صبحانه ترجیحا کره و مربا نخورید

🔹️مربا مملو از قند ساده است که هر قاشق مرباخوری‌اش یک واحد قند محاسبه می‌شود. در کل، بهتر است که قندهای ساده را برای صبحانه انتخاب نکنید، زیرا به دنبال افزایش قند خون، افت آن و بروز گرسنگی حتمی‌ خواهد بود.
🔹یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع‌ هستند. از آنجا که کره می‌تواند کلسترول خون را افزایش دهد، افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند، بهتر است از این ماده غذایی صرف‌نظر کنند.

#سلامت

@Mazandaran_News

#هواشناسی_مازندران

📆 امروز پنجشنبه ۲ اسفند:
⬅️ غرب استان :☁️💧
ابری
از اواخر روز با #بارش‌پراکنده و در مناطق‌ کوهستانی با #بارش‌پراکنده‌برف ❄️
و
⬅️ مناطق مرکزی و شرقی :⛅️☁️
نیمه ابری بتدریج ابری

📆 جمعه و شنبه ۳ و ۴ اسفند:
⬅️ نیمه غربی استان :🌧
#بارندگی و در ارتفاعات بالای ۱۲۰۰ متر با #بارش‌برف ❄️❄️
و
⬅️ نیمه شرقی استان :⛅️☁️☔️
#بارش‌پراکنده و در ارتفاعات با #بارش‌پراکنده‌برف ❄️

📆 یکشنبه ۵ اسفند:
⬅️ مناطق‌غربی و مرکزی استان :🌧
#بارندگی و در ارتفاعات با #بارش‌برف ❄️❄️❄️
و
⬅️ نیمه شرقی استان :☁️☔️
#بارش‌پراکنده
❗️از اواخر روز با #بارندگی و در ارتفاعات با #بارش‌برف ❄️

📆 روز دوشنبه ۶ اسفند :🌧
#سردوبارانی - در دامنه‌ها (مناطق کم مرتفع ) و ارتفاعات با #بارش‌برف‌❄️❄️❄️

📆 دوشنبه‌شب و سه‌شنبه ۷ اسفند:
⬅️ مناطق ساحلی و جلگه‌ای : 💧❄️
#مخلوط_باران_و_برف در مناطق جلگه‌ای گاهی با #بارش‌برف‌
و
⬅️ دامنه‌ها تا ارتفاعات :❄️❄️❄️
#بارش_برف

@Mazandaran_News

🦋 شمـه صـوائی به خــئر و خاشی

📆 اَمرو پنجشنبه
▫️۳ اونه ما      ۱۵۳۶ تبری
▫️۲ اسفند            ۱۴۰۳ خورشیدی
▫️۲۱ شعبان          ۱۴۴۶ قمری
▫️۲۰ فوریه        ۲۰۲۵ میلادی

📸 مهرعلی رهنما

@Mazandaran_News

♦️تندباد سرد از ساعاتی پیش وارد مناطق غربی و مرکزی مازندران شد/ کاهش شدید دما و سرمای برف زا
?سیستم بسیار سرد عرض های شمالی از سمت گیلان از ساعاتی پیش وارد منطقه غرب و مرکز مازندران شده و طبق پیش بینی ها؛ وزش باد شدید، و باران و تگرگ بتدریج برف در اکثر شهرهای غرب مازندران و بتدریج مرکز رخ خواهد داد.

@Mazandaran_News

♦️احتمال افت فشار گاز در ۶ شهرستان مازندران

?محمدی مدیرکل مدیریت بحران مازندران:
?باتوجه به برودت هوا و افزایش مصرف، احتمال افت فشار گاز در شهرستان‌های آمل، نور، چمستان، بهنمیر، بابلسر و بابل وجود دارد.

@Mazandaran_News

قتل ملی‌پوش سابق بوکس توسط برادرش

?علی جمالی، بوکسور سابق تیم ملی ایران که در مسابقات جهانی ۲۰۲۱ صربستان نیز پیراهن تیم ملی ایران را به تن داشت، در یک درگیری خانوادگی به ضرب گلوله برادر خود به قتل رسید.

@Mazandaran_News

♦️بمناسبت روز دانشجو انجام شد:
بازدید سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مازندران از خوابگاه‌های دانشجویی
?همزمان با روز دانشجو، دکتر محمدصادق رضایی، سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مازندران در بازدیدی سرزده با حضور در سراهای دانشجویی مجتمع دانشگاهی پیامبر اعظم (ص) دانشگاه، ضمن گفتگوی صمیمانه با دانشجویان، وضعیت خوابگاه های دانشجویی و ارائه خدمات رفاهی در این سراها را از نزدیک مورد بررسی و ارزیابی قرار داد.

?در این برنامه، دکتر میثاق شفیع‌زاد سرپرست معاونت آموزشی و دکتر سیمین بابائی معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه و همچنین مدیران حوزه معاونت فرهنگی و دانشجویی حضور داشتند.

@Mazandaran_News

⏺ ️برنامه دیدارهای ورزشی در ایران و جهان – امروز شنبه 17 آذر⏺

✅لیگ برتر بسکتبال
?آینده سازان تهران?شهرداری گرگان
⏰ساعت 14:00
?شبکه ورزش

✅لیگ برتر بسکتبال
?کاله مازندران ?فولاد هرمزگان
⏰ساعت 16:00

✅هفته پانزدهم لیگ جزیره
⚽️اورتون?لیورپول
⏰ساعت 16:00
?شبکه ورزش

? هفته یازدهم لیگ برتر
⚽️پرسپولیس?نساجی
⏰ساعت 16:15
?شبکه 3

✅هفته سیزدهم بوندسلیگا
⚽️بایرن مونیخ?هایدنهایم
⏰ساعت 18:00

✅هفته پانزدهم لیگ جزیره
⚽️کریستال پالاس?منچستر سیتی
⏰ساعت 18:30

✅هفته شانزدهم لالیگا
⚽️رئال بتیس?بارسلونا
⏰ساعت 18:45
?شبکه ورزش

✅هفته یازدهم لیگ برتر
⚽️فولاد?استقلال
⏰ساعت 19:00
?شبکه 3

✅هفته پانزدهم سری A
⚽️یوونتوس?بولونیا
⏰ساعت 20:30

✅هفته پانزدهم لیگ جزیره
⚽️منچستر یونایتد?ناتینگهام فارست
⏰ساعت 21:00
?شبکه ورزش

✅هفته سیزدهم بوندسلیگا
⚽️مونشن گلادباخ?دورتموند
⏰ساعت 21:00

✅هفته پانزدهم سری A
⚽️آاس رم?لچه
⏰ساعت 23:15
?شبکه ورزش

✅هفته شانزدهم لالیگا
⚽️جیرونا?رئال مادرید
⏰ساعت 23:30
?شبکه 3

@Mazandaran_News