? فدراسیون کوهنوردی خراسان رضوی
در قله‌ای از ضعف اطلاع‌رسانی
انتقاد به عملکرد فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در چند زمینه به وضوح دیده می‌شود :

1️⃣ عدم اطلاع‌رسانی شفاف و به‌موقع

در دنیایی که اطلاعات در چند ثانیه به سراسر دنیا می‌رسد، فدراسیون همچنان در مسیرهای قدیمی و ناکارآمد پیش می‌رود. بسیاری از برنامه‌ها و تصمیم‌گیری‌ها یا دیر اطلاع‌رسانی می‌شود یا اصلاً به گوش ورزشکاران و علاقه‌مندان نمی‌رسد.

2️⃣ غفلت از شبکه‌های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی فرصتی بی‌نظیر برای ارتباط مستقیم با ورزشکاران و جامعه علاقه‌مند به کوهنوردی است. اما فدراسیون نه تنها از این ابزارها به درستی استفاده نمی‌کند، بلکه گاهی حضورش در این فضا کاملاً کمرنگ است.

3️⃣ کم‌توجهی به آموزش

کوهنوردی ورزشی است که به دانش و مهارت نیاز دارد. اما به نظر می‌رسد آموزش، یکی از دغدغه‌های آخر فدراسیون است. عدم ارائه دوره‌های کاربردی، کمبود منابع آموزشی استاندارد، و بی‌توجهی به نیازهای آموزشی ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی، این ورزش را در معرض آسیب قرار داده است.

⚠️ وقت آن رسیده که فدراسیون، قله‌های جدیدی را فتح کند!

حرکت به سمت اطلاع‌رسانی حرفه‌ای، بهره‌گیری از ظرفیت شبکه‌های اجتماعی، و سرمایه‌گذاری جدی روی آموزش، می‌تواند جایگاه کوهنوردی ایران را بهبود بخشد. آیا زمان تغییر فرا نرسیده است؟

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
☑️| @pishkad |

? گذشته برای آموختن است
نه‌آویختن . . .

? #قهرمان_خودت_باش ?

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
☑️| @pishkad |

*? *پیشکاد چیست ؟

پیشکاد یک اپلیکیشن ایرانی است که با امکانات متنوع خود، به شما کمک می‌کند تا صعودی ایمن‌تر، برنامه‌ریزی دقیق‌تر، و ماجراجویی جذاب‌تری را تجربه کنید. این پلتفرم، ترکیبی از ابزارهای حرفه‌ای برای کوهنوردان، نقشه‌های آفلاین، و ویژگی‌های اجتماعی است که به نیازهای گوناگون علاقه‌مندان به طبیعت
پاسخ می‌دهد.

https://blog.pishkad.com/news/what-is-pishkad.html

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
☑️| @pishkad |

*? آب‌وهوای مشهد بر اساس بررسی**⭕️ *نقشه‌های هواشناسی توسط پیشکاد

*? دمای هوا :*

دمای مشهد در روزهای آینده بین 0°C تا 10°C در نوسان است .
شب‌ها و صبح‌ها کاهش دما به حدود -7°C پیش‌بینی می‌شود .
گرم‌ترین زمان در ساعات ظهر روز چهارشنبه و جمعه خواهد بود .

*☁️ وضعیت آسمان :*

بیشتر روزها آسمان ابری است ☁️، به‌ویژه چهارشنبه و پنجشنبه.
برای روز جمعه بارش پراکنده ? قابل انتظار است .
شنبه کمی آفتاب ? همراه با کاهش ابرها پیش‌بینی می‌شود .

*? باد :*

سرعت باد در اغلب روزها آرام است ، اما در روز جمعه با افزایش نسبی مواجه خواهیم بود ?

*☀️ مدت تابش آفتاب :*

میزان تابش آفتاب بسیار محدود است . فقط چهارشنبه و شنبه کمی آفتاب خواهیم داشت ?.

⭕️ توصیه‌های پیشکاد برای کوهنوردان :

لباس گرم ، کلاه ، و دستکش مناسب فراموش نشود ??
برای جمعه ، لباس و لوازم زمستانه مناسب و پانچو ضدآب همراه داشته باشید ?
از کفش مناسب برای مسیرهای لغزنده استفاده کنید ?
حتماً وضعیت تجهیزات و مسیر را بررسی کنید و با گروه حرکت کنید .

این پیش‌بینی توسط تیم پیشکاد برای علاقه‌مندان به کوهنوردی ارائه شده است.

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

? کانال تلگرام #پیشکاد ?
☑️| @pishkad |

? کوهنوردی یا تابلونوردی ؟ ?****

زمانی نه‌چندان دور ، کوهنوردی در خراسان معنایی فراتر از بالا رفتن از یک کوه یا ثبت یک عکس داشت. آن روزها آدم‌ها برای آرامش ، دوستی و نزدیکی به طبیعت راهی کوه می‌شدند . ?‍♂️? کوهنوردی یعنی رفاقت ، یعنی دست دراز کردن برای کمک به هم‌قدم ، همنورد ، نه مسابقه دادن برای رسیدن به قله . اما امروز ، این سنت زیبا دارد زیر سایه تابلونوردی و نمایش‌گری گم می‌شود . ?? کوه‌ها پر شده‌اند از کسانی که با تجهیزات برنددار و لباس‌های رنگارنگ فقط دنبال گرفتن عکسی با تابلو قله‌اند . ?? در این بین ، مسیر و لحظات ناب طبیعت که روزی هدف اصلی بود ، به حاشیه رفته است . دیگر کسی برای تماشای طلوع خورشید نمی‌ایستد ، کسی برای شنیدن صدای باد یا لمس آرامش کوهستان توقف نمی‌کند . ??

باشگاه‌های کوهنوردی که روزی مأمن یادگیری و گسترش عشق به طبیعت بودند ، حالا به مراکز کسب درآمد تبدیل شده‌اند . بسیاری از این باشگاه‌ها به‌جای توجه به ارتقای فرهنگ کوهنوردی و تقویت روحیه همدلی ، بیشتر به فکر پر کردن جیب‌های خود هستند . هزینه‌های گزاف برای برنامه‌هایی که گاهی کمترین کیفیت را دارند و اجبار به خرید تجهیزات لوکس ، کوهنوردی را از دسترس بسیاری از علاقه‌مندان واقعی خارج کرده است . ??

تابلو قله که زمانی نشانی از تلاش و همبستگی بود ، حالا به ابزاری برای فخر فروختن و پست گذاشتن در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است . ?? یاد آن روزهایی بخیر که عکس گرفتن مهم نبود ، بلکه همراهی و صمیمیت ارزش داشت . دست گرفتن یکدیگر ، خوردن نان و پنیر ساده کنار هم و خندیدن به شوخی‌های کوچک ، معنا و لذت واقعی کوهنوردی بود . ??

حالا که کوهنوردی دارد به تابلونوردی تبدیل می‌شود ، شاید بهتر است یک‌بار دیگر از خودمان بپرسیم :
چرا به کوه می‌رویم ؟ برای لمس طبیعت و یافتن آرامش ، یا برای دنبال‌کنندگان مجازی و لایک‌های بی‌ارزش ؟ ??

✍️ حمزه بجنوردی

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
☑️| @pishkad |

❌آیا تمرینات هوازی برای
کاهش وزن ضروری است ؟

پاسخ : خیر . درصورتی‌که از تمرینات هوازی رضایت ذهنی و روحی دارید و از آزاد سازی اندورفین لذت می‌برید ، پس ادامه بدید و لذت ببرید ، با این حال تمرین هوازی برای کاهش وزن ضروری و لازم نیست ، برای کاهش وزن شما باید روی کالری و تغذیه‌ای که دارید تمرکز کنید .

تصویری که پیوست شده ،
هرم چربی سوزی هست حتما ببینید
انجام 10 دقیقه تمرین اینتروال با شدت بالا- ترکیبی از تمرینات با شدت بسیار بالا و پایین- به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند . لازم نیست که از تردمیل یا دوچرخه استفاده کنید . انجام تمرینات انفجاری و کوتاه با تمام توان و نیرو ، از جمله تمرین برپی ، طناب بازی (پرش با طناب ورزشی) و حرکت کوهنورد ، را می‌توانید در دستور کار قرار دهید .

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
? | @pishkad |

☕️ چای دارچین
همراه گرم و خوش‌عطر کوهنوردی

در روزهای سرد و خنک کوه ، هیچ چیز به اندازه یه فنجون چای دارچین نمی‌تونه انرژی و آرامش رو براتون به ارمغان بیاره ??

فواید چای دارچین در کوهنوردی :

1. افزایش انرژی ?

دارچین باعث افزایش گردش خون و انرژی بدن می‌شه ، که به شما کمک می‌کنه مسیرهای طولانی رو راحت‌تر طی کنید .

1. تقویت سیستم ایمنی ?️

با داشتن خواص ضد باکتری و ضد ویروسی ، چای دارچین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنه و شما رو از سرماخوردگی در امان نگه می‌داره

1. کنترل قند خون ⚖️

این نوشیدنی می‌تونه به تنظیم سطح قند خون کمک کنه ، که به ویژه در طول فعالیت‌های طولانی مدت و سنگین اهمیت داره

پس دفعه بعد که به کوه می‌رید ، یه ترموس چای دارچین رو فراموش نکنید ! ?❄️

♡ ㅤ  ❍ㅤ    ⎙ㅤ  ⌲            
ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ

?️ کانال تلگرام #پیشکاد ?
? | @pishkad |

- بسیاری از علاقه‌مندان به کوهنوردی، با چالش‌هایی از جمله عدم دسترسی به اطلاعات دقیق مسیرها، عدم وجود ابزارهای مناسب ردیابی، و محدودیت در ارتباط با دیگر کوهنوردان مواجه هستند.

- باشگاه‌های کوهنوردی نیز برای مدیریت و هماهنگی اعضای خود با مشکلاتی روبرو هستند.

- اپلیکیشن کوهنوردی با ارائه اطلاعات جامع مسیرها، نقشه‌های دقیق GPS و امکانات ارتباطی و مدیریتی، تجربه کوهنوردی ایمن و لذت‌بخش‌تری را برای کاربران فراهم می‌کند.
- 80 درصد افراد علاقه مند به کوهنوردی هنگام انتخاب مسیر میزان به ترتیب آب و هوا، ارتفاع و مسافت و دشواری برایشان حائز اهمیت است .

به زودی با کمک شما دوستان و همنوردان ، اساتید کوهنوردی و باشگاههای کوهنوردی به صورت محدود اپلیکیشن #پیشکاد در اختیار علاقمندان قرار میگیرد تا ما را در توسعه این اپلیکیشن یاری کنند .