📝آیا عضله نسبت به چربی، بیشتر عرق‌تان را در می‌آورد؟

🔷تعریق، واکنش طبیعی بدن در مقابل گرمای زیاد است. عرق با رها کردن مایعی نمک‌دار، توسط غدد تعریق، بدن را خنک می‌کند. هیچ ارتباط مستقیمی بین میزان عضله یا چربی که دارید و میزان عرق‌تان وجود ندارد، البته هرچه وزن‌تان بیشتر باشد، بیشتر عرق می‌کنید.

🔺اما عوامل دیگری وجود دارند که تعیین کننده‌ی میزان تعریق‌تان هستند و وقتی هنگام ورزش، عرق فراوانی می‌ریزید، معمولاً معنی‌اش این است که از نظر فیزیکی سالم هستید.

🔷اینکه چقدر عرق می‌کنید بستگی به این دارد که چند تا غده‌ی عرق دارید. برخی از افراد به طور طبیعی نسبت به بقیه بیشتر عرق می‌کنند. سایر فاکتورها مانند دمای بالا، عصبی بودن و ورزش هم می‌توانند تعیین کننده‌ی میزان عرق‌تان باشند.

🔻میزان عضله و چربی که دارید، فقط در وزن کلی و تناسب و سلامت عمومی‌تان دخیل هستند. آنهایی که وزن بیشتری دارند، توده‌ی بدنی بیشتری دارند که نیازمند خُنک شدن است و این افراد برای انجام کارهای روزمره‌شان، به انرژی بیشتری نیاز دارند، بنابراین نسبت به کسانی که لاغرتر هستند، بیشتر و سریع تر عرق می‌کنند.

✅افراد بسیار متناسبی که معمولاً بیشتر عضله‌ی بدون چربی دارند، بیشتر عرق می‌کنند چون بدن‌شان در خُنک کردن، بهتر و موثرتر عمل می‌کند. دلیلش هم این است که بدن با توانایی‌اش برای تعریق بیشتر و زودتر می‌تواند خودش را با تمرینات ورزشی مداوم سازگار کند، در نتیجه دچار گرمازدگی نمی‌شود.

🟢🟢🟢🟢
📚**در همین رابطه بخوانید:

آیا عرق کردن باعث کاهش وزن و چربی سوزی می‌شود؟**

🔗 https://www.elmevarzesh.com/does-sweating-burn-calories/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @elmevarzesh

چرا سیکس پک ندارم؟
در این‌ ویدئو ببینید

#ویدئو_آموزشی

?مقاله لینک زیر هم توصیه میشه

? https://www.elmevarzesh.com/how-to-lower-body-fat-percentage/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

? @elmevarzesh

۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی?

◽️کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.

برخی از فواید کیوی:

◽️تامین ویتامین C مورد نیاز بدن
◽️کاهش دهنده علائم پیری
◽️رفع کم آبی بدن
◽️مفید برای مبتلایان به آسم
◽️کمک به کاهش وزن
◽️مفید برای سلامت قلب
◽️کمک به هضم غذا

? https://www.elmevarzesh.com/is-eating-kiwi-good-for-weight-loss/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

? @elmevarzesh

وقتی دچار آسیب دیدگی می‌شید، بهتره طبق توصیه این ویدیو یا لینک زیر پیش برید

#ویدئو_آموزشی

? https://www.elmevarzesh.com/sports-injuries-hot-or-cold-packs/

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

? @elmevarzesh

مقدار پروتئین روزانه مورد نیاز بدن رو بر اساس وزن بدن محاسبه کنیم یا بر اساس توده بدون چربی بدن؟
#ویدئو_آموزشی

?مقالات جدید سایت علم ورزش رو در لینک زیر بخوانید

? elmevarzesh.com

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

? @elmevarzesh