☕️#توئیت‌تایم

اوج بگیرید...
نه برای اینکه دیده شوید
برای اینکه بهتر ببینید!!

@astiggmat

⭕️ اصول فلسفه زیستن

1. کنترل آنچه می‌توانید:

دوگانگی کنترل: این اصل بر تمایز بین آنچه می‌توانیم کنترل کنیم (افکار، اعمال و واکنش‌های خودمان) و آنچه نمی‌توانیم (رویدادهای خارجی، اعمال دیگران) تأکید دارد. با تمرکز بر پاسخ‌های خودمان، می‌توانیم آرامش درونی را حفظ کنیم.

پذیرش: پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند، به کاهش استرس و اضطراب غیرضروری کمک می‌کند. این پذیرش، تسلیم منفعلانه نیست بلکه درگیری فعال با واقعیت است.

2. ذهن‌آگاهی:

زندگی در لحظه حال: توصیه می‌شود که به طور کامل در لحظه حال زندگی کنیم و از فکر کردن به گذشته یا نگرانی درباره آینده خودداری کنیم. این تمرین به کاهش حواس‌پرتی و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

خودآگاهی: بررسی منظم خود و آگاهی از افکار و احساسات خود بسیار مهم است. این به درک و مدیریت حالت درونی کمک می‌کند.

3. مقاومت:

مواجهه با سختی‌ها: سختی‌ها فرصتی برای رشد هستند. با مواجهه با چالش‌ها با شجاعت و خرد، می‌توانیم قدرت درونی را توسعه دهیم.

قدرت ذهنی: ساختن مقاومت شامل آموزش ذهن برای حفظ آرامش و تعادل در فشار است. این می‌تواند از طریق تمریناتی مانند مدیتیشن و تأمل به دست آید.

4. زندگی با فضیلت:

چهار فضیلت اصلی: فضایل اصلی شامل خرد (قضاوت عملی)، شجاعت (قدرت اخلاقی)، عدالت (انصاف) و اعتدال (خودکنترلی) هستند. زندگی بر اساس این فضایل به زندگی اخلاقی و رضایت‌بخش منجر می‌شود.

5. اعتدال:

خواسته‌ها و بیزاری‌ها: در خواسته‌ها و بیزاری‌ها اعتدال داشته باشیم. با محدود کردن خواسته‌های بیش از حد و تمرکز بر آنچه ضروری است، می‌توانیم به زندگی متعادل و رضایت‌بخش دست یابیم.

سادگی: پذیرش سادگی و اجتناب از افراط به حفظ ذهنی روشن و متمرکز کمک می‌کند.

6. هماهنگی با طبیعت:

نظم طبیعی: باید با نظم طبیعی جهان زندگی کنیم. این شامل درک و پذیرش ساختار عقلانی جهان است.

عقل جهانی: شناخت اینکه همه چیز به دلیلی اتفاق می‌افتد و بخشی از یک برنامه بزرگتر و عقلانی است، به یافتن آرامش و پذیرش کمک می‌کند.

7. ناپایداری:

ماهیت گذرا زندگی: همه چیز موقتی است و تغییر اجتناب‌ناپذیر است. با درک این موضوع، می‌توانیم از وابستگی‌ها رها شویم و رنج را کاهش دهیم.

جدایی: تمرین جدایی از چیزهای گذرا به حفظ ثبات عاطفی و آرامش درونی کمک می‌کند.

8. تصور منفی:

آمادگی برای سختی‌ها: با تصور سناریوهای بدترین حالت، خود را ذهنی برای چالش‌های احتمالی آماده کنید. این تمرین مقاومت را افزایش می‌دهد و ترس از ناشناخته‌ها را کاهش می‌دهد.

قدردانی: تصور فوق همچنین به قدردانی از آنچه داریم کمک می‌کند، با تأمل بر امکان از دست دادن آن.

9. قدردانی:

رضایت: قدردانی از آنچه داریم، رضایت را تقویت می‌کند و خواسته برای بیشتر را کاهش می‌دهد. این تمرین به پرورش ذهنیت مثبت و قدردان کمک می‌کند.

نگرش مثبت: قدردانی تمرکز را از آنچه کم داریم به آنچه داریم تغییر می‌دهد و بهبود کلی رفاه را افزایش می‌دهد.

10. یادگیری مداوم:

بهبود خود: خود را تشویق به یادگیری مادام‌العمر و رشد شخصی کنید. با جستجوی دانش و خرد، می‌توانیم خود را به طور مداوم بهبود بخشیم.

خرد: جستجوی خرد شامل یادگیری از تجربیات، تأمل بر اعمال و تلاش برای بهبود خود است.

▪️ کاربردهای عملی

تأمل روزانه: در تأمل روزانه بر اعمال و افکار خود تمرکز کنید. این تمرین به حفظ خودآگاهی و تمامیت اخلاقی کمک می‌کند.

نوشتن در دفترچه: نگه داشتن دفترچه برای ثبت تأملات، چالش‌ها و پیشرفت‌ها می‌تواند ابزار قدرتمندی برای رشد شخصی باشد.

مدیتیشن: مدیتیشن منظم به پرورش ذهن‌آگاهی و ثبات عاطفی کمک می‌کند.

@astiggmat

⭕️بازدهی بازارها هفته دوم بهمن ۱۴۰۳

بازدهی بازارها در هفته دوم بهمن نوسان محدود افزایشی در بازار طلا داشت و با کاهش ارزش در دلار و بورس به کار خود پایان داد. اخبار مساعدی در خصوص توافق احتمالی میان ایران و آمریکا و آمادگی دو طرف برای مذاکره منتشر شد؛ اما معامله‌گران این سیگنال‌ها را خبرسازی دانستند.

بازارهای مالی در هفته سوم بهمن روند متوازنی نداشت. قیمت دلار و شاخص کل بورس با افت ارزش بسته شدند و قیمت طلا، سکه و اونس جهانی طلا با رشد ارزش به کار خود پایان دادند.

موضوع آمادگی ایران و آمریکا برای انجام توافقاتی در خصوص برجام از سیگنال‌های مساعدی بود که در هفته اخیر مورد توجه معامله‌گران قرار گرفت؛ اما فعالان بازارهای مالی این موضوع را خبر درمانی سیاست‌گذار برای تثبیت قیمت در بازارهای مالی عنوان کردند.
 بررسی بازدهی قیمت دلار از چهارم تا یازدهم بهمن حاکی از کاهش محدود ۱۵۰ تومانی و  افت ۰.۱۸ درصدی قیمت این اسکناس است.

اونس جهانی طلا ۷۵ دلار گران شد
روز پنجشنبه ۱۱ بهمن هر گرم طلای ۱۸ عیار به قیمت پنج میلیون و ۵۷۱ هزار تومان رسید و رشد قیمت ۴۹ هزار تومانی نسبت به هفته گذشته ثبت کرد. این هفته طلا با افزایش ۰.۸۹ درصدی به کار خود پایان داد.
در هفته اخیر هر مثقال طلای ۱۸ عیار افزایش ۲۲۲ هزار تومانی داشت و در آخرین معامله روز پنجشنبه روی رقم ۲۴ میلیون و ۱۲۸ هزار تومانی بسته شد. مثقال طلا در پنج روز معاملاتی هفته اخیر افزایش ۰.۹۲ درصدی داشت.
گفتنی است از چهارم تا ۱۱ بهمن طلای جهانی افزایش قیمت ۷۵ دلاری داشت. بازدهی اونس جهانی طلا در هفته اخیر رشد ۲.۷۸ درصدی داشت و در لحظه نگارش این گزارش با رقم ۲۷۷۷ دلاری در حال معامله است.

قیمت سکه ۲۰۰ تومان بالا رفت
در هفته اخیر بازدهی سکه امامی ۰.۳۳ درصد شد و افزایش قیمت ۲۰۰ هزار تومانی داشت. این قطعه در آخرین معامله روز پنجشنبه ۱۱ بهمن با قیمت ۶۰ میلیون و ۴۷۰ هزار تومانی به کار خود پایان داد.
روز پنجشنبه قیمت سکه بهار آزادی در سطح ۵۸ میلیون  و ۳۱۰ هزار تومانی قرار گرفت. در آخرین معامله این هفته نیم‌سکه با قیمت ۳۳ میلیون تومانی، ربع سکه با رقم ۱۸ میلیون و ۱۰۰ هزار تومانی معامله شد. سکه گرمی نیز در سطح ۹ میلیون و ۳۰۰ هزار تومانی قرار گرفت.

موتور بازار سهام خاموش شد
با وجود اینکه بازار سهام هفته دوم بهمن را با قدرت آغاز کرد و روز شنبه رشد قابل توجهی در شاخص‌های بورسی دیده شد، اما رفته رفته به واسطه نبود خبر بنیادی جدید و موثر، بورس از خریداران خالی و در نهایت بازدهی هفتگی شاخص کل منفی شد.
این هفته نگرانی سهامداران از تمدید اوراق سپرده 30 درصدی نیز مزید بر علت بود و رمق بازار سهام را گرفت. اگرچه در ساعات پایانی روز دوشنبه بانک مرکزی اعلام کرد این اوراق را تمدید نخواهد کرد و روز چهارشنبه نیز خبرها حاکی از کاهش نرخ سود این اوراق تا 25 درصد بود.

شاخص هم‌وزن در مسیر نزولی از شاخص کل پیشی گرفت
طبق نمودار شاخص کل، این نماگر در سه روز دیگر هفته، رشد روز شنبه را پس گرفت و در نهایت طی هفته دوم بهمن، حدود 0.46 کاهش داشت.
به این ترتیب نماگر اصلی بازار سهام از تراز دو میلیون و 814 هزار واحد در پایان هفته گذشته، به دو میلیون و 801 هزار واحد در پایان بورس روز چهارشنبه رسید.
افت بازار در سهم‌های کوچک اما با شدت بیشتری در سهم‌های کوچک دیده شد و شاخص هم‌وزن در این هفته با کاهش 1.05 درصدی به تراز 878 هزار واحدی رسید.

متوسط حجم معاملات خرد 10 درصد افت کرد
نکته دیگر اینکه حجم معاملات خرد در این هفته کاهش حدود 10 درصدی داشته است. به نحوی که طی چهار روز معاملاتی هفته دوم بهمن‌ماه، متوسط روزانه حجم معاملات خرد سهام، حق تقدم و صندوق‌های سهامی به 14.7 میلیارد برگه سهم رسید. 

میانگین ارزش معاملات خرد به 9.5 همت رسید
البته میانگین ارزش معاملات خرد نیز در این هفته نسبتا رشد داشته است؛ به طوری که میانگین هفتگی این شاخص 9 هزار و 552 میلیارد تومان شد.

670 میلیارد تومان پول حقیقی از بورس خارج شد
برآیند تراز ورود و خروج پول حقیقی در هفته دوم بهمن، خروج  670 میلیارد تومانی پول حقیقی را از بازار سهام نشان می‌دهد. گفتنی‌ست بخش بزرگی از این مبلغ، روز یکشنبه از بورس خارج شده است. /تجارت نیوز

@astiggmat

?

ارزش روزها را نادیده نگیر
روزهای خوب، خوشبختی می‌بخشند
روزهای بد، تجربه می‌سازند
روزهای پراشتباه، درس می‌دهند
و بهترین روزها خاطره می‌شوند

این زندگی است...

@astiggmat

☕️#توئیت‌تایم

انسانها در دو صورت چهره واقعی
خودشان را نشان می دهند:

اول آنکه بدانند
کامل به خواسته هایشان رسیده اند

یا اینکه بدانند
هرگز به خواسته هایشان نمیرسند!

@astiggmat

⭕️ چرا بهروزه خانم، اسیر دست ترک ها شد! 

دکتر مجتبی لشکربلوکی

همین پانصد سال پیش قزلباش صفوی در دشت چالدران با قشون سلطان سليم عثمانی روبرو شدند که هم شنیدنی است و هم تلخ.در آن جنگ، قشونِ عثمانی بیش از دو برابر قشون ایرانی و مجهز به ارابه و توپخانه آتشین بود اما قشونِ ایرانی نيزه،شمشیر، تير، تبر، طپانچه، گرز و خنجر داشتند.سربازان ایرانی بجای تکیه بر فن نظامی و تکنیک جنگ، به شکست ناپذیری سایه خدا ایمان داشتند.سایه خدا که بود؟ مرشد کامل ظل الله اسماعیل صفوی! چون در هیچ جنگی تاکنون شکست نخورده بود!دو لشکر به هم رسیدند و صف آرایی کردند. عجیب اینکه وقتی قشون سلطان سلیم شروع به آرایش جنگی می کنند و ارابه‌هاى جنگى و توپ ها، قشون ایرانی را بصورت نیم دایره احاطه میکنند دو تن از سردارانِ ایرانی که آشنا به وضعیت جنگی دشمن بودند پیشنهاد می کنند که قبل از اینکه دشمن به آرایش جنگی بپردازد بر آنان بتازیم اما در مقابل، دورمش خان پیشنهاد می کند که چون شاه اسماعیل رسالت غیبی دارد و شکست ناپذیر است!پس ما مكث كنيم تا وقتى كه آنچه مقدور ايشان است از قوّت به فعل آورند و شاه اسماعیل پیشنهاد دورمش خان را قبول می کند.در نتیجه، سلطان سليم به راحتی به آرایش جنگی پرداخت.

چند ساعت بعد؛ دشت چالدران پر شد از اجساد قزلباش. آنان با تمام توان پیکار کردند.خود شاه اسماعیل جانفشانی ها کرد و سرانجام از دوش و از پا زخمى شد و بى‌حال در گل و لاى افتاد. چیزی نمانده بود که دستگیر شود که یکی از قزلباشان خود را به اسم شاه اسماعيل معرفى كرد تا شاه نجات یابد.به جز عده قلیلی تمام سربازان و فرماندهان ایران کشته شدند تبریز، ارومیه، کردستان و همدان به دست عثمانی افتاد. شاه زخمی نجات یافت اما زخم کاری وقتی بر قلب شاه مغرور 27 ساله نشست که شنید زنش بهروزه خانم توسط دشمن اسیر شده و سلطان سلیم برای اینکه به قول خودش«قلب اردبيل‌ اوغلى را بسوزاند» او را به یکی از سردارانش پیشکش نمود.افسانه شکست ناپذیری سایه خدا نقش بر آب شد. طرفداران جان برکف سرخورده شدند. شاه صفوی متزلزل شد و هرج و مرج شدت یافت.شاه دیگر از این شکست و تحقیر کمر راست نکرد مخصوصا وقتی بعدا شنید بهروزه خانم باردار شده و پسر زاییده! تحلیل و تجویز راهبردی:

جنگ های بزرگ،درس های بزرگی با خود دارند و صد البته شکست های بزرگ درس های بیشتری برای آموختن.بزرگ ترین علت شکست جنگ چالدران نه این است که ایران به تکنولوژی روز مجهز نبود.نه این است که فنون رزمی و استراتژی نظامی نوین را نمی دانست.نه این است که دشمن با ترفندی نو یا حیله ای جدید از اصل غافلگیری استراتژیک استفاده کرده باشد، بلکه مهم ترین دلیل شکست، ذهنیت قدیمی، مفروضات غلط و دانش توهمی است.می توان به صورت خلاصه به ذهنیت پیشینی، پیش فرض‌ها و پیش‌دانسته‌هایي که چارچوب فکری ما را تشکیل می دهند گفت؛ پارادایم. عناصر تشکیل دهنده پارادیم در زمان جنگ چالدران چه بود؟ یک؛ سایه خدا هیچگاه شکست نمی خورد.دو؛ غیرت می تواند کاملا جایگزین تکنولوژی شود و سرنوشت جنگ را زورِ بازو و جانفشانی رقم می زد.سه؛ اینکه شاه اسماعیل چون تا کنون در هیچ جنگی شکست نخورده در این یکی هم نمی خورد. و بالاخره چهار؛ اینکه فکر کنیم نيزه و شمشیر،تير و تبر، گرز و خنجر می‌تواند هم آورد توپ و اسلحه گرم باشد، ممکن است الان حتی تصور اینکه یک نفر با گرزی که در بالای سرش می چرخاند به توپ نزدیک می شود خنده آور باشد اما آن زمان پارادیم مسلط کار خودش را کرد. بهروزه خانم به خاطر پارادایم های کهنه(بخوانید خشک مغزی و کورذهنی) اسیر دست ترک های عثمانی شد.اشتباه نکنید بهروزه خانم فقط یک زن نیست، نماد مام میهن است!

ما در مدیریت زندگی شخصی، اداره سازمان خود و کشورداری تعداد زیادی پارادایم داریم، به همین خاطر ممکن است همان اشتباهی را می کنیم که شکست خوردگان تاریخ کردند.اما این پایان راه نیست. هر شکست می تواند سرآغازی باشد برای کنار گذاشتن پارادایم های قدیمی. وگرنه قامت زندگی مان، سازمان مان و کشورمان در غصه بهروزه خانوم های بعدی خواهد شکست.جهان با تصورات ما کاری ندارد.سرنوشت را واقعیت ها رقم می زند و نه تصورات (بخوانید توهمات) ما.جهان-آگاهی چاره محک زدن و روزآمد کردن پارادایم هاست؛ یعنی اینکه بیشتر در مورد تکنولوژی های نرم، اقتصاد سیاسی جهانی، کانون های قدرت موجود در حال شکل گیری و روندهای آینده ساز چون پیری جمعیت جهان، تغییرات آب و هوایی، موبایلیفیکیشن و ... بدانیم. و پارادایم هایمان (پیش فرض ها و پیش دانسته هایمان) را با واقعیات و داده های بیرونی محک بزنیم و روزآمد کنیم. و گرنه 500 سال بعد یکی از ما در تاریخ نه به عنوان «الگویي الهام بخش» که به عنوان «عبرتی تاریخی» نام خواهد برد. غیرت و هوشمندی کنار پارادایم های روزآمد جواب می دهد.

@astiggmat

⭕️افت ۱۵ درصدی ذخایر گازوئیل نیروگاه‌ها در دولت چهاردهم

محسن پاک‌نژاد وزیر نفت مدعی شده که ذخایر گازوئیل نیروگاه‌ها در شهریور امسال با حدود ۴۳ درصد کاهش نسبت به سال قبل، تحویل دولت چهاردهم شده و ذخایر خالی سوخت نیروگاهی، میراث دولت سیزدهم است.

?اما طبق آمار احتمالا وزارت نفت جدید به جای برنامه‌ریزی برای پُر کردن ذخایر نیروگاه‌ها در حال برنامه‌ریزی رسانه‌ای با هدف تبرئه کردن عملکرد ضعیف خود پیش از رسیدن به زمستان سال جاری است.

?میزان گازوئیل نیروگاه‌ها در شهریور ۱۴۰۳ از شهریور ۱۴۰۰؛ موعد آغاز به کار دولت سیزدهم به میزان ۱۲۰ میلیون لیتر بیشتر است.

?با این وجود در دو سال ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱ کشور دچار قطعی برق در زمستان نشد و حال نیز بهانه‌ای برای قطعی احتمالی برق در زمستان امسال مورد پذیرش نیست.

? سطح ذخایر گازوئیل نیروگاه‌ها در شهریور ۱۴۰۲ یک استثنا و عملکرد مطلوب محسوب می‌شود که مبنا قرار دادن آن برای ضعیف نشان دادن عملکرد سال ۱۴۰۳ معیار درستی نیست.

با روی کار آمدن وزارت نفت جدید، سطح ذخایر گازوئیل نیروگاه‌ها به جای افزایش، به میزان ۱۵ درصد کاهش یافته که نشاندهنده عملکرد ضعیف در پُر کردن مخازن است.

?تا موعد دولت سیزدهم سطح ذخایر گازوئیل نیروگاه‌ها در حال افزایش بود و در دولت چهاردهم این روند نزولی شده و به صورت مداوم میزان ذخایر درحال کاهش است.

?این اتفاق درحالی رخ داده که با افت تقاضای بنزین در نیمه دوم سال، ناوگان بیشتری برای حمل گازوئیل در اختیار وزارت نفت جدید بوده و همچنان هنوز وارد ماه‌های سرد سال نشده‌ایم./فرهیختگان

@astiggmat

به سلامتی...?

نخستین واکنش پزشکیان به انتخاب ترامپ:

⭕️ در توسعه روابط خود با دیگر کشورها به هیچ عنوان نگاه بسته و محدودی نخواهیم داشت

مسعود پزشکیان، رئیس‌جمهور در جمع اعضای ستاد خود گفت: برای ما هرگز تفاوتی نخواهد داشت که چه کسی در انتخابات آمریکا پیروز شده، چرا که کشور و نظام ما به قدرت درونی خود با ملتی با عزت و عظمت متکی است. او افزود: ما در توسعه روابط خود با دیگر کشورها به هیچ عنوان نگاه بسته و محدودی نخواهیم داشت./انتخاب

@astiggmat

☕️#توئیت‌تایم

شب می‌شه و تو می‌فهمی سر و صدای واقعی رو از درونت می‌شنیدی نه دوروبرت.

@astiggmat