~~➖ ¹² روز تا کنکور، الان دیگ فقط باید تست بزنی~~
☑️ پکیج تست و نمونه‌سوالات ارشد تربیت بدنی با تخفیف بسیارویژه😍**

✔️ جهت هماهنگی و اطلاع از قیمت:**@Ahmad76_8_11

#انگیزشی

☑️ اگر بی هدف از خواب بیدار شدید،
بهتر است برگردید و بخوابید!
@Footb_sall

#انگیزشی

*☑️* کافیه رو هدفت تمرکز کنی ...

اونوقت که می بینی اونم داره صدات میکنه..**
@Footb_sall

#شوت_زنی
#فینیشینگ
#گلزنی

☑️ تمرین شوتزنی، تمام‌کنندگی و گلزنی@Footb_sall

#اطلاعات_ورزشی

☑️ آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می‌شود؟

**شاید وزن سیگاری‌ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی‌کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می‌کشند، اما حقیقت چیز دیگری است! درست است که ترک سیگار، چاقی و اضافه وزن را در پی دارد، اما بدان معنا نیست که به منظور کاهش وزن باید سیگار بکشید.

محققان با بررسی داده‌های ژنتیکی سیگار کشیدن و چاقی شکمی به این نتیجه رسیدند که در پی افزایش چربی ناسالم در عمق شکم، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و زوال عقل بیشتر می‌شود.

وقتی صحبت از سیگار کشیدن و کاهش وزن می‌شود، مقوله متابولیسم بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. سیگار کشیدن، سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و فرایند متابولیسم را تسریع می‌کند، اما مقدار آن ناچیز است و به‌قدری نیست که افراد سیگاری بخواهند کاهش وزن خود را به سیگار نسبت دهند.**@Footb_sall

#انگیزشی

☑️ If you only walk on sunny days you will never reach your destination..

✔️ اگه فقط در روزهای آفتابى حركت كنى
هرگز به مقصدت نميرسى..@Footb_sall

#تلنگر

☑️ این ۶ عادت رو متوقف کن تا به خواسته هات برسی:

1⃣ دیر خوابیدن متوقف کن :
طبیعت بهترین معلم توست ، پس وقتی خورشید طلوع میکنه بیدار باش و شب ها خواب با کیفیت زود هنگام داشته باش.

2⃣ از دست دادن فرصت هایت را متوقف کن :
چند بار به خاطر ریسک پذیر نبودن و ترس هایت درهای باز را به روی خود بسته ای ؟ از فرصت های جدید استقبال کن.
3⃣ فرار کردن از ورزش را متوقف کن:
هر چقدر ثروتمند باشید ، هر چقدر موفق باشید هیچ چیز جای یک بدن سالم را نمی گیرد.
4⃣ گوش کردن به منفی بافی دیگران را متوقف کن:
هر کسی دنیا را از زاویه دید خودش و ذهنیتش میبند ، ذهن های کوچیک و محدود پیشرفت تورا متوقف می کند.

5⃣ نشخوارهای ذهنیت را متوقف کن:
بیش از حد فکر کردن هیچ گاه شما را به پاسخ نمی رساند اینکار فقط انرژی حیاتی شما را برای کارهای مهم زندگیتان هدر می دهد.
6⃣ هدر دادن وقتت را متوقف کن:
این لحظه دیگر باز نمی گردد قدرش را بدانید از وقت خود برای یادگیری و پیشرفت فردی خود استفاده کنید.@Footb_sall

#انگیزشی

☑️ Note to self :

Remember that you are amazing, perfect, brilliant, magnificent, awesome and magical...

✖️ Just by being exactly who you are.

✔️ نامه ای به خودم :

یادت باشه که تو فوق العاده، کامل، شگفت انگیز، باشکوه، عالی و جادویی هستی...

✖️ فقط اگه دقیقا خودت باشی.
@Footb_sall

#اطلاعات_ورزشی

☑️ وقتی با آب سرد دوش میگیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می آورد تا آن ها را گرم نگه دارد!
✔️ این اتفاق گردش خون شما را افزایش میدهد و باعث میشود سموم از بدن شما دفع شود!

@Footb_sall

☑️ Don't quit.
Sometimes the things you are hoping for come at unexpected times.

✔️ جا نزن.
بعضی اوقات چیزایی که براشون امیدواری، تو غیرمنتظره ترین زمان ها، پدیدار میشن...@Footb_sall