[***آرامبخش امشب

?علی عباسی

" شب تو "](https://t.me/+yioe3tCJy8w3NTY0) *‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
نفسم _نفسم شدی تو

@seyribar ?
•~????~•

[*☕️*?دمنوش امروز

"عاشقم من"

? حمیرا](https://t.me/+yioe3tCJy8w3NTY0) ‌

خارج از آفتاب و بوسه ‌ها
و عطرهایِ وحشی
همه چیز بیهوده است...

✍** #آلبر_کامو

@seyribar ?
•~????~•

[*?*آرامبخش امشب

?سینا سرلک

" آدم برفی"**](https://t.me/+yioe3tCJy8w3NTY0)

دنیا نخواد، لیلی بخواد، قصه قشنگه.
اونکه بخوادت با همه دنیا میجنگه...

@seyribar ?
•~????~•

???

? حسادت Jealousy

➕حسادت یک احساس ناراحت کننده است که اغلب در پاسخ به تهدیدهای یک رابطه ارزشمند ایجاد می شود، حسادت با احساس سوظن، طرد، خصومت، خشم، ترس، فقدان و صدمه همراه است.

*➕روانشناسان تکاملی معتقدند که حسادت از پیوند های اجتماعی محافظت می کند.* در واقع می‌توان گفت حسادت واکنشی نرمال است و زنگ خطریست که ما را به سمت حفظ و نگهداری یک رابطه ی باارزش سوق می دهد. اما گاهی اوقات، حسادت از یک سناریوی خیالی که ساخته‌ی ذهن فرد است نشأت می گیرد که هیچ هدف واقعی را دنبال نمی کند و این جاست که مشکل ساز می شود.

*?حسادت، ما را به یکسری خطاهای شناختی سوق می دهد، ازجمله:*

*➕ذهن خوانی (mind_reading):* مثل اینکه فکر کنیم که پارتنر ما به کسی علاقه مند است در حالیکه هیچ شواهدی مبنی بر این موضوع نداریم.

*➕شخصی کردن (personalizing):* وقتی که فرد هرچیزی را به خود نسبت می دهد مثلا چون پارتنر من به TV نگاه می کند پس او دیگر به من علاقه ای ندارد.

*➕پیشگویی (fortune_telling):* منظور پیشگویی درباره ی آینده است مثل اینکه فرد مدام با خود فکر کند که پارتنرش او را ترک خواهد کرد.

?احتمالا به این موضوع توجه کرده اید که برخی افراد نسبت به بقیه حسادت بیشتری دارند یا به اصطلاح حسودتر هستند، اما چرا؟

➕یکی از دلایل آن احتمالا ژنتیک است؛ در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، محققان از ۳۰۰۰ جفت از دوقلوهای سوئدی پرسیدند که اگر بفهمند پارتنرشان به آنها خیانت کرده است، چقدر حسادت می کنند؟ با مقایسه پاسخ‌های دوقلوهای دو تخمکی، که حدود نیمی از ژن‌های خود را به اشتراک می‌گذارند و دوقلوهای یک تخمکی که ژن‌های مشابهی دارند، محققان دریافتند که به نظر می‌رسد حدود یک سوم تفاوت‌ها در سطح حسادت توسط ژن‌های ما تعیین می‌شود و مابقی تفاوت ها ناشی از فرهنگ و محیط اطراف است. هم چنین ممکن است یکسری عوامل شخصیتی مثل عزت نفس پایین یا سبک دلبستگی ناایمن، فرد را بیشتر به حسادت سوق دهد.

*?حال چگونه باید این احساس حسادت خود را کنترل کنیم؟*

*➕اول از همه سعی کنید استرسِ ناشی از حسادت را کاهش دهید.* درباره‌ی احساسی که دارید بنویسید، به این توجه کنید که حسادت باعث شده که چه احساسی در وجود خود داشته باشید (آیا احساس سنگینی روی  قفسه ی سینه ی خود دارید؟) بر روی آن بخش از بدن خود که احساس متفاوتی دارید تمرکز کنید، باعث می شود که آرام شوید و خیلی روشن تر راجع به موضوع فکر کنید.

*➕خطاهای شناختی خود را مشخص کنید.* از ذهن خوانی، شخصی سازی و پیشگویی دوری کنید.

*➕ شواهدِ ضد را در نظر بگیرید.* به اوقات خوشی که با هم داشتید و برنامه هایی که برای آینده در نظر گرفته اید فکر کنید. این تمرین، شما را در یک حالت عاطفی خوشایند قرار می دهد و منجر می شود که کمتر به بخش های منفی روابطتان فکر کنید. ریشه ی ترس های خود را مشخص کنید.

*➕ فهمیدن اینکه چه چیزی حسادت شما را تشدید می کند باعث می شود که بهتر با آن کنار بیایید.*

@seyribar ?
•~????~•

[*?*آرامبخش امشب

? حجت اشرف زاده
? دل مجنون
#جدید**](https://t.me/+yioe3tCJy8w3NTY0)

**یکی در حد پرستیدن دوستت داره،بعد پیش خودت میگی اِ پس من پرستیدنی هستم!

برم بنده های بهتری پیدا کنم!

میری و میبینی خبری از بنده منده نیست.

نه،تو خدا نبودی،لیلی بودی و لیلی به چشم مجنون زیبا بودو بسسسس**

@seyribar ?
•~????~•

خزونه خزونه خزونه خزونه همه آدما آینه تو دستشونه
نگاه کن عزیزم نگاه کن عزیزم نگاه کن فقط صورت ما جوونه
شاید هیچکس حال مارو نفهمه شاید هیچکس حال مارو ندونه

@seyribar ?
•~????~•