???اگر فرزندمان در جمع کسی را گاز گرفت چکار کنیم⁉️

?سریع، ولی با آرامش، مداخله کنید. کودک را از جمع دور کنید. هرگز برای تلافی، او را گاز نگیرید. قاطعانه، به وی بگویید «گاز نگیر. گاز گرفتن، آسیب می‌رساند و من به تو اجازه نمی‌دهم گاز بگیری و به کسی آسیب برسانی.»

?اثر گاز گرفتن وی را توضیح دهید؛ مثلا بگویید «علی گریه می‌کند؛ چون تو، او را گاز گرفته‌ای و به او آسیب رسانده‌ای.»

?برطرف کردن علل احتمالی گاز گرفتن. استرس‌هایی نظیر شلوغی، سروصدا، گرسنگی، خستگی، خواب‌آلودگی، نبودن اسباب‌بازی، بی‌توجهی یا توجه زیاد به کودک، می‌تواند او را در این حالت قرار دهد.

?بر حسب سن کودک، برای مدت زمانی، وی را از جمع دور کرده، در یک اتاق خلوت، دور از هرگونه عامل خطر یا محرک قرار می‌دهیم و به وی می‌گوییم که در صورت تکرار گاز گرفتن، این کار را برای وی تکرار می‌کنیم.

@ravanshenasekhanevadehh

??امروز_عالی_باشید

وقتی میگویی روزم عالیست، وقتی میگویی امروز چقدر حس و حال فوق العاده ای دارم و فرکانس زیبای عشق را به کل کیهان منتشر می کنی دنیا به پاس اینهمه حس خوب، اینهمه عشق، اینهمه ارتعاش مثبت دروازه های بخشش خود را به رویت می گشاید و تو را از شادی و عشق مست می کند.

این را باور کنید که اگر حستان به زندگی ، به خداوند، به نفس هایی که هر دم و بازدم می کشید خوب باشد و معمولی نگاه نکنید عاشقانه به محیط اطرافتان بنگرید، معمولی لبخند نزنید با عشق و همه وجود لبخند بزنید، معمولی درخواست نکنید با عشق و امید به رسیدن بخواهید، آنگاه همه چیز درست میشود، انسانهای خوب از راه می رسند، ثروت ، سلامتی و محبت دنیا به شما داده می شود و این پاداش کسی است که عاشقانه زیستن را هر روز تمرین می کند.

✅با همه وجود تکرار کن؛

من عاشق زندگی ام هستم.

به لطف پروردگارم همه چیز عالی پیش می رود.

خداوند تنها قدرت زندگی من است و او مرا به همه خواسته هایم می رساند.

@ravanshenasekhanevadehh

من بسیار نا آرام و بیقرار هستم،
چه کنم تا از آن خلاص شوم؟

#پاسخ

وقتی بیقرار هستی بیقرار باش، وقتی ناشاد هستی ناشاد باش...
انسان باید زندگی کردن با جنبه های منفی وجودش را هم یاد بگیرد. تنها آن وقت است که فرد کامل میشود. ما فقط میخواهیم با جنبه های مثبت زندگی کنیم
وقتی شاد هستی آن را میپذیری و وقتی ناشاد هستی آن را رد می کنی،
اما تو هر دوی آنها هستی. 

زندگی این گونه است، زندگی هر دو را شامل میشود، جهنم و بهشت با هم.

تقسیم کردن بهشت و جهنم به صورت جدا از هم یک تقسیم کاملاً دروغین است. هر دو اینجا هستند
تو یک لحظه در بهشت هستی و لحظه ای دیگر در جهنم.

شخص باید بُعد منفی زندگی و وجودش را هم بپذیرد و با آن آسوده باشد، آنگاه شگفت زده خواهی شد که بُعد منفی به زندگی مزه میدهد، آن غیر ضروری نیست، آن چاشنی زندگی است، و گرنه زندگی یکنواخت و خسته کننده میشد.

فقط فکرش را بکن، همیشه شادی، شادی، شادی... بعد چه خواهی کرد؟ دیوانه خواهی شد، آن لحظات ناراحتی و غم، شور و شوقی دوباره، جستجو و ماجراجویی دیگری به زندگی می آورند و تو دوباره اشتهایت باز میشود.

هیچ راهی برای خلاص شدن از چیزی وجود ندارد،
هیچ کس هرگز **از چیزی خلاص نمیشود بلکه یاد میگیرد که آرام آرام همه را بپذیرد و در آن رشد کند
آنگاه یک هماهنگی میان نور و تاریکی برمیخیزد و آن زیباست
به خاطر تضادهاست که زندگی یک هارمونی می شود.

پس بیامو**ز که لحظات منفی را هم زندگی کنی، از آنها مشکل نساز، شروع به این فکر نکن که چه کار کنم تا دیگر بیقرار نباشم و یا از آن خلاص شوم؟ وقتی بیقراری، خوب است، بیقرار بـاش.

ایـن پـیـام مـن است:
وقتی ناراحتی ناراحت باش، شلوغش نکن، فقط ناراحت باش، چـه کـار دیگری می توانی بکنی؟ رفته رفته رابطه ی درونی قطبهای متضاد را خواهی دید و روزی که درک کنــی کـه این قطبیت، خودِ تو هستی، روز ادراک و شادمانی عظیم برای توست.@ravanshenasekhanevadehh

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد!

◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند.

◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد.

@ravanshenasekhanevadehh

@ravanshenasekhanevadehh

درس امشب:

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند.
این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.

زخم خورده ها علاقه عجیبی
به زخم زدن به دیگران دارند،
آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند
میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی،
فقط تحقیر می شوي.
چون، یک فرد ناسالم،
هرچیز در اطرافش را بیمار میکند.

@ravanshenasekhanevadehh

هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می‌شود

? کمبود امگا ۳ و خشکی پوست
?کمبود آهن و پوسیدگی لب‌ها
? کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها
? کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷
? کمبود ویتامین ب ۱۲ و خستگی

@ravanshenasekhanevadehh

عادات افراد موفق را بشناسیم:

یک پژوهشگر روسی با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است:

1- مطالعه‌ مداوم
2- ورزش منظم
3- نشست ‌و برخاست با افراد موفق
4- دنبال کردن اهداف خود
5- سحرخیزی
6- کمک گرفتن از مشاوران مجرب
7- مثبت‌نگری
8- همرنگ جماعت نبودن
9- روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
10- کمک کردن به دیگران

@ravanshenasekhanevadehh

‏آرزو می‌کنم اون مشکلی که تو دلته
و به هیشکی نمیگی یه جوری حل بشه
که فکرشم نکنی
شب خوش@ravanshenasekhanevadehh