آنچه از سوگ هایمان باقی می‌ماند،
آن کسی که از تنهایی و درد عبور میکند.
آدمی ست که زندگی‌تان را تغییر خواهد داد.
پس زمانی که لازم است تنها باشید، تنها باشید.
زمانی که باید رابطه ای را ترک کنید، ترک کنید.
زمانی که باید بجنگید، بجنگید
و زمانی که باید رها کنید، رها کنید.
وارد درد شوید….و اجازه دهید درد تمام شما را در بربگیرد و بعد به شما آن بخشی از خودتان را برگرداند، که شما برای ادامه ی مسیر به آن احتیاج دارید.
به درد اعتماد کنید.

#پونه_مقیمی

@samiiraghz*🕊️*

انتظار درک صددرصدی از دیگران می‌تواند به ناامیدی و رنج منجر شود.
هیچ‌کس نمی‌تواند کاملاً احساساتی را که شما در لحظه تجربه می‌کنید، درک کند،
زیرا هیجانات تجربه‌ای درونی و منحصربه‌فرد هستند.
این تفاوت در ادراک زمانی برجسته‌تر می‌شود که فردی در اوج هیجان باشد
و دیگری بخواهد از دریچه‌ی منطق به مسئله نگاه کند.
چنین ناهماهنگی‌ای می‌تواند احساس نادیده گرفته شدن یا طرد شدن را ایجاد کند.

طبق نظریه‌ی کارل راجرز، همدلی واقعی یعنی پذیرش احساسات طرف مقابل بدون قضاوت یا تلاش برای منطقی جلوه دادن آن‌ها.
روان‌درمانی انسان‌گرایانه نیز تأکید دارد که در لحظات شدت هیجان، افراد بیش از راه‌حل‌های منطقی، به پذیرش و همدلی نیاز دارند. در چنین مواقعی، ارائه‌ی آرامش و همدلی، بسیار مؤثرتر از تلاش برای اصلاح یا توبیخ احساسات فرد خواهد بود.

#سمیرا_قربان‌زاده

@samiiraghz*🕊️*

گاهی بعد کار؛ در مسیر برگشت در پیاده رو که قدم میزنم،مجدد شرح حال مراجعین اون روزم رو مرور میکنم.
.
مثل پازل که همه رو کنار هم میزارم،
میبینم‌ "ما" آدم ها چقدر دوست داریم یکی باشه...
یکی باشه امن و دنج و صمیمی..

انگار حجم عظیمی از رنجش های ادمها بابت تنها بودنه!!
بعضیها در عین شلوغی تنهان...
بعضیها هم‌ نه .. همه جا تنهان...

جمله مشترک اکثر ادم هایی که روی کاناپه روبروم‌ میشنن و به پنجره پشت سر من خیره میشن اینه:

"من خیلی تنهام"...

: یادداشت پنجشنبه ۱۱/۱۱
ش.ن

"من نمیتونم برای تو کاری کنم، جز اینکه
روی خودم کار کنم... تو هم نمیتونی برای من
کاری کنی، جز اینکه روی خودت کار کنی."

#روانشناسی_رابطه

https://youtu.be/0mNcmSdtA8w?si=-7w-nJ7sw4FLSBrh

My favorite forever ♾️*?‍↔️***

یکی از بهترین دوران زندگی؟
قطعا دوران ارشد و شبای خوابگاه✨

@samiiraghz*?️*

Absolutely silent…