🔹🔸🔷🔶
با درود و سپاس

خدمت اولیاء و هنرجویان گرامی باشگاه آذرخش

📣📣احتراما به عرض میرسانیم  جمعه مورخه 10 اسفند ماه 1403 هفته چهارم لیگ انفرادی تکواندو باشگاه آذرخش با سیستم الکترونیکی برگزار خواهد شد لذا به همراه داشتن وسایل مبارزه و روپا الکترونیکی (به غیر از کلاه و هوگو ) الزامی میباشد و هنرجویان  نیم ساعت قبل از تایم های اعلامی جهت گرم و آماده شدن در باشگاه حضور داشته باشند.حتما سر وقت حضور داشته باشید تا بتوانیم در تایم های اعلام شده مسابقات را تمام کنیم .
(جدول ها در گروه اولیاء و مربیان باشگاه آذرخش گذاشته خواهد شد .در صورت عضو نبودن لطفا در پیوی پیام دهید تا لینک عضویت برایتان ارسال شود) 

🛑داشتن بیمه ورزشی معتبر یکساله اجباری میباشد  در صورت اتمام  بيمه ورزشی حتما به تمدید آن اقدام کنید.
🛑حتما روپای الکترونیکی برای خود تهیه کنید

باتشکر مدیریت باشگاه آذرخش مرند

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd               تلگرام

🔹🔸🔷🔶

✅انواع نشست ها (سوگی) در تکواندو

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd                   تلگرام

🔹🔸🔷🔶

💥برای قهرمانی باید ذهن تو بسازی تا پیشرفت کنی 👌

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd                   تلگرام

????

?? شب چله جوانه زدن امید در دل های نا امید است
اگرچه طولانی و سرد است اما امید به طلوع خورشید
در دلش موج می زند
شب چله همه عزیزان مبارک???❤️

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd                   تلگرام

????
با درود و سپاس

خدمت اولیاء و هنرجویان گرامی باشگاه آذرخش

??احتراما به عرض میرسانیم جمعه مورخه 7 دی ماه 1403 دومین هفته لیگ انفرادی تکواندو باشگاه آذرخش با سیستم الکترونیکی برگزار خواهد شد لذا به همراه داشتن وسایل مبارزه و روپا الکترونیکی (به غیر از کلاه و هوگو ) الزامی میباشد و هنرجویان  نیم ساعت قبل از تایم های اعلامی جهت گرم و آماده شدن در باشگاه حضور داشته باشند.حتما سر وقت حضور داشته باشید تا بتوانیم در تایم های اعلام شده مبارزات را تمام کنیم .
در ضمن چون جدول ها تا ۴ هفته آماده شده اند از افزایش تعداد نفرات معذور خواهیم بود.
(جدول ها در گروه اولیاء و مربیان باشگاه آذرخش گذاشته خواهد شد .در صورت عضو نبودن لطفا در پیوی پیام دهید تا لینک عضویت برایتان ارسال شود) 

?داشتن بیمه ورزشی معتبر یکساله اجباری میباشد  در صورت اتمام  بيمه ورزشی حتما به تمدید آن اقدام کنید.
?حتما روپای الکترونیکی برای خود تهیه کنید

باتشکر مدریت باشگاه آذرخش مرند

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd               تلگرام

?سخنرانی زهرا رحیمی در آیین تجلیل از قهرمانان المپیک و پارالمپیک

@iran_npc

????

✳️مواردی در مورد نحوه گرفتن آزمون کمربند ???????

در تمام آزمون های دان۳،دان دو ،دان یک و قرمز تکنیک های پاضریب ۴،اجرای فرم ضریب۳،گیبون ها یاحرکات اساسی و آمادگی جسمانی ضریب یک ،مبارزه ضریب۲،تکنیک های دست و اسامی ضریب۲دارد .
حداقل نمره قبولی از۱۰۰نمره۷۵می باشد.
اگر در ازمون نمره۸۰در مرحله تکنیک های پا اخذ شود با در نظر گرفتن ضریب ۴این مرحله هنرجو موفق شده ۲۰نمره برتر و اضافی دریافت کند و چنانچه نمره ۶۵بگیرد ۴۰نمره تاسقف قبولی فاصله دارد که تقریبا جبران پذیر نیست!!
لذاتمام مراحل آزمون باید جدی گرفته شود.
❎آزمون رده کمربند ابی به قرمز :
فرم اجباری ؛ فرم شش یا یوگ جانگ
سنبل آب و فرم پنج یا اوجانگ سنبل باد می باشدو یک فرم هم بصورت اختیاری می بایست اجرا گردد.
❎آزمون رده کمربند قرمز به مشکی دان یک:فرم های اجباری شامل فرم ۷ و ۸ به ترتیب فرم چیل جانگ سنبل کوه و فرم پال جانگ سنبل زمین می باشد.
یک فرم هم بصورت اختیاری.
❎آزمون رده کمربند مشکی دان یک به دان دو:فرم اجباری،کوریو پومسه
فرم۹سنبل مردان جنگجو وهنرمند قوم کوریو
اجرای دوفرم مورد نظرخواهدبود.

❎آزمون رده کمربند مشکی دان دو به دان سه؛فرم اجباری،کوم کانگ فرم۱۰سنبل کوه الماس
اجرای دو فرم مورد نظرخواهد بود.

?اسامی مهم در آزمون به شرح زیر است؛

ماکی به معنای دفاع
سوگی به معنای نشست پا
جیروگی ضربات پیچشی مشت
چیروگی ضربات چاقویی وشکافنده دست
چاگی ضربات پرتابی پا
چیگی ضربات شلاقی دست

✅اسامی فرم یک:ایل جانگ سنبل اسمان و نور
نشست های پا:آپ سوگی واپکوبی سوگی
تکنیک های دست:اره ماکی،مومتونگ ماکی،الگول ماکی وجوموک مومتونگ جیروگی( ضربه مشت)
✅اسامی جدید در فرم ۲: تگوگ ای جانگ.سنبل شادی و خوشحالی و دریاچه
تکنیکهای دست و پا تکراری مانند فرم یک تکنیک اضافه شده جوموک الگول جیروگی(ضربه مشت در ناحیه صورت)
✅اسامی جدید در فرم ۳: تگوگ سام جانگ:سنبل اتش
تکنیکهای دست و پا تکراری مانند فرم دو تکنیک های اضافه شده:هان سوننال موک چیگی با تیغه دست در ناحیه گردن
هان سوننال مومتونگ پاکات ماکی : دفاع با تیغه دست در پهلو
جوموک مومتونگ دوبون جیروگی : دو ضربه مشت پی در پی
تکنیک پا؛ دیت کوبی سوگی
✅اسامی جدید در فرم ۴: تگوگ سا جانگ سنبل رعد و برق
سوننال مومتونگ ماکی
پیون سون کوت سه و چیروگی
سوننال چی بی پوم موک چیگی با دو تیغه دست پاکات پالموک مومتونگ ماکی
دونگ جوموک الگول اپ چیگی
✅تکنیک های جدید در فرم ۵:تگوگ اوجانگ سنبل باد
مه جوموک نریو چیگی
پالکوپ دولیو چیگی
پالکوپ پیوجوک چیگی
مه جوموک جیروگی
نشست پا:تکنیک آخر دیت کو اسوگی
✅اسامی جدید در فرم ۶: تگوگ یوگ جانگ سنبل اب
هان سوننال الگول پیتروماکی
تکنیک پا: دولیا چاگی با سینه پا
پاکات پالموک الگول ماکی
اره هچیو و ماکی
باتانگ سون مومتونگ ماکی
نشست پا؛ نارانهی سوگی
✅تکنیک های جدید در فرم ۷:تگوگ
چیل جانگ سنبل کوه
سوننال گودورو اره ماکی
بوجوموک
گاوی ماکی
بکت پالموک هیچیو ماکی
موروپ چاگی
دو جوموک جهچیو جیروگی
اتگورو اره ماکی دفاع ضربدری
دونگ جوموک الگول بکت چیگی
پاکات پیوجوک چاگی
جوموک یوب جیروگی
نشست بوم سو گی در این فرم وجود دارد معروف به نشست ببر
✅تکنیک های جدید در فرم ۸:تگوگ پال جانگ سنبل زمین
گودورو مومتونگ ماکی
دوبالدانگ سانگ اپچاگی
اوی سانتول ماکی
دانکیوتوگ چیگی
گودورو اره ماکی
نشست اپکوبی سو گی درقسمت اجرای اوی سان تول ماکی موازی ودر یک خط می باشد.
✅تکنیک های جدید در فرم۹:تگوگ کوریو پومسه سنبل قوم کوریو و مردان جنگجو و هنرمند
تونگ میلگی چونبی
گودوپ یوب چاگی
هان سون نال بکت اپو چیگی
هان سوننال اره ماکی
اگوم سان کالجبی
موروپ کوکی
آن پالموک هیچیو ماکی
جوموک پیوجوک جیروگی
سون باداک جچیو جیروگی
پیون سون کوت اره جچیو چیروگی
باتانگ سان نولوماکی
پالکوپ یوب چیگی
مه جوموک نریو اره پیوجوک چیگی
سوننال بکت موک چیگی
سوننال اره ماکی
سوننال موک چیگی
هان سوننال اره ماکی
✅تکنیک های جدید در فرم ۱۰ پومسه کومکانگ؛سنبل کوه الماس.
آن پالموک مومتونگ هچیو ماکی
باتانگ سون توک چیگی
هان سوننال مومتونگ ماکی
کوم کانگ ماکی
کوندول چوگی
سانتول ماکی
پالموک اره هچیو ماکی.
در برنامه تمرینی خود بیشترین تمرکز را برای رعایت موارد زیر داشته باشید؛
در کل اجرای فرم می بایست سر روبرو و در مسیراجرای ضربه قرار گیرد.
تکنیک اپچاگی بطورکامل باز با سینه پا و قفل شود.
کیهاپ باصدای بلنددر تمام فرم ها اجرا شود.
محل پایان فرم درمحل شروع فرم بایدباشد.
قدرت و بیان کردن انرژی در اجرای فرم بسیارمهم می باشد.
فراموش شدن فرم مساوی بامردودشدن مرحله فرم می باشد.بنابراین با تمرین بیشتر سرعت
دست عکس العمل اگربه سرعت دست عمل حرکت نکندنشان دهنده ضعف شما می باشد.

@Azarakhsh_tkd

????

? زمان  برگزاری آزمون ارتقاء کمربند پوم۱ تا مشکی دان ۳  آقایان و بانوان استانی دوره ۲۸۱  به شرح ذیل می باشد :

? زمان برگزاری:

? بانوان: ۱۴۰۳/۰۷/۱۲  روز پنج شنبه
? آقایان: ۱۴۰۳/۰۷/۱۳  روز جمعه
⏱ساعت : ۸صبح

? #توجه: ارائه اصل کارت ملی یا شناسنامه و کارت بیمه ورزشی، همراه داشتن لوازم کامل مبارزه، لباس تکواندو، کمربند و مقنعه(برای بانوان) الزامی می باشد.

?  حضور همراه(مربی و اولیاء) با داوطلبین در سالن محل برگزاری آزمون "اکیدا" ممنوع است.

? مکان برگزاری آزمون:

تبریز،نرسیده به نصف راه، کوی فیروز، روبروی پارک آنا، جنب مسجد نظیروندی، مجموعه ورزشی امام علی(ع)، خانه تکواندو استان

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd               تلگرام

????

✅خانواده های محترم
با بازگشایی مدارس بجای حذف ورزش فرزندانتان،به آنها مدیریت زمان بندی را آموزش دهید.
باورزش اعتماد به نفس،قدرت و قوای جسمانی بچه ها تقویت میشود تادرزندگی وتحصیل هم موفق باشند.

@azarakhshmarand         اینیستاگرام

@azarakhsh_tkd               تلگرام