✨ Глімери: маленькі радощі щодня ✨

У кожного з нас бувають дні, коли здається, що все йде не так. Але саме в ці моменти найціннішим є вміння помічати маленькі радощі — глімери, які дарують тепло й усмішку навіть у найпохмуріші дні.

Що таке глімери?

Глімери — прийшли на противагу тригерам, це ті дрібниці, що наповнюють наше життя щастям і спокоєм: запах ранкової кави, сонячні промені крізь вікно, дитячий сміх, слова підтримки чи навіть хвилинка тиші після насиченого дня. Це моменти, які ми часто пропускаємо, але які дарують сили рухатися далі.

💡 Як знайти свої глімери?
1️⃣ СповільнітьсяДайте собі кілька хвилин, щоб помітити світ навколо: природу, звуки чи кольори.

2️⃣ Будьте вдячними
Запишіть у щоденник хоча б одну річ, яка зробила ваш день особливим.

3️⃣ Поділіться добром
Усмішка чи теплі слова для інших також можуть стати вашим глімером.

4️⃣ Зосередьтеся на відчуттях
Спробуйте відчути момент повністю — смак їжі, дотик улюбленого светра чи звук дощу.

🌟 Навіщо це потрібно?
Маленькі радощі допомагають нам зберігати внутрішній баланс, наповнюють дні сенсом і роблять життя яскравішим. Вони вчать нас радіти простому, бути тут і зараз.

💬 А які ваші глімери сьогодні? Поділіться у коментарях — можливо, саме ваш приклад надихне когось помітити щось важливе у своєму дні👇

Пам'ятайте, щастя живе в деталях.
Просто дозвольте собі їх помічати. 💛**

🎨 Дизайнерське мислення: інструмент для вирішення будь-яких завдань 💡*
*Дизайнерське мислення — це не лише про створення красивих речей. Це унікальний підхід до вирішення проблем, який допомагає знаходити креативні, нестандартні рішення навіть у найскладніших ситуаціях.

🧠 Що таке дизайнерське мислення?
Це методика, яка поєднує аналітичне мислення з творчим підходом. Основна мета — зрозуміти потреби людей, переосмислити проблему й запропонувати рішення, яке дійсно працює.

🌟 Етапи дизайнерського мислення:
1️⃣ Емпатія: Відчуйте, що потрібно вашій аудиторії чи клієнтам.
2️⃣ Фокусування: Чітко визначте проблему, яку потрібно вирішити.
3️⃣ Генерація ідей: Дайте волю своїй уяві та створюйте різноманітні концепти.
4️⃣ Прототипування: Втілюйте свої ідеї в життя через швидкі, але зрозумілі прототипи.
5️⃣ Тестування: Перевіряйте, як працюють ваші рішення, та вдосконалюйте їх.

🚀Дизайнерське мислення допомагає:

▫️Легше адаптуватися до змін і викликів.
▫️Знаходити креативні ідеї там, де інші бачать лише проблеми.
▫️Покращувати навички командної роботи та комунікації.

✨ Хочете опанувати дизайнерське мислення?
Запрошуємо вас на наш онлайн-курс, де ви дізнаєтеся, як використовувати цей метод у своїй професійній діяльності та житті.

📲 Курс «Дизайнерське мислення»

Розвивайте своє мислення, створюйте інновації та вирішуйте завдання на новому рівні!

🌍 18 грудня — Міжнародний день мігрантів

Цей день нагадує нам про мільйони людей, які залишили свої домівки в пошуках безпеки, нових можливостей чи кращого життя. З початком війни мільйони українців також стали мігрантами, переїхавши до інших країн, щоб захистити свої родини та знайти нові шляхи для розвитку.

💙 Переїзд — це виклик, але зараз із тим,новий початок. Мігранти стикаються з багатьма труднощами: мовними бар’єрами, адаптацією до нових культур і пошуком освітніх можливостей для себе та своїх дітей.

🌟 Мережа Українських Освітніх Хабів за кордоном

Для підтримки українців за кордоном ми створили освітні центри в різних країнах, які допомагають зберігати зв’язок із Батьківщиною, розвивати навички та адаптуватися до нових умов.

Що пропонують наші закордонні Хаби?
✅Безкоштовні онлайн-курси для навчання в будь-якій точці світу.
✅Психосоціальну підтримку для дітей та дорослих.
✅Навчання за українознавчим компонентом, щоб діти зберігали свою мову, культуру та могли продовжувати українську освіту.
✅Курси для дорослих: від опанування нової професії до розвитку особистих і професійних навичок.

🌍 Де вже працюють наші Хаби?
У США, Великій Британії, країнах ЄС та Японії.
Нещодавно, ми відкрили перший Український Освітній Хаб у США в місті Чикаго і продовжуємо розширювати географію проєкту.

📢 Підтримаймо одне одного, де б ми не були!
Кожен українець за кордоном може знайти підтримку, спільноту та ресурси для розвитку в наших Освітніх Хабах.

📲 Дізнайтеся більше про можливості закордонних хабів на нашому сайті

🎥 Дивитись відеоролик-Мережа українських освітніх хабів за кордоном

Разом ми зберігаємо зв'язок із домом, розвиваємося та підтримуємо одне одного, навіть за тисячі кілометрів.

❄️ Зимовий плейлист від нашої команди — саундтрек до вашої казкової зими! 🎶

Коли за вікном снігопад, а чашка какао зігріває руки, час додати трохи музики, щоб створити затишний зимовий настрій. Ми підготували для вас плейлист із композиціями, які наповнять холодні вечори теплом, а морозні прогулянки — енергією!

🎧 Слухайте та діліться своїми улюбленими зимовими хітами в коментарях!👇🏻

💛 У чому сила вдячності?

Вдячність — це більше, ніж просто слова "дякую". Це глибокий емоційний стан, здатний змінювати наше сприйняття світу, взаємини та навіть якість життя.

Але чому вдячність настільки потужна?

Яку силу відіграє вона у нашому житті:

1️⃣ Покращення емоційного стану
Практика вдячності допомагає нам зосередитися на тому, що ми маємо, а не на тому, чого нам бракує. Це знижує рівень стресу, тривоги й дарує відчуття внутрішнього спокою.

2️⃣ Зміцнення стосунків
Коли ми висловлюємо вдячність іншим, це робить наші зв’язки глибшими. Щирі слова подяки зміцнюють довіру, покращують взаєморозуміння та створюють тепліший клімат у спілкуванні.

3️⃣ Збільшення мотивації
Коли ми помічаємо позитивне у своєму житті й дякуємо за це, ми відчуваємо більше сил і енергії для досягнення нових цілей.

4️⃣ Зцілення та прийняття
Вдячність допомагає нам приймати виклики й труднощі як уроки, завдяки яким ми зростаємо. Це спосіб переосмислити минуле й знайти радість у теперішньому.

5️⃣ Фізичне здоров’я
Дослідження доводять, що вдячність позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує ризик депресії та навіть покращує сон.

💡 Як практикувати вдячність?
💫 Ведіть щоденник вдячності: записуйте 3 речі, за які ви вдячні кожного дня.

💫 Дякуйте людям за їхній внесок у ваше життя, навіть за дрібниці.

💫 Помічайте маленькі радощі — світанок, усмішку, затишок дому.

💫 Створіть сімейну традицію ділитися вдячністю наприкінці дня.

💬 "Вдячність — це магніт для радощів. Чим більше ви її практикуєте, тим більше позитиву притягуєте у своє життя."
Сьогодні знайдіть час, щоб висловити подяку: собі за досягнення, близьким за турботу, світу за кожну нову можливість.

🙌 Ваша вдячність — це ваш ресурс сили й любові.

Вихідні з книгою: готуємося до зими з теплими історіями ☕️*🧦***

Зима - час затишних вечорів, теплого чаю і, звісно ж, гарних книг ✨ Тож сьогодні, пропонуємо провести вихідні в компанії цікавих історій, що подарують натхнення і тепло.

Кілька рекомендацій від АIDE для затишного вечора:

❄️ «Твій милий Скрудж» Меган Квінн - добра історія про те, що різдвяні дива таки трапляються, надто тоді, коли хтось дуже хоче допомогти їм статися.

❄️ «Різдво з червоним кардиналом» Фенні Флегг - розповідь переплітає життя кількох персонажів, які шукають внутрішній спокій, дружбу та надію. Особливої символіки додає червоний кардинал, який стає уособленням нових початків і чудес, що можуть трапитися навіть у найтемніші часи.

❄️ «Небажаний гість» Шарі Лапена - захопливий трилер оповитий атмосферою напруги й таємничості. Кожен персонаж має свої секрети, а розвиток сюжету змушує читача до останнього гадати, хто винен. У книзі багато несподіваних поворотів, які додають гостроти й динаміки.

❄️ «Гість на Різдво» Катрін Патерсон - у цій книзі - розповіді про дітей та дорослих, про життєвий вибір та маленькі дива, про святкову метушню і пошук сенсу, про розбиті серця та розбиті вікна, про жданих і нежданих гостей, янголів і незнайомців, а ще про музику. 

*📖* Чи є у вас книга, яку ви завжди перечитуєте на початку зими?

Поділіться своїми улюбленими історіями у коментарях! 👇🏻**

#від_партнерів

Without Barriers: об’єднані силою, а не обмеженнями📣****

Ініціатива “Посли європейської молоді” в Україні організовує крутезну подію, аби розказати все важливе про права людей, зокрема людей з інвалідністю по зору та слуху!

📍Протягом “World Without Barriers: об’єднані силою, а не обмеженнями” на вас чекатимуть 3 ну дуже цікаві та насичені дні:

✨13 грудня (17:00–19:30 за Києвом): 
🔸 знайомство з ініціативою “Посли європейської молоді”
🔸 лекції на тему "Стереотипи про світ людей з інвалідністю по зору", яку проведе Андрій Кит, співробітник УТОС та "Безбар'єрність для людей з порушеннями слуху" від Тетяни Кривко, першої заступниці голови УТОГ

✨14 грудня (17:00–19:30 за Києвом): 
🔸 лекція–майстер-клас про жестову мову від Наталії Адамюк, кандидатки педагогічних наук, експертки української жестової мови, начальниці відділу організаційно-видавничої роботи, особи з порушеннями слуху
🔸 інтерактивні ігри в Zoom-кімнатах в командах

✨15 грудня (17:00–19:00 за Києвом): 
🔸 зустріч “Музей у темряві “03:00”: історія створення, місія, результати” із Марненко Аліною, керівницею та співзасновницею музею в темряві “03:00”, керівницею БФ “Фундація 03:00”
🔸 підбиття підсумків та нагородження переможців та переможниць

📍Коли: 15-17 грудня 2024 о 17:00 за Києвом
📍Для кого: молоді 14-26 років будь-яких спеціальностей та сфер інтересів, що готові вже зараз поринути у світ прав людини
*🤳Де:* онлайн, Zoom

Хутчіш реєструйтесь за посиланням!

❗️Дедлайн реєстрації: 18:00 за Києвом, 12 грудня 2024

👌ВАЖЛИВО: після реєстрації учасникам та учасницям надійде на пошту підтвердження щодо участі, а також посилання на Телеграм-чат, до якого обов’язково треба долучитись, адже вся комунікація відбуватимуться саме там

⚡️У випадку труднощів пишіть в Телеграм Олені - членкині борду ініціативи "Посли європейської молоді" в Україні @Lena_0000 або на пошту [email protected]

#можливості_подія #strongertogether

📢Ваша думка важлива!

Мережа Українських Хабів запускає опитування, щоб почути голос кожного українця, який проживає за кордоном. Нам важливо зрозуміти ваші потреби, виклики та очікування, щоб разом створювати більш ефективну підтримку та розвивати нашу громаду.

💡Ваші відповіді допоможуть:

✅Виявити ключові проблеми, які потребують негайної уваги.
✅Покращити наші програми й ресурси, щоб вони відповідали вашим потребам.
✅Будувати сильну та згуртовану українську спільноту за кордоном.

Кілька хвилин вашого часу — великий крок до спільного успіху!

Дякуємо за вашу участь і небайдужість🫶🏻**

👉 Пройти опитування

*🐾 30 листопада — Всесвітній день домашніх тварин!*

Час обіймати наших пухнастих, хвостатих і пернатих друзів! 🐶🐱🐦

Домашні тваринки — це не просто улюбленці, це частина нашої родини, джерело радості, любові та радісних моментів. Вони навчають нас турботі, дарують тепло навіть у найпохмуріші дні та завжди чекають нас вдома.

*✨ Додайте до свого сьогоднішнього списку справ:*

✔️Побалувати свого улюбленця улюбленим смаколиком або новою іграшкою.
✔️Виділити час на додаткові обійми, гру або прогулянку.
✔️Якщо у вас ще немає домашнього друга, можливо, це чудовий день, щоб відвідати притулок і знайти собі компаньйона.
*📸 Діліться фотографіями ваших улюбленців у коментарях*👇🏻

Покажіть своїх хвостатих, вусатих і навіть тих, хто плаває у воді або пурхає у повітрі. Розкажіть їхню історію, і давайте разом створимо стрічку любові та позитиву!

Бо що може бути кращим за день, наповнений добрими посмішками, вдячними поглядами й милими фото наших чотирилапих друзів? 🐾❤️