سه راهکار ساده برای جلوگیری از نشخوار فکری اینه که از خودت این سه تا سوال رو بپرسی :

سوال یک : اگه موقعیت تو یک فیلم بود دلت می خواست شخصیت اصلی چیکار کنه ؟
این به جدا شدن از موقعیت و بی طرفانه رفتار کردن کمک می کنه .
سوال دو : مضحک ترین یا بی معنی ترین نتیجه‌ی ای که ممکن هست
اتفاق بیفته چیه ؟
با در نظر گرفتن عجیب ترین نتایج میتونی جدیت وضعیت رو کم کنی اگه مهم نباشه ارزش استرس رو نداره .
سوال ۳ : اگه خاطره ای از اشتباهات گذشته نداشتم ، اون وقت چطوری با این موضوع کنار می اومدم ؟ !
این سوال روی چشم انداز تون بدون بار تمرکز بر گذشته تمرکز می کنه .

https://t.me/moshaverehesfrums

میخوام بهت یاداوری کنم موضوعی که الان داره مختو می‌خوره و تورو از کار و زندگی و درس و غذا خوردن و فعالیت های روزمره و تفریح و حتی بلند شدن از تختت و بیرون اومدن از اتاقت انداخته؛ کمرنگ می‌شه.
هر مهمی یه روز بی اهمیت می‌شه. صبر داشته باش
و خودتو از ادامه دادن محروم نکن.
بلند شو و انقدر ساده زمانو از دست نده.
جوری یادت می‌ره که انگار تاحالا اتفاق نیوفتاده. تو دوباره سبز می‌شی.
?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
?کانال واحد مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی دانشکده علوم پزشکی اسفراین

?@moshaverehesfrums

?با استفاده مداوم از روش SQ3R شما میتوانید به یک یادگیرنده فعال و موثر تبدیل شوید و نتایج بهتری در مطالعه خود کسب کنید.

?کانال واحد مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی دانشکده علوم پزشکی اسفراین

?@moshaverehesfrums

? یه رویداد پر از جایزه ??

?سلسله رویدادهای "ذهن زیبا" ویژه دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی?
اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت با همکاری واحد مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی دانشکده علوم پزشکی اسفراین برگزار می کند:

?موضوع: موفقیت
مدرس: دکتر صحرا ناصری

?سه شنبه 27 آذرماه 1403  ساعت 20 تا 22 در سکوهای مجازی اینستاگرام، آپارات و روبیکا بصورت زنده و به صورت حضوری نمازخانه سراهای دانشجویی

https://mefda.yek.link

✴️ شما هم میتوانید برنده این رویداد باشید. به دانشجویان شرکت کننده در مسابقه هفتگی این برنامه از طرف وزارت بهداشت جوایز نفیسی اهدا میگردد. ?

همچنین از طرف دانشکده نیز به قید قرعه به شرکت کنندگان جوایزی اهدا خواهد شد ???

???????????

? کانال واحد مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ ایرانی اسفراین
https://t.me/moshaverehesfrums

??? افتخاری دیگر به شیرینی یک حبه قند?? ??
هشتمین برنامه از سلسله رویداد های ذهن زیبا با موضوع یک حبه قند (ازدواج) در سراهای دانشجویی سراسر کشور برگزار گردید، در آزمونی که از محتوای آموزشی این رویداد بعمل آمد؛ نام "سرکار خانم فاطمه کاظمی " مسئول همتایاران سلامت روان در بین برگزیدگان کشوری درخشید . ????
کسب این موفقیت که نشان از پشتکار و توانمندی دانشجویان دانشکده علوم پزشکی اسفراین در سطح کشوری دارد را خدمت مدیران، اساتید، علی الخصوص دانشجوی فعال و پرتلاشمان تبریک عرض میکنیم ‌. و با آرزوی سلامتی ، سعادت و کسب موفقیت های روز افزون برای ایشان و یکایک شما عزیزان??????

آزمون رویداد "ذهن زیبا" در حال برگزاری‌ست?*?***

آزمون رویداد هفتگی "ذهن زیبا" در این هفته، روز چهارشنبه ۲۱ آذرماه، هم اکنون شروع شده است. دانشجویان علاقه‌مند می‌توانند از طریق لینک زیر در این آزمون شرکت کنند:
http://mefda.yek.link

این آزمون با هدف مرور و ارزیابی مفاهیم مطرح شده در جلسه "یک حبه قند" برگزار می‌شود و جوایز ارزنده‌ای از طرف وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به برگزیدگان اهدا خواهد شد. از تمامی دانشجویان علاقه‌مند دعوت می‌شود تا با شرکت در این آزمون شانس خود را برای کسب این جوایز ارزشمند امتحان کنند.

#پادکست ??

" اعتیادهای مثبت  "
جافکری  پارت 120
?من به عنوان یه درونگرا…

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
?واحد مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی دانشکده علوم پزشکی اسفراین
?️ @moshaverehesfrums

? برگزاری نشست دانشجویی به مناسبت روز دانشجو 

به مناسبت روز دانشجو، نشست اتاق به اتاق با دانشجویان جدیدالورود خوابگاهی برگزار شد.

در این نشست، ضمن بررسی چالش‌های دانشجویان و با توجه به نزدیک شدن ایام امتحانات آموزش مهارت‌های تحصیلی و مدیریت استرس توسط نصیبه لعل عوض‌پور، کارشناس سلامت روان دانشکده علوم پزشکی اسفراین، ارائه گردید. 

? هدف از این نشست، ارتقاء سلامت روان و توانمندی دانشجویان در مدیریت استرس و بهبود عملکرد تحصیلی آنان در ایام امتحانات بود. 

✨همراه دانشجویان در مسیر موفقیت...
خبرنگار:فاطمه همتی

#مفدا_اسفراین
?https://t.me/mefdaesfrums

.
انواع برخورد انسان با نعمت‌های دیگران...

آدم وقتی می ‌بیند که دیگران نعمتی دارند، مثلاً یک کسی خانه‌، ماشینی، درآمدی، شکلی، جهیزیه‌ ای، تجارت موفقی دارد، در انتخابات رأی می‌ آورد و... چهار رقم برق او را می‌گیرد:

?«غبطه» می‌ خورد.
می‌ گوید: خوب نعمت دارد، الحمدلله! خدایا تو که به او دادی، نوش جانش! به من هم بده!

?«حسادت» می‌ کند.
می‌گوید: من ندارم، ان شاء الله او هم نداشته باشد. این فکر منفی است. باخت باخت است.

?«بخل» می ‌ورزد.
می‌ گوید: من داشته باشم، او نداشته باشد. این هم بد است.

?«ایثار» می‌ کند.
می‌ گوید: او داشته باشد، من نداشته باشم. مثل مادری که پتو را از روی خودش برمی‌ دارد و روی بچه‌ اش می‌ اندازد. می‌ گوید من سرما بخورم طوری نیست، این بچه سرما نخورد.

‹‹ ما باید حساب کنیم که خداوند اگر چیزهایی به دیگران داده است، در عوض چیزهایی دیگری به ما داده است که به آن‌ ها نداده است. «نَحْنُ قَسَمْنا بَيْنَهُمْ مَعِيشَتَهُمْ فِي الْحَياةِ الدُّنْيا» (زخرف/32)‌ «ما معيشت آنان را در زندگى دنيا ميانشان تقسيم كرده‏ ايم‏» ››

‹??›
https://t.me/moshaverehesfrums