اند.
این پدر و مادرها خودشان والدین بسیار مقتدری داشته‌اند که همیشه آن‌ها را همچون کودکی تصور می‌کردند. در روانشناسی شاهد این گونه حرکات آونگی هستیم که در آن به‌طور منظم از یک افراط به افراطی دیگر می‌رسد.
باید تأکید کنم که به نظر من، والدین نقش‌های بسیار متعددی دارند که اتفاقاً بسیار دشوار هستند. مطمئن باشید که گاهی من هم به‌عنوان یک متخصص در اجرای تمام این دستورات با فرزندانم مشکل دارم.
هرگز از خواندن این کتاب خجالت نکشید، این توصیه‌ها را به‌عنوان راهکارهایی در نظر بگیرید که برای کمک به شما نوشته شده‌اند و به هیچ وجه خودتان را مقصر ندانید.

📚 خواندن کتاب جرأت داشته باش

📚 @shamdonipub

وقتی خودشفقتی داریم دیگر نیازی نیست که از دیگران انتقاد کنیم.
ما از شکست‌های اتفاقی نمی‌ترسیم زیرا می‌توانیم شکست را به جای ابزار تهدید خود، به عنوان فرصتی ارزشمند برای یادگیری در نظر بگیریم.

? مهربانی با خود
? #تیم_دزموند
? #پیمان_رحیمی_نژاد
? #گزیده_کتاب

? @shamdonipub

?‍❤️‍?‍? زندگی مشترک واقعاً نیاز به جرأت و شجاعت داره، چون چالش‌ها و مسئولیت‌های فراوانی داره.

1. تفاهم و درک متقابل
   زندگی مشترک نیاز به تفاهم و همدلی داره. باید بتونید از دیدگاه شریک زندگیتون به مسائل نگاه کنید و به احساسات و نیازهای او توجه کنید.

2. پذیرش تغییرات
   زندگی مشترک مملو از تغییراته؛ از تغییرات شغلی و مالی تا تغییرات احساسی و خانوادگی. نیاز به پذیرش و سازگاری با این تغییرات، یکی از موارد کلیدیه.

3. ارتباط مؤثر
   برقراری ارتباط مؤثر و صحبت در مورد احساسات، انتظارات و نگرانی‌ها از اهمیت بالایی برخورداره. بدون ارتباط سالم، مشکلات انباشته و تبدیل به مسائل بزرگ‌تری می‌شن.

4. تغییر دادن عادات
   برخی عادات و رفتارهای فردی ممکنه نیاز به تغییر داشته باشن تا زندگی مشترک به بهترین شکل پیش بره. این نیاز به آمادگی برای تغییر و تطبیق داره.

5. پذیرش نقاط ضعف
   توانایی پذیرش نقاط ضعف شریک زندگی و تلاش برای حمایت و کمک به بهبود آن‌ها اهمیت بسیاری داره.

6. پشتکار و تعهد
   باید آماده باشید که در لحظات سخت، همدیگر رو حمایت کنید و به تعهدات خود پایبند باشید.
   با خوندن این مقاله، می‌تونید یک زندگی مشترک سالم و موفق داشته باشید♡

(+عبارت آبی رو لمس کنید)

? @shamdoonipub

اینجا یاد می‌گیری چطور لحظه‌های ساده و روزمره زندگیت رو به خاطرات خاص و ماندگار خلق کنی ?

? خاطره‌سازی

? @shamdoonipub

حواس‌پرتی روزانه به عدم توانایی در تمرکز بر روی یه فعالیت یا موضوع در طول روز اشاره داره.

✓ برخی از عوامل حواس‌پرتی روزانه
1⃣ فشار و استرس
2⃣ خستگی
3⃣ محیط‌های پر سر و صدا یا پر از حواس‌پرتی‌های بصری، می‌تونن تمرکز رو دشوار کنن.
4⃣ استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی می‌تونه به حواس پرتی‌های مکرر منجر بشه.

✓ اثرات حواس‌پرتی روزانه
? کاهش بهره‌وری
? استرس و اضطراب بیشتر
? تاثیر بر روابط

✓ راهکارهای مقابله با حواس پرتی روزانه
? تکنیک‌های مدیریت زمان
? محیط مناسب
? تمرینات تمرکز
? خواب کافی

برای خوندن تکنیک‌های موثر، این عبارت رو لمس کنید ?
مقاله راجع به حواس‌پرتی روزانه

? @shamdoonipub

مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی چی؟

• کنترل کردن خودمون
  قبل از این که کار احمقانه‌ای انجام بدیم یه نفس عمیق بکشیم و فکر کنیم.

• زبونمون رو نگه داریم
  وقتی عصبی یا هیجان‌زده هستیم، حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم.

• به جای واکنش نشون دادن تصمیم بگیریم
  به جای اینکه اول کار کنیم بعد فکر کنیم، اول فکر کنیم بعد کارمون رو انجام بدیم.

• خودمون رو بهتر بشناسیم
  یعنی بدونیم چه چیزهایی باعث می‌شه که از کوره در بریم و سعی کنیم در اون موقعیت خودمون رو کنترل کنیم.

• در موقعیت‌های سخت خونسرد باشیم.

• به دیگران آسیب نرسونیم
  با رفتارهای یکهویی‌مون به خودمون و اطرافیانمون آسیب نزنیم

مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی بتونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و نذاریم احساسات ما رو کنترل کنه.

اگر می‌خوایید درباره رفتارهای یکهویی بیشتر بدونید، این لینک رو لمس کنید

? خرید کتاب با #تخفیف از سایت
? www.shamdonipub.com

? کتاب‌های صوتی نشر شمعدونی

? چگونه دیگران را روان‌کاوی کنیم
? با کفش من راه برو
? من از تو نمی‌ترسم
? آرامش در محیط کار
? من مضطرب
? زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
? گربه راهنمای ما
? من ذهن آگاه هستم
? امپراتوری تو در یک کوله پشتی

? @shamdonipub

? چرا باید کتاب روانشناسی بخونیم؟

✓ به رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنه.
✓ رفتارهای دیگران رو بهتر درک می‌کنیم.
✓ کمک می‌کنن تا خودمون رو بهتر بشناسیم.
✓ ذهن‌مون بازتر می‌شه و به ایده‌های جدید و خلاقانه می‌رسیم.
✓ به ما یاد می‌ده که چطور با دیگران ارتباط موثر برقرار کنیم.
✓ ازشون یاد می‌گیریم که چطور با احساسات مختلف مثل خشم غم و شادی برخورد و اون‌ها رو مدیریت کنیم.

^^ کلا خوندن کتاب‌های روانشناسی به ما کمک می‌کنه تا زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتری داشته باشیم^^

بهترین کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردی

? @shamdonipub