#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

فرهنگ الکی الکی درست نمیشه! باید براش وقت و هزینه بزاری.
مثلا این یک تبلیغ تلویزیونیه برای حرکت آمبولانس در خیابانهای روسیه

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

❓سوال :

"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده. او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند. ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند. از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم. به من بگویید با او بمانم یا بروم؟".

? پاسخ روانشناس:

"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم؟" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:

ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است؟

بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید؟ چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده؟ آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید؟ یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید؟

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

??مقدمات ایجاد رابطه مطلوب

1️⃣ ارتباط هدفدار:
در این ارتباط باید یک درک متقابل به وجود آید.

2️⃣ درک درست:
در این مرحله ما تفاوت های یکدیگر را شناخته و به آن ها احترام می گذاریم.

3️⃣ خودداری از قضاوت های عجولانه:
باید که نسبت به هم و دیگران قضاوت های منفی و غیر معقول نداشته باشیم.

4️⃣ مسؤولیت پذیری:
دو طرف می پذیرند که مشکلات زندگی به هر دو نفرشان مربوط است، پس گذشت و صبوری نیاز دارد.

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

اگرچه مشورت کردن در هر مسأله‌ای، به خصوص در ابتدای زندگی مشترک شرط است

اما زیاد مشورت کردن باعث باز شدن پای دیگران به حریم خصوصی زندگی می‌شود و همسر شما فکر ‌می‌کند در تصمیم‌گیری‌ها ردپایی از افکار خانواده همسرش وجود دارد و احساس ناامنی در او ایجاد می‌‌شود.

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

با شوهر شکاک چه کنم

➖تلافی نکنید

?اگر از همسرتان رنجیده‌اید، ‌برای تلافی کردن موقعیتی را به وجود نیاورید که احساس شک بیشتری کند.
?زندگی مشترک میدان جنگ و مقابله به مثل نیست و راه‌حل آرام کردن همسر شکاک‌تان، بیشتر کردن تردیدهایش نیست.
?مقابله به مثل یا متهم کردن همسر بدترین راهی است که می‌توانید برای آرام کردن زندگی‌تان انتخاب کنید.
?مدام انگشت اتهام را به سمت همسرتان نشانه نگیرید و با از بین بردن اعتماد به نفسش برای برنده شدن تلاش نکنید.
?گاهی به او بگویید که شاید در برخی موارد حق داشته و سوءتفاهمی ‌میان شما چنین مشکلی را ایجاد کرده است.
?در تمام طول بحث به او بگویید که «برداشت‌های اشتباه» در ایجاد این مشکل دخیل بوده و «هر دوی شما» باید برای از بین بردن سوءتفاهم‌ها تلاش کنید.

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

فیلم انفولانزا
تا میتونید پخش کنید

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

‏دیدن این ویدیو باعث تخلیه ذهن و ایجاد حس رضایت و آرامش در شما میشه???

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

#آرامش
محصول تفکر نیست
آرامش هنر
نیندیشیدن به انبوه
مسائلیست که
# ارزش فکر کردن را ندارند.

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan

➕مردها کلی نگر هستند

➖تا حالا شده با کلی ذوق موهات رو رنگ کنی یا مدلش رو عوض کنی؟ اما مردت نه تنها تبریک نگه بلکه متوجه تغییراتتم نشه؟

➖می دونم خیلی ناراحت می شی، اما اصلا همسرت رو به بی توجهی محکوم نکن

➖پیش خودت فکر نکن که مردت برات ارزشی قائل نیست که متوجه نشده...

➖فقط به این فکر کن که مردا کلی نگرن و تشخیص جزئیات و تغییرات ظاهری براشون سخته!می دونی چه جوری می تونی به خودت و اون کمک کنی؟

وقتی همسرتان یک نکته ی ظاهری را بلافاصله تشخیص داد،، به شدت این توانایی او را تشویق کنید.

#Ashrafi

@aramesh_e_ravaan