گاهی باید سکوت کنی، تا جهان داستانت رو حدس بزنه.

دیسیپلین چیزیه که آدما این روزها نیاز دارن، نه روتین فلان، نه فلان ساعت صبح بیدار شدن. تو ساعت پنج صبح بیدار شو، وقتی حوصله نداشته باشی بری سراغ درست، کارت، یا ورزش، چه فایده داره؟ چه فایده داره که از پنج صبح تا ساعت ۱۰ توی تختت دراز بکشی و از اینستاگرام به اپ‌های بعدی در رفت و آمد باشی و ساعت ده که شد و ذهنت آمادگیش رو داشت تازه بیدار شی و به کارات برسی؟ فقط خسته‌تر می‌کنی خودت رو. تو نیازی نداری ۵ صبح بیدار شی. تو فقط باید یاد بگیری چجوری وقتی خسته هستی، وقتی بی‌حوصله‌ای، وقتی ناراحتی، بری سراغ کارات و با تموم اون حس‌ها، به طرف جلو حرکت کنی. تو باید یاد بگیری که وقتی هدف داری، هیچ حسی نباید بین تو و هدفت قرار بگیره به جز حس خوشایند تلاش کردن و رسیدن. باید یاد بگیری که به همه‌ی حواس‌پرتی‌های اطرافت بگی نه، و این رو هیچ کتاب انگیزشیی بهت یاد نمی‌ده. تو باید یاد بگیری چجوری مسئولیت کارایی که کردی و نکردی رو بپذیری، تقصیر کسی نیست اگر نمی‌رسی، نمی‌تونی مامان، بابا، خواهر، معلم، دوست رو مقصر کنی برای نرسیدنات؛ همونجوری که نمی‌تونی ستایششون کنی برای رسیدن‌هات، چون همه‌ش خودت هستی. باید یاد بگیری چجوری یک سال، دو سال، برای چیزی تلاش کنی و خسته نشی، ناامید نشی و نصفه و نیمه رهاش نکنی. تو باید یاد بگیری چجوری این کارا رو انجام بدی، مگرنه پنج صبح بیدار شدن هیچی رو حل نمی‌کنه.

بوی بهار رو شما هم حس میکنین؟

«چالش ۷۰ روزِ من» . . . یه سری از کارهایی که من برای خودم لیست کردم؛ (شما با توجه به شرایط خودتون تطابق بدید و توی روتین‌تون بیارید) ۱. دوییدن ۴ روز هفته تحت هر شرایطی(با برنامه‌ای که مربیم بهم میده) ۲. رعایت کردن رژیم غذایی (هدف من کاهش وزنه در نتیجه باید…

«چالش ۷۰ روزِ من» . . . یه سری از کارهایی که من برای خودم لیست کردم؛ (شما با توجه به شرایط خودتون تطابق بدید و توی روتین‌تون بیارید) ۱. دوییدن ۴ روز هفته تحت هر شرایطی(با برنامه‌ای که مربیم بهم میده) ۲. رعایت کردن رژیم غذایی (هدف من کاهش وزنه در نتیجه باید…

«چالش ۷۰ روزِ من»
.
.
.
یه سری از کارهایی که من برای خودم لیست کردم؛
(شما با توجه به شرایط خودتون تطابق بدید و توی روتین‌تون بیارید)

1. دوییدن ۴ روز هفته تحت هر شرایطی(با برنامه‌ای که مربیم بهم میده)

2. رعایت کردن رژیم غذایی (هدف من کاهش وزنه در نتیجه باید یه سری چیزارو به حداقل برسونم مثل قندمصنوعی و فست‌فود و به جاش از غذاهای کم‌کالری‌تر و سالم‌تر استفاده کنم. کربوهیدرات مصرفیم رو پایین بیارم و پروتئین و سبزیجات رو افزایش بدم.)

3. خوندن مقاله در طول هفته و تحلیل و بررسی‌شون. (با‌توجه به این‌که حدودا دو هفته دیگه ترم ۴ شروع می‌شه و درسام تخصصی‌تر می‌شه باید یکم دقیق‌تر و بیشتر به دروسم توجه کنم و کم کم یاد بگیرم مقاله بنویسم/ترجمه کنم چون قراره در آینده‌ی نزدیک حسابی به دردم بخوره و در کنار این، به معلوماتم کمک زیادی می‌کنه.)

4. کتاب و پادکست‌هایی که می‌خونم رو بیشتر کنم و هفته‌ای نباشه که این‌کارو انجام نداده باشم. کتاب روحم رو جلا میده و پادکست به توسعه‌فردیم کمک می‌کنه. کتاب‌ها و پادکست‌هایی که می‌خونم و گوش می‌دم رو حتما براتون می‌ذارم اینجا که شماهم اگر دوست داشتید بهره ببرید.

5. روتین پوستی خیلی بهتری انجام بدم و موکولش نکنم به روزهای آینده. چون که پوست رسیدگی می‌خواد. تازه حالم هم خوب میشه.

6. ورزشم رو ول نکنم و مداوم هفته‌ای سه روز باشگاهم رو برم. (من فانکشنال فیتنس تی‌آرایکس کار می‌کنم و مربی باشگاهم و رانینگم یه شخصه)

7. یاد بگیرم خرج‌های اضافی رو کنار بذارم و فقط برای موارد اضطراری هزینه کنم. با خرج کردن برای چیزای بیهوده الکی پولم رو هدر ندم. :))

قرار نیست خودم رو عذاب بدم که از چالش فرار کنم. می‌خوام سعی کنم با لذت انجام‌شون بدم تا این سبک زندگی مورد‌علاقه‌ام رو تا ابد نگه دارم. پس تو این ۷۰ روز پیشِ رو بدون توجه به تاریخ و اعداد و ارقام، فقط سعی می‌کنم زندگی مفید و باکیفیت‌تری داشته باشم. تا هر شب که می‌خوابم خودم از خودم راضی باشم.
همین کافیه✨

امروز؟ تمیز کردن اتاق با پادکست محبوبم، ثبت نام کلاس زبان، خوندن زبان و برنامه ریزی!

قطعا اگه میتونستم، همه ی اکانتای مجازیمو پاک میکردم
و از گوشی فقط برای زنگ زدن استفاده میکردم

امروز؟
تمیز کردن اتاق با پادکست محبوبم، ثبت نام کلاس زبان، خوندن زبان و برنامه ریزی!

بماند از امروز که با کلی درد پای جزوه هام نشستم.