چندتا خبر هست:
✅ یک هفته نیستم و از بعدش فعالیت بنده شدت میگیره و دور هم لذتشو میبریم. لذت علم و تحلیل و...
✅ شرکت شروع به کار کرده.
✅ کتاب جدید در راهه.

تصمیم جنبش ما اینه: مماشات ممنوع! دیگه به هیچ روان‌نشناس کار خراب کنی بها نخواهیم داد. طرد از طرف جامعه رخ خواهد داد و هیچ راهی جز این نمونده و نیست. به هیچ نظام تاییدی اعتماد و اعتقاد ندارم.

علی اکبر گل پیچ، #روانشناسی‌کوئنیزه #روانشناسی‌کوئنستیک

https://t.me/IntegrativePsychologycom

من از این جهت به عمده روانشناس‌ها اعتماد و باور ندارم که فکر میکنن قراره چیزایی بگن که مراجع نیاز به شنیدنشون داره. استاد حرافی میشن.
درصورتی که باید فرآیندهای روانی درمانی رو یاد گرفت و کشف کرد و با علم به اونا فرآیندها رو آغاز کرد، پایان داد یا دستکاری کرد.

علی اکبر گل پیچ؛ #روانشناسی‌کوئنیزه

https://t.me/IntegrativePsychologycom

لینک شبکه های اجتماعی من در کانال شخصی آپلود شد. خواهشمندم همراهی کنید:

@farhangearmani

این مقاله درباره مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند منجر به تغییراتی در مدارهای مغزی شود که با موفقیت درمان افسردگی مرتبط هستند. این تحقیق که توسط دانشگاه استنفورد انجام شده، نشان میدهد که CBT متمرکز بر حل مسئله نه تنها علائم…

#حرمت_نفس #اعتماد_به_نفس
اعتماد به نفس به توانایی‌های ما اشاره دارد. آیا ما خود را توانمند می‌دانیم؟! آیا جرعت دست بکار شدن را داریم؟
درواقع اگر در هنگام شروع یا انجام کاری توانمندی حس نمی‌کنیم، اعتماد به نفس آن کار را نداریم.
اعتماد به نفس هم حال کلی دارد (یعنی در مجموع احساس توانمندی داریم یا خیر) و حالت موضعی (یعنی در هر موضوع و مورد احساس توانمندی ما چگونه است).

حرمت نفس نیز به احساس ما نسبت به حرمت و عزت و خوب بودن خودمان اشاره دارد.
آیا ما خود را دوست داریم؟ آیا خودمان را خوب و دارای حرمت و عزت انسانی می‌دانیم؟

تشکیل هرکدام از این دو مورد بستگی به گذشته و تجارب و آموزش‌ها و یادگیری‌های ما دارد. هر دو مورد در روزمره ما تاثیر قابل توجهی دارد و البته عمدتا #ناخودآگاه. درواقع ممکن است همواره صدایی در درون ما، بدون اینکه متوجه آن باشیم ما را تحقیر یا تشوق کند! اینکه این صدا چه می‌گوید وابسته به موارد فوق است.
علی اکبر گل پیچ

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
اولین خانه و مرجع خدمات تولیدی، آموزشی، تحقیق و توسعه، روان‌درمانی و کوچ خصوصی روانشناسی و روان درمانی یکپارچه و تک‌پارادایمی کوئنیزه آرمان| پویش فرادید و یکپارچه روان  | @IntegrativePsychologycom

#اعتماد_به_نفس #حرمت_نفس
همیشه یک چیز با اعتماد به نفس و حرمت نفس ما ارتباط مستقیم دارد:
آیا پذیرفته‌ایم که ضعف‌ها، نقطه‌قوت‌ها و تمام ویژگی‌های ما، در مجموع یک "من" را تشکیل می‌دهند که در هر موقعیت بهترین خود را قادر است به اجرا در آورد؟! آیا میدانیم این من، به عنوان یک انسان که با گذراندن شرایط مختلف و خاص خود اکنون درحال تربه زندگی است، با تمام خطاها و ضعف‌ها قابل احترام است؟ آیا میدانیم ضعف و ناتوانی در انسان وجود دارد و هیچ کس نیست که بتواند بدون ضعف و دارای تمام توانایی‌ها باشد؟! تنها چیزی که در انسان باعث افتخار است تلاش برای بهبود و رشد و بهترین خود بودن در وضعیت فعلی است.

یعنی مهم این است که در هر وضعیتی، بهترین خود را اجرا کنیم و آن بهترین فقط مربوط به ما هست. یعنی نباید با دیگری قضاوت شود.

حالا ممکن است دیگران قضاوت را به زبان بیاورند، مکن است دیگران آن بهترین را مورد انتقاد قرار دهند...
باید دانست یک مهارت اصلی، تمرکز روی خود و لذت بردن از روزمره و رشد شخصی، بجای تمرکز روی دیگران و تاثیر گرفتن از حرف‌های منفی آن‌ها می‌باشد.

✅ بنابراین تمرین هرروز ما این است: بهترین وضعیت کنونی خود را، متناسب با هر وضعیتی که در آن قرار داریم، اجرا کنیم و همزمان با رشد، از این روزمره شخصی لذت ببریم.
بدانیم هرچه که هستیم، تحت تاثیر ابعاد و موارد متعددی است و قضاوت آن یا مقایسه آن در اساس اشتباه است.
علی اکبر گل پیچ

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
اولین خانه و مرجع خدمات تولیدی، آموزشی، تحقیق و توسعه، روان‌درمانی و کوچ خصوصی روانشناسی و روان درمانی یکپارچه و تک‌پارادایمی کوئنیزه آرمان| پویش فرادید و یکپارچه روان  | @IntegrativePsychologycom

#قفل‌گشایی_مغز_هیجانی #تثبیت_مجدد_حافظه

نکته: درصورتی که پست‌های مربوطه را ندیده‌اید اینجا را ببینید.

✅ باید دانست الزاما این نیست که روان_مغز مراجع هیجان‌های منفی را در تجارب، به حافظه هیجانی سپرده است و اکنون در موقعیت‌های تداعی کننده تجربه هیجانی منفی در او بوجود می‌آید.
گاهی مراجعین در تجارب گذشته، هیجان ضمنی مثبتی را در حافظه هیجانی ذخیره کرده‌اند که با وجود مثبت بودنش، واقع‌بینانه نیست.
این مطلب الزاما ربطی به ذهن مراجین ندارد، حافظه هیجانی مربوط به تمام افراد است. حتی وجود موارد مثبت یا منفی غیر واقع‌بینانه، الزاما فرد را دچار مشکل نمی‌کنند و نیازی به بررسی و تغییر در تراپی نیست.

اما مسئله در هر یک از دو گروه به شرح زیر است؛

? حافظه هیجانی منفی:
این موارد زمانی مشکل حساب می‌شوند که ما در موقعیت‌های تداعی کننده، مشابه، و... آزار و ناراحتی‌هایی تجربه می‌کنیم و به طور کلی تجربه زیسته منفی و حتی مختل شده در این موقعیت‌ها داريم. پس نیاز است مجددا آن موقعیت(ها) و تجربه هیجانی آنها و شناخت‌های ضمنی مرتبط با آنها مورد بررسی قرار بگیرند.

? حافظه هیجانی مثبت:
زمانی مشکل است که باعث دیدگاه و تجربه غیرواقع‌بینانه ما نسبت به آن ابژه، موقعیت، مفهوم و... و نماد‌هایشان یا مشابه‌شان و... شوند.
مثلا خوب و بدون مشکل دانستن افراطی یک فرد یا رابطه، محل سکونت قبلی، خودرویی که آن را تجربه کرده‌ایم، و...
درواقع این مسئله می‌تواند بخشی از وابستگی‌ها را تشکیل دهد (مخصوصا در دوران سوگ، یا زمان گرفتن تصمیم‌های مهم که فرد تمایل به تکرار آنچه می‌شناسد یا تجربه‌کرده است یا با سوگیری به یاد می‌آورد دادد_ به دلیل همین حافظه هیجانی مثبت و عوامل دیگر).
علی اکبر گل پیچ

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
اولین خانه و مرجع خدمات تولیدی، آموزشی، تحقیق و توسعه، روان‌درمانی و کوچ خصوصی روانشناسی و روان درمانی یکپارچه و تک‌پارادایمی کوئنیزه آرمان| پویش فرادید و یکپارچه روان  | @IntegrativePsychologycom

Telegram

مرجع روانشناسی یکپارچه و تک‌پارادایمی (علی اکبر گل پیچ)

#پادکست #قفل‌گشایی\_مغز\_هیجانی #تثبیت\_مجدد\_حافظه #روانشناسی\_یکپارچه #روان‌درمانی\_یکپارچه‌نگر #بروس\_اکر در این پادکست، #علی\_اکبر\_گل\_پیچ روانشناس و پژوهشگر مکتب کوئنیسم و یکپارچه‌نگری به این موارد می‌پردازد: ***📌*** قفل‌گشایی مغز هیجانی ***📌*** تثبیت مجدد حافظه هیجانی…