نقش روانشناسان در شرایط بحرانی مالی و تورم شدید بسیار حیاتیه.
در زیر به برخی از این نقش‌ها
و پیشنهادات برای افراد اشاره می‌کنم:

نقش روانشناسان

تأمین حمایت عاطفی
روانشناسان می‌توانند به افراد کمک کنند تا احساسات خود را مدیریت کنند و استراتژی‌های مقابله‌ای مناسب را یاد بگیرند.

تشخیص و درمان اختلالات روانی
آن‌ها می‌توانند به شناسایی و درمان مشکلات روانی ناشی از استرس‌های مالی، مانند اضطراب و افسردگی، بپردازند.

آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
روانشناسان می‌توانند مهارت‌های مقابله‌ای را به افراد آموزش دهند تا بتوانند با چالش‌های مالی بهتر کنار بیایند.

فراهم کردن فضای امن
آن‌ها می‌توانند یک محیط امن و حمایتی برای بحث در مورد مشکلات مالی و روانی فراهم کنند.

پیشنهادات برای افراد در شرایط بحرانی مالی

استفاده از خدمات رایگان یا کم‌هزینه
بسیاری از سازمان‌ها و مؤسسات خدمات روانشناسی رایگان یا با هزینه کم ارائه می‌دهند. افراد می‌توانند به این منابع مراجعه کنند.

گروه‌های حمایتی
شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به افراد کمک کند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از حمایت همسالان بهره‌مند شوند.

مشاوره آنلاین
برخی از روانشناسان خدمات مشاوره آنلاین با هزینه‌های کمتری نسبت به مشاوره‌های حضوری ارائه می‌دهند. این گزینه می‌تواند برای افرادی که شرایط مالی مناسبی ندارند مفید باشد.

آموزش از طریق منابع آنلاین
افراد می‌توانند از وبینارها، ویدئوهای آموزشی و مقالات آنلاین بهره‌مند شوند تا مهارت‌های مقابله‌ای و مدیریت استرس را یاد بگیرند.

در نهایت، اهمیت حمایت روانی در شرایط بحرانی غیرقابل انکار است و افراد باید به دنبال راه‌هایی برای دسترسی به این نوع خدمات باشند.

دکتر لیلی نعیمی

#مداخله_ در_ بحران
#تورم
#تروما

@faratarazbood1

😥🎉 سلامت روانمون در خطر است!!

افزایش ناگهانی قیمت‌ها و تورم شدید می‌تونه تأثیرات عمیق و منفی بر روی روان مردم داشته باشه و به بروز تروما یا PTSD منجر بشه.
در زیر به برخی از این تأثیرات اشاره می‌کنم:

1. اضطراب مالی
   عدم امنیت اقتصادی: افزایش قیمت‌ها باعث می‌شود افراد احساس کنند که قادر به تأمین نیازهای اساسی خود نیستند. این احساس می‌تواند منجر به اضطراب و استرس مزمن شود.

2. تجربه‌های منفی
   فقر و نیاز: زمانی که افراد با کمبود منابع مالی مواجه می‌شوند، ممکن است تجربیات تلخی مانند گرسنگی، بی‌خانمانی یا از دست دادن منزل را تجربه کنند. این تجارب می‌توانند به تروما منجر شوند.

3. تغییرات اجتماعی
   تنش‌های اجتماعی: افزایش قیمت‌ها می‌تواند باعث ایجاد تنش‌ها و درگیری‌ها در جامعه شود. این وضعیت می‌تواند به بروز خشونت و تنش‌های خانوادگی و اجتماعی منجر گردد.

4. تأثیر بر سلامت روان
   افزایش بیماری‌های روانی: اضطراب و استرس‌های ناشی از تورم می‌تواند به بروز اختلالات روانی مانند افسردگی و PTSD در افراد منجر شود.

5. احساس انزوا
   کاهش حمایت اجتماعی: در شرایط بحرانی، افراد ممکن است از شبکه‌های حمایتی خود دور شوند که این امر می‌تواند احساس تنهایی و انزوا را تشدید کند.

6. تأثیر بر کودکان
   تأثیر بر نسل آینده: کودکان و نوجوانان نیز ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند و این مشکلات می‌تواند بر رشد و توسعه روانی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.

در مجموع، افزایش قیمت‌ها و تورم شدید می‌تواند به شکل‌های مختلفی بر روان و سلامت افراد تأثیر بگذارد و در برخی موارد منجر به بروز تروما و PTSD شود.

دکتر لیلی نعیمی

@faratarazbood1

✨️سه تمرین کاربردی
برای افزایش جراتمندی:

1. تمرین «گام‌های کوچک»
   - هدف: ایجاد عادت جراتمندی در زندگی روزمره.
   - روش: هر روز یک کار کوچک و چالش‌برانگیز انجام دهید. این می‌تواند شامل صحبت کردن با یک فرد ناآشنا، ابراز نظر در یک جلسه یا پذیرش یک مسئولیت جدید باشد. به تدریج، اندازه چالش‌ها را افزایش دهید.

2. تمرین «یادداشت‌برداری از موفقیت‌ها»
   - هدف: تقویت اعتماد به نفس و آگاهی از موفقیت‌ها.
   - روش: هر روز یا هر هفته یک یادداشت از موفقیت‌های خود بنویسید، حتی کوچک‌ترین آن‌ها. این یادداشت‌ها را مرور کنید و به خود بگویید که توانایی انجام کارهای بزرگ‌تر را دارید.

3. تمرین «تجسم موفقیت»
   - هدف: تقویت تصویر ذهنی مثبت.
   - روش: هر روز به مدت چند دقیقه به یک موقعیت چالش‌برانگیز فکر کنید و خود را در حال موفقیت در آن موقعیت تجسم کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری نسبت به چالش‌ها پیدا کنید و به اقدام در آن‌ها ترغیب شوید.

با انجام این تمرین‌ها به تدریج می‌توانید جراتمندی خود را افزایش دهید و به چالش‌های جدید روی آورید.
دکتر لیلی نعیمی

@faratarazbood1

آیا آماده‌اید تا مهارت‌های فروش خود را به سطح جدیدی برسانید؟ در دوره آموزشی ما، تکنیک‌ها و استراتژی‌های برتر فروش را یاد بگیرید و با اعتماد به نفس بیشتری به مشتریان خود نزدیک شوید. ?

✅ مدرس: دکتر لیلی نعیمی
✅ دسترسی همیشگی و آپدیت دوره
✅ پشتیبانی

? برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به @Faratarazboodanadmin مراجعه کنید.

همین امروز به جمع فروشندگان موفق بپیوندید! ?

@faratarazbood1

داوَری نـکنید، تـا بـر شـمـا داوری نـشـود و
حکم نکنید تا بر شما حکم نشود
چه بسیار انسان‌هایی کـه
بـا سرزنش دیگـران بیماری را به سوی خود کشانیده‌اند.

? #چهار_اثر_از_فلورانس

@faratarazbood1

? سه عامل ضد کاریزما?

| اپیزود ۹۷
دکتر لیلی نعیمی

? راهکارهای رهایی از بلاتکلیفی و سردرگمی!

زندگی گاهی ما را در مسیرهای نامشخص قرار می‌دهد و احساس بی‌قراری را به همراه می‌آورد. اما نگران نباشید! در این قسمت از پادکست، به بررسی راهکارهای مؤثر برای رهایی از این وضعیت می‌پردازیم.

? با من، دکتر لیلی نعیمی، همراه باشید تا با هم به سمت آرامش و clarity حرکت کنیم!
✨ منتظر شنیدن نظرات شما هستیم!

? لینک کانال پادکست:
@faratarazbood1
@LeilyNaeemi

? اینستاگرام:
(http://instagram.com/leily.naeemi) 

#روانشناسی #بلاتکلیفی #سردرگمی #آرامش #فراتراز_بودن

#پرسش_پاسخ
#دکتر_لیلی_نعیمی

❓من می دونم دارم در روابط اشتباه رفتار می کنم و به دیگران اجازه می دم من دست کم بگیرن اما در شرایط که قرار میگیرم دوباره و دوباره اشتباهاتم تکرار می کنم، این باعث شده از خودم بیزار بشم یا گاهی برای خودم دلم بسوزه از شما راهنمایی می خوام...

✅ پاسخ:
تروما ممکن است باعث شود ما به دیگران اجازه دهیم رفتاری نامناسب با ما داشته باشند، چرا که می‌ترسیم آنها را از دست بدهیم.

اما در مسیر روان‌درمانی ما یاد می‌گیریم در روابطمان مرزگذاری داشته باشیم و نگران از دست دادن خودمان در راه راضی نگه داشتن دیگران باشیم.

پیشنهاد من دریافت درمان تخصصی هست.

#روانشناس_بالینی

#تکه_ای_از_کتاب

ما به تجربه خیالی و موهوم "من نه، الآن نه" وابسته‌ایم: اعتیادی فراگیر ...

ما از غذا، مواد مخدر، اینترنت، روابط، شهرت، کار و الکل استفاده می‌کنیم تا از دنیای واقعی به دنیایی برویم که در آن مردم آن طوری‌اند که ما فکر می‌کنیم باید باشند.
ما مشتاق گذشته یا آینده‌ای آرمانی هستیم که هرگز وجود نداشته است.
ما نمی‌توانیم دیروز را در امروز زندگی کنیم.
به جای حضور در زمان حال، ما در انتظار چیزی هستیم که آرزوی حضورش را داشتیم.
ما تصور می‌کنیم که اگر در زمان و مکان دیگری زندگی می‌کردیم به سر منزل آرامش و رضایت می‌رسیدیم.
میل شدید به " من_نه، الان_نه، اینجا_نه " ما را بی‌خانمان نگاه می‌دارد.
ما می‌کوشیم از لحظه حال فرار کنیم اما لحظه حال یگانه خانه‌ای است که همیشه خواهیم داشت.

✍️? جان فردریکسون
? دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم

#دکتر_لیلی_نعیمی