سلام روزتون بخیر اقای جوی
من این متن رو فراموش کردم بخونم اما توی کانال که گذاشتین خوندم و بنظرم خیلی کامل اومد
شاید من از همه ی راهکار هایی که گفتین استفاده نکرده باشم اما یکی از مواردی که گفتین برای من واقعن کار ساز بوده
اونم تقسیم یک مسولیت یا کار به بخش های کوچیک تر
درست وقتی کمال گرایی فلجت میکنه و یکاری رو ماه ها یا سال ها عقب میندازی
میشه اینکارو کرد : با خودت بگی همین امروز و همین لحظه چه کار کوچیکی ازم برمیاد که در جهت اون کار بزرگه که عقبش میندازم و همون کار خیلی خیلی کوچیک رو همین امروز و الان انجام میدیم
و اینجوری با حتی یکار خیلی خیلی خیلی کوچیک و جزئی در جهت کار بزرگ تر و اصلی، استارت کار خورده میشه
و یه پیشنهاد دیگه اینکه بیاین در طول روز با یه تمرین خیلی کوچیک کمال گرا نبودن رو تمرین کنیم ،با خودمون بگیم من اصلن امروز میخوام به عمد فلان کار رو ناقص انجام بدم
این تمرین رو من از یه پادکست برای کنترل کمال گرایی یاد گرفته بودم

بازم ممنون از وقتی که گذاشتین امروز دوباره به من یکی تلنگری وارد شد تا کار هایی خیلی وقته کنارشون گذاشتم رو با شجاعت بیشتر استارت بزنم

سلام آقای جوی شبتون بخیر
بابت تاخیر ببخشید

انقد متنتون خوبه که نمیتونم چیزی بگم. عالی بود. برای خودم هم خیلی مفید بود

به نظرم میشه بیشتر اپلیکیشن معرفی کرد. چون الان گوشی انگار جزوی از اعضای بدنمون شده... همون قدر جدایی ناپذیر !!!

✅ اپ های پلنر
? TickTick: to do list
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ticktick.task

? Focus to do
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superelement.pomodoro

? Forest
https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp

✅ اپ های مدیتیشن و یوگا
? Norbo: stress management
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.norbu

? Meditopia
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.meditasyon

✅ اپ های تمرکز
? Flipd
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flipd.app

? Glan
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.glan

توقع نداشتم اولین پروژم 700 دلاری بشه ?