فیتنس بدنسازی ?????کانال و مدلینگ
انواع کلیپ و فیلم ?
✅ تمرینی مبتدی
✅ تمرینی حرفه ای
✅ نکته های بدنسازی
? صددرصد تضمینی ?
ادمین تبلیغات ?
@sinooo3
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 1 year, 11 months ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 2 years, 1 month ago
? از شر فیلترا خلاص شو!!
? خرید فیلترشکن سریع و بدون قطعی ?
√ قابل استفاده در تمامی پلتفرم‌ها ( ویندوز - اندروید - iOS - مک )
خرید از طریق ربات زیر?
@PlusVPNrobot
@PlusVPNrobot
⚡️
Last updated 3 years, 5 months ago
*? چند نکته مهم برای عضله سازی سریع ?*
1⃣ هر ست را تا ناتوانی کامل انجام بدهید
2⃣ در هر روز حداقل 4 و حداکثر 6 لیتر آب بنوشید
3⃣ درهر برنامه تمرینی تعداد تکرارها و ست ها را تغییر دهید
4⃣ در هفته 3 یا 4 جلسه تمرینی یک ساعته مناسب داشته باشید
5⃣ بعد از تمرین کربوهیدرات را 2 برابر پروتئین و به شکل نوشیدنی مصرف کنید
6⃣ حرکات را با تمرکز کامل انجام دهید تا پروتئین ها در داخل عضلات محترق شوند حرکات را نه خیلی تند و نه خیلی کند انجام دهید**
?? ??? ?? ????? ?
We comply with Telegram's guidelines:
- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community
Join us for market updates, airdrops, and crypto education!
Last updated 1 year, 11 months ago
[ We are not the first, we try to be the best ]
Last updated 2 years, 1 month ago
? از شر فیلترا خلاص شو!!
? خرید فیلترشکن سریع و بدون قطعی ?
√ قابل استفاده در تمامی پلتفرم‌ها ( ویندوز - اندروید - iOS - مک )
خرید از طریق ربات زیر?
@PlusVPNrobot
@PlusVPNrobot
⚡️
Last updated 3 years, 5 months ago