‌
چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده :

-یه دریای آروم، هیچوقت به ملوان ماهر رو نساخته.
-درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه.
-اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن.
-یادت باشه برای چی شروع کردی.
-آب سرد، گرم‌تر نمیشه اگه بعدا بپری.
-دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت.

#طرز_فکر
@Psychology_1377

⚠️ ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید !

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید

#نشانه #استرس #اضطراب
@Psychology_1377

اگر احساس افسردگی میکنی این کتابارو بخون:
1- تکه هایی از یک کل منسجم
2- زندگی خود را دوباره بیافرینید
3- دلایلی برای زنده ماندن
• اگر احساس افسردگی میکنی این فیلمارو ببین :
1- Silver Linings Playbook
2- Melancholia
3- The Perks of Being a Wallflower

‌#معرفی #کتاب #افسردگی
@Psychology_1377

?"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:
•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی.

? @Psychology_1377 ?

مهمترین رابطه شما ،رابطه با خودتان است.
مهمترین رابطه ای که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است.

شخصی که واقعا به عشقش نیاز دارید خودتان هستید.

رابطه ات با خودت که درست بشه، همه ی روابط دیگه ات بهبود پیدا میکنه، یا کمرنگ و حتی حذف میشه! چون ارزش واقعی خودت رو پیدا میکنی.

#دوست
? @Psychology_1377 ?

✅‍ فرق آرامش و آسایش چیست؟

?آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده ی درونیه.خيلي از مردم ممکنه تو آسایش باشند اما معدود افرادی هستن که درآرامش زندگی میکنند.
آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و دارايي و ثروت به دست میاد.هرچی دلشون بخواد میخرن هر کجا خواستن میرن و...
اما...
?آرامش رو کسانی دارن که از درون سالم و سلامتند.شاید بی چیز باشن امادلشون خوشه به اونچه دارن،چه خوب میشد که ما در عین آسایش، آرامشم همرامون بود.

?آرامش+آسایش=خوشبختی

? @Psychology_1377 ?

‌? عزیزم خیلی ها میخواهند
اول به آسایش و خوشبختی برسند
بعد به زندگی بخندند
ولی نمی دانند که تا به زندگی نخندند
به آسایش و خوشبختی نمی رسند . . .

✔️ @Psychology_1377