🌪 До чого призводить пасивна агресія у стосунках?
• Це руйнує стосунки. Постійні натяки, звинувачення та маніпуляції створюють дистанцію, недовіру і напругу між партнерами.
• Емоції накопичуються. Замість вирішення проблем, пасивна агресія «запечатує» їх, перетворюючи на хронічне невдоволення.
• Людина почувається нещасною. Пасивний агресор сам страждає, адже не може висловити свої справжні почуття та потреби.

✅ Що можна зробити?
• Усвідомити свої почуття та потреби — і навчитися говорити про них відкрито.
• Намагатися спілкуватися спокійно й чесно, без звинувачень.
• Пам’ятати, що оточуючі — не вороги, а партнери у вирішенні проблем.
• Освоїти конструктивні методи спілкування за допомогою терапії чи самостійної роботи.
• Звернутися до психолога, щоб розвинути навички діалогу.

Якщо вам важко вирватися з кола пасивної агресії, почніть із маленьких кроків.
Усвідомлення проблеми — вже половина шляху до її вирішення.

💡 Пам’ятайте: бути чесним і відкритим — це сміливість, а не слабкість.
Це крок до здорових стосунків і внутрішньої гармонії.

Якщо ви впізнали себе чи близьку людину в цьому описі, спробуйте поговорити про це.
Я готова підтримати вас на шляху до гармонії 🌿

А як ви справляєтеся зі складними емоціями? Поділіться своїм досвідом! ❤️****

Як почувається пасивно-агресивна людина?

На перший погляд пасивна агресія може здатися невинною.
Ну що такого — сказав щось їдке, пожартував і забув.

Але давайте зазирнемо всередину пасивно-агресивної людини.
Попри видимий «спокій», у ній вируває справжня буря емоцій. Вона страждає не менше, ніж її партнер чи оточення.

❓ Що відбувається всередині пасивно-агресивної людини?

1️⃣Почуття жертви.
Вона почувається ображеною, відкинутою та нелюбленою. Ці емоції часто тягнуться з дитинства, де її вразливі почуття залишалися без підтримки чи розуміння.

2️⃣ Проєкція вини.
Пасивно-агресивна людина підсвідомо переносить свої внутрішні конфлікти на інших. Вона бачить оточення агресивним, навіть якщо це не відповідає дійсності.

3️⃣ Маніпуляція.
Неусвідомлено вона вводить партнера чи близьких у стан провини або гніву, щоб досягти своїх цілей. Якщо партнер поступається, це закріплює її поведінку, і цикл повторюється.

4️⃣ Замкнене коло.
Коли у відповідь на її дії з’являється роздратування чи гнів, пасивно-агресивна людина знову «ховається» у свою образу та відчуття жертви, ще більше зміцнюючи впевненість у своїй правоті.

У наступному пості я розповім, як це впливає на стосунки.
А ви діліться в коментарях, чи впізнали когось або себе в цьому описі!

??«Червоні прапорці» ?*?при знайомстві з новою людиною*

Учора з клієнткою торкнулися теми «червоних прапорців» та сигналів, які виникають при знайомстві з новими людьми, і чия поява може підказати, що не варто продовжувати спілкування.

Я вирішила зібрати це все в окремий пост і виділила 10 ознак, які свідчать про те, що щось йде не так.

1 ? Постійна критика та негатив

Якщо людина постійно критикує інших або безперервно скаржиться на життя, це може свідчити про негативний світогляд, який з часом може відбитися і на вас. Подумайте, чи хотіли б ви бути з тим, хто завжди всіх «хає»?

2 ? Відсутність поваги до особистого простору

Постійні дзвінки, повідомлення або несподівані візити можуть вказувати на проблеми з межами. Важливо, щоб партнер поважав ваш особистий простір і час. Надалі життя з таким «прилипалою» може стати дуже втомливим.

3 ? Невідповідність слів і дій

Якщо людина говорить одне, а робить інше, це може бути ознакою ненадійності або нечесності. В якийсь момент вона може вас серйозно підвести.

4 ? Надто швидке зближення

Якщо партнер квапить події та прагне до моментального зближення, це може бути ознакою емоційної нестабільності або прихованих намірів.

5 ? Неповага до інших людей

Звертайте увагу, як людина ставиться до інших. Грубість, неввічливість чи зарозумілість можуть стати проблемою у майбутньому.

6 ? Проблеми з контролем гніву

Якщо людина часто дратується або «спалахує» через дрібниці, це тривожний сигнал. Здатність контролювати емоції важлива для здорових стосунків. Уявіть, як вона поводитиметься, коли стосунки зайдуть далі?

7 ? Секретність і прихованість

Нестача відкритості або постійне ухилення від відповідей на прості питання може свідчити про те, що людина щось приховує. Найімовірніше, вона продовжить брехати.

8 ? Нестабільні стосунки з родиною і друзями

Погані або відсутні стосунки з близькими можуть свідчити про проблеми в комунікації та побудові довірливих зв'язків. І вам також буде складно вибудувати їх з такою людиною.

9 ? Надмірна ревнощі та власницькі нахили

Якщо людина проявляє надмірну ревнощі або намагається вас контролювати — це серйозний сигнал про можливі проблеми в майбутньому. Далі буде тільки гірше.

10 ? Небажання говорити про минуле

Якщо людина категорично відмовляється обговорювати своє минуле, це може бути ознакою нерозв'язаних проблем або травм, які вона, можливо, перенесе на вас.

Що думаєте про ці ознаки? Зустрічали таке у своєму житті? Як це вплинуло на ваші стосунки?

7 ПИТАНЬ ДЛЯ ТИХ, ХТО ШУКАЄ СЕБЕ ?****

1. Що ви хочете, щоб інші люди знали про вас?

2. Які проблеми ви вирішуєте легко, легше за інших?

3. Що вам не подобається у світі, і ви хотіли б це змінити?

4. Які ваші здібності ви хотіли б розвивати?

5. Як вам подобається проводити своє дозвілля?

6. У чому ваш друг або близька людина може бути впевнена у вас на 100%?

7. Що ви зробили, якби були впевнені, що у вас все вийде?

#Експертні_пости #маніпуляції #страх #Недовідносини

Типові маніпуляції у стосунках та їх переклад на людську мову

⚡️⚡️⚡️

1️⃣Не подобається - не тримаю.

Переклад: Я не збираюся змінюватись. Я продовжуватиму поводитися, як і раніше.

2️⃣Ти егоїст/ка! Думаєш лише про себе.

Переклад: Тобою важко маніпулювати, ти незручна (-ий).

3️⃣Не влаштовуй драму.

Переклад: Давай не будемо говорити про те, що я накоїв, а обговоримо твою реакцію на мою негідну поведінку?

4️⃣Твої друзі погано на тебе впливають.

Я хочу тебе ізолювати, щоб ніхто не зміг відкрити тобі очі, як огидно я вчиняю з тобою.

5️⃣ Скільки ще раз я повинен/на сказати «Вибач»?

Переклад: Я не жалкую.

УВАГА!!! Є інший бік цієї медалі. Коли скільки б ти не вибачався, інший партнер буде маніпулювати відчуттям провини.

6️⃣Що сталося, те сталося.

Я не хочу брати відповідальність за цю ситуацію.

7️⃣Я не пам'ятаю, значить не було.

Переклад: Я буквально хочу визнати тебе божевільним (-ою), яка вигадує.

8️⃣Це ти мене змусив/а.

Переклад: Я скидаю на тебе відповідальність за своє життя.

9️⃣Ти знаєш, що я люблю тебе.

Переклад: Продовжуй давати мені те, що мені потрібно.

1️⃣0️⃣ Як ти тільки мене терпиш?

Переклад: Терпи далі, мені комфортно.

Чекаю на Ваші питання та коментарі
Запис на консультації в особистих @vadym_potyomkin

#гумор

Якщо вона починає вдавати з себе скриньку з секретами, то він стає сундуком із казками

#Експертні_пости #емоції #відчуття #я_повідомлення #конфлікт

Ви спитаєте «А яким боком тема емоцій торкається стосунків?»
А я вам відповім: ?Наші стосунки і є емоції. ?Поведінка – емоції. ?Мотивація – емоції. ?Наші конфлікти – це теж емоції.

Один з принципів екологічного конфлікту (без застосування підвищеного тону, мокрих очей та літаючих ножів ? – використання «Я-повідомлень», а для цього треба розуміти самому та могти пояснити іншому свої емоції. Інакше емоції перетворяться на літаючі в голову пательні?.

❓❓❓Що таке «Я-повідомлення»?

Коли ми намагаємось переконати когось в чомусь або донести свою точку зору, зазвичай ми говоримо «Ти мене не так зрозуміла ? (ти мене образила / ти робиш неправильно і т.д.).

Що чує підсвідомість іншої людини в цей момент? Вона чує щось типу «ти придурок недороблений, ?ти що не розумієш, що так робити не слід?» І в цей момент психіка дає команду організму захищатись. Все, розум відключився?, далі він не чує Вас, а намагається придумати чому він правий.

«Я-повідомлення» допомагають подолати цей бар’єр?. Замість «ти знов зробила все не так» краще сказати «Я почуваюся стурбованим (знесиленим/не почутим/розгубленим/знеціненим), бо не дивлячись на те, що ми це вже обговорювали, ми прийшли до того ж результату. Давай обговоримо як краще зробити наступного разу»

Для того, щоб це пояснити, треба спочатку самому зрозуміти що я відчуваю. Будьте відкритими та чесними у висловленні своїх емоцій. Це допоможе вам краще зрозуміти себе та покращити комунікацію з іншими людьми.

Звертайтесь по допомогу до мене або іншого спеціаліста, якщо Вам важко розібратися у своїх почуттях та їх причинах.

Чекаю на Ваші питання та коментарі
Запис на консультації в особистих @vadym_potyomkin

#Експертні_пости #емоції #відчуття

Важливо знайти тригер, тобто подію або думку, яка стала причиною виникнення емоції. Потім, коли набереться достатньо спостережень, Ви зможете впізнавати такі ситуації та змінювати емоційну реакцію.

?Спробуйте проаналізувати ситуацію чи подію, яка викликала у вас емоції.

?Запитайте себе, чому саме це викликало у вас такі почуття.

?Наприклад, «Я дуже засмучена тим, що запізнилася…, тому що всі мої плани тепер порушені і їх доведеться переробляти, а я втомилася…»

Чекаю на Ваші питання та коментарі
Запис на консультації в особистих @vadym_potyomkin

Вадим підняв важливу тему - емоції.
Мої міркування на тему заздрості.

Заздрість: емоційний коктейль образи, бажання, гніву та сорому.

Коли мова йде про заздрість, ця емоція майже завжди сприймається з негативним відтінком. Проте не варто забувати, що кожна емоція має неоднозначні функції, і мудра природа не просто так наділила нас ними.

Коли людина знаходиться в емоційному комфорті та стабільності, тобто вміє приймати себе і має здорову самооцінку, заздрість не відіграє руйнівної ролі.
Навпаки, вона допомагає ❇️розширювати свої межі, ❇️ставити цілі,
❇️мотивує та надихає на досягнення цих цілей.

❌Для нестійких особистостей заздрість має руйнівну силу.
Це негативний діалог із самим собою, який часто наповнений самокритикою та почуттям непотрібності. Безперечно, це веде до зниження самооцінки та, зрештою, погіршення загального благополуччя.

Фізичні прояви заздрості та виникаючі негативні емоції виснажують психіку і можуть провокувати фізичні реакції, такі як:
?надмірна втома,
?безсоння,
?зниження імунної системи,
?дратівливість.

Депресія – це супутник заздрості та заздрісника. Соціальна ізоляція також є частим наслідком, адже людина часто обирає модель уникальної поведінки, оскільки єдиним виходом їй бачиться припинення взаємодії, яка може нагадувати про передбачувані недоліки. У цьому випадку почуття самотності неминуче.

А як ви справляєтесь із заздрістю? Чи а знаєте а приймаєте ви у себе цю емоцію?