🎧موزیک جدید
🎙️ مهیار امیری
  بنام (کافئین )
امیدواریم از موزیک لذت ببرید 🙏 #موزیک

۱۰ رفتار که تو رو توی جمع بااعتمادبه‌نفس نشون میده :

1. تماس چشمی مناسب داشته باش : نه زل بزن، نه نگاهت رو بدزد.

2. صاف بایست و راحت بشین : قوز نکن، شانه‌ها باز و استوار.

3. آهسته و واضح حرف بزن : شمرده صحبت کن و تُن صداتو کنترل کن.

4. لبخند واقعی بزن : نه مصنوعی، نه بیش از حد.

5. دست‌به‌سینه نباش : ژست‌های باز و رها داشته باش.

6. وسط حرف کسی نپر، اما منفعل هم نباش : تعادل در مکالمه رو حفظ کن.

7. به جای تأیید گرفتن، نظر بده : محکم و با اطمینان صحبت کن.

8. از سکوت نترس : وقفه‌های کوتاه مکالمه رو قوی‌تر می‌کنن.

9. با حرکات بدن تأکید کن : اما زیاده‌روی نکن که حواس بقیه پرت نشه.

10. خودتو مقایسه نکن : روی خودت کار کن.
    #اعتماد_بنفس #روانشناسی

🍏هرشب یک قاشق غذا خوری سرکه سیب بخورید هیچوقت قند خون تان بالا نمیرود

کسانی که قند خون شان بالا است نیز شبی یک قاشق میل کنند #سلامتی

ده سال از پرواز همیشگی مرتضی پاشایی گذشت?️****
خیلی جاش خالیه، روحش شاد #موزیک

طالبی بخورید تا دچار افزایش فشار خون نشوید !

?️ مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه میشود که از فشار خون بالا رنج می برند. پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و از فشار وارده به دیواره های عروق خونی کم میکند.

?️با اضافه کردن میوه ی طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده ی غذایی سالم جلوی مصرف کربوهیدرات های سنگین و قندهای فرآوری شده را می گیرید، بلکه به روش های مختلفی هم به قلب خود کمک میکنید. #سلامت.

فواید بغل کردن:

1. کاهش استرس
2. تقویت سیستم ایمنی
3. بهبود خلق و خو
4. افزایش صمیمیت
5. کاهش فشار خون
6. بهبود کیفیت خواب
7. کاهش درد

8. افزایش اعتماد به نفس

9. هرو قت خسته اید حس میکنید کم آوردید
   هروقت درد دارید
   برید بغلش کنید
   فقط کافیه بغل کنید.
   بغل کردن علاجه

میدونی آدمای معروف دنیا چجوري موفق شدن!؟

▫️ راز اول: پول رو هدف اصلی‌شون قرار نمیدن بلکه ابزاری برای رسیدن به موفقیت میدونن.
▫️ راز دوم: از طرد شدن نمی‌ترسن.
▫️ راز سوم: سخت‌تر از همیشه کار می‌کنن.

▫️راز چهارم: شکست رو به عنوان عاملی برای پیشرفت در نظر می‌گیرن.
▫️راز پنجم: صبور هستن چون موفقیت در راه هست.
▫️ راز ششم: هنگامی که به بن‌بست می‌رسن مسیرشون رو تغییر میدن.

▫️راز هفتم: نقاط قوتشون رو می‌شناسن و نقطه ضعف‌هاشون رو اصلاح می‌کنن.
▫️راز هشتم: درست زندگی می‌کنن و تا می‌تونن دست دیگران رو می‌گیرن! #دانستنی

#مگه میشه ورژن پیانو #موزیک #مهراد جم

اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :

1. روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
    هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آن‌ها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر
    #روانشناسی

گران باش ؛
گاهی برای خودت هم خط و نشان بکش
رژیمِ ارزشمندی و غرور بگیر
به دلت اجازه نده هر کار که دلش خواست بکند
و با منتِ هرکس را کشیدن ،
تمامِ هویت و ارزشت را لگدمال کند.
خودت را تحمیل نکن، بگذار انتخابت کنند
یاد بگیر اگر کسی تو را نادیده گرفت؛
بی هیچ حرف و سوالی، مسیرت را جدا کنی.
خودت را از دوست داشتن و
احترام هایِ یک طرفه تحریم کن.
آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ
بیش از حد دوست داشته شدن را ندارند،
آدم هایِ این زمانه، عجیبند،
هر چقدر متواضع تر باشی،
بیشتر تو را لِه می‌کنند
با ارزش باش ،
بگذار شبیهِ یک گنجینه، دنبالت بگردند،
خودت را پشت هیچ ویترینی عرضه نکن،
اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش
|نرگس صرافیان طوفان|

#روانشناسی