MNDAA အပ်ထားသော တရုတ်အမျိုးသားများဘဏ်(CNB)နှင့် ယူနန်အစိုးရဘဏ်(YGB)မှ ယွမ် ၇.၈ဘီလီယံ

TNLA အပ်ထားသော ယူနစ်အစိုးရဘဏ်(YGB)မှ ၅ဘီလီယံ

AA အေအေအပ်ထားသော တရုတ်အစုစပ်ဘဏ်(CCB)မှ ၅.၈ ဘီလီယံ

KIA အပ်ထားသော တရုတ်နိုင်ငံခြားကုန်သွယ်မှုဘဏ်(CTB)မှ ၆.၁ဘီလီယံ

NUG အပ်ထားသော ဟောင်ကောင်စီးပွါးရေးဘဏ်(HBB)မှ ၅၂၈.၂သန်း အား တရုတ်အစိုးရမှ ဘဏ်အကောင့်များ အား ယနေ့တွင်ထပ်မံ ပိတ်သိမ်းခဲ့ပါသည်။
#yyh

ဘယ်ကာလမှာ ဘယ်လိုခေါင်းဆောင်လိုလဲ ?

ဝင်စတန်ချာချီ ဟာ ဒုတိယကမ္ဘာ စစ်မှာ
စစ်တိုက်ဖို့ မိန့်ခွန်း ပြောခဲ့တယ်

အဲ့ဒီ့အချိန်မှာ အဂ်လန်ကျွန်း‌လေးရဲ့ ကောင်းကင်ယံမှာ နာဇီ ဂျာမနီ လေယာဉ် တွေ က ဗုံးကြဲဖို့ပျံဝဲနေချိန်ပေါ့။

ချာချီ က တိုင်းပြည်ကို

မြေပြင်မှာတိုက်မယ်
ကောင်းကင်မှာတိုက်မယ်
ကန္တာရထဲမှာတိုက်မယ်
ပင်လယ်ပြင်မှာတိုက်မယ်

ဆိုပြီး အဂ်လန်နိုင်ငံ ကို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွအောင် လှုံဆော်ခဲ့တယ်

ခေါင်းဆောင်ကောင်းဆို ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးတယ်

စစ်နိုင်အောင်တိုက်တယ်ဆိုတာ
တနည်းအားဖြင့် နိုင်ငံတော် မပြိုကွဲဖို့
နိုင်ငံတည်ဆောက်ဖို့ အတွက် အခြားနည်းလမ်းနဲ့ ဆောင်ရွက်တာပဲ။

ခေါင်းဆောင်မှာ အနည်းဆုံး နှစ်မျိုးရှိတယ်။
Transitional Leadership
အသွင်ကူးပြောင်းရေး ခေါင်းဆောင်မှု နဲ့

Crisis Leadership
အကြပ်အတည်းခေါင်းဆောင်မှု ပဲ။

တချို့ က အသွင်ကူးပြောင်းရေး
မှာ အောင်မြင်တဲ့ခေါင်းဆောင် ဖြစ်ပေမယ့်

တကယ့်အကြပ်အတည်းမှာ ဦးမဆောင်နိုင်တဲ့
လူဖြစ်တတ်တယ်။

ချာချီ က အကြပ်အတည်းကာလ မှာ ပြတ်သားတဲ့ ခေါင်းဆောင်ပဲ။

အတုယူစရာပါ။

အဂ်လန် နေမဝင်အင်ပါယာ
ဒုတိကမ္ဘာစစ် စစ်နိုင်ခဲ့သော အဂ်လန်စိတ်ဓာတ်

စစ်ပွဲက မတိုက်ခင်ကတည်းက ရှုံးနေပါပြီ

အာစင်ရွှမ်းဘဲ

ဘယ်လောက်ပဲ တိုက်ရည်ခိုက်ရည်ကောင်းတဲ့
စစ်သားတွေ ရှိရှိပါ။ စစ်ထောက်  က မပြည့်စုံတော့  စစ်ရှုံး ခဲ့ရတယ်။

ဘောင်းဘီတိုနဲ့စစ်တိုက်တယ်
စားစရား မရှိလည်း စစ်တိုက်တယ် ဒါက ဂုဏ်ယူ ရမည့် အချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။

စစ်သား တစ်ယောက်စီကို ငါတို့တပ်မတော်က
ဘယ်လောက် ကာကွယ်ဖြည့်တင်းပေးထားသလဲ?

ငါတို့တပ်တစ်ခုလုံးကို ဘယ်လို ထောက်ပံ့ဖြည့်တင်းပေးနေသလဲ ဆိုတာကိုသာ ဂုဏ်ယူ
ရမှာပါ။

အုပ်ချုပ်ထောက်ပံ့မှုဟာ စစ်ပွဲရဲ့ အသက်ပါပဲ။

ဒုတိယကမ္ဘာစစ် အာဝင်ရွမ်းမဲ

13/06/2024 ?????
အနောက်တောင်မုတ်သုန်လေအားကောင်းနေပါတယ် ၂၄နာရီအတွင်း ကရင်ပြည်နယ်
မွန်ပြည်နယ်
ရန်ကုန်တိုင်း
ဧရာဝတီတိုင်း ပဲခူးတိုင်း
နေပြည်တော် မကွေးတိုင်းတောင်ပိုင်း မန္တလေးတိုင်း
ရှမ်းပြည်နယ်မြောက်ပိုင်း နှင့်
ကချင်ပြည်နယ် ဒေသတွေမှာ မိုးရွာလာနိုင်ပါတယ်
ISSUED TIME
13/06/2024 7:38am(MMT)
မင်း ဂွတ် သီး Su Su San
?????????????? ??????

12/06/2024 6:40am
⛈⛈⛈⛈⛈⛈⛈⛈
၂၄နာရီအတွင်း
မွန်ပြည်နယ်
ကရင်ပြည်နယ်
ဧရာဝတီတိုင်း
ပဲခူးတိုင်း
နေပြည်တော်
ကယားပြည်နယ်
ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း
ရှမ်းပြည်နယ်မြောက်ပိုင်း
စစ်ကိုင်းတိုင်းနှင့်
ကချင်ပြည်နယ်ဒေသတွေမှာမိုးရွာနိုင်ပြီး
ရခိုင်ပြည်နယ်မိုးများနိုင်ကာ
ရခိုင်ပြည်နယ် စစ်တွေခရိုက် ကျောက်ဖြူခရိုင် မိုးကြီးနိုင်ပါတယ်
Su Su San မင်း ဂွတ် သီး
?????????????? ??????

Monsoon low system
ဆိုသည်မှာ မုတ်သုန်လေတိုးမြှင့်ခြင်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် မုန်တိုင်းကြီးများကဲ့သို့အန္တရာယ်ကြီးကြီးမားမားမရှိပါဘူး သူဖြစ်ပေါ်မှသာလျှင် မြန်မာနိုင်ငံအတွက် မိုးတွေရရှိစိုက်ကျိုးရေးအထောက်အကူပြုတဲ့စနစ်ပါ မြန်မာ့မိုးရာသီမှာ ခဏခဏဖြစ်ပေးမှမိုးရာသီပီသနိုင်ပြီး
သူတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နှစ်ဆိုလျှင် မိုးခေါင်ပြီး စိုက်ပျိုးသီးနှံများပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ် အများသိရှိနာလည်းစေရန်အတွက်ရှင်းပြခြင်းဖြစ်ပါတယ် ယခု ၂၀၂၄ ဇွန်လ ၁၀ရက်နေ့မှ ၁၄ရက်နေ့အတွင်း ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာ ၎င်း MONSOON LOW SYSTEM တစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာမှာဖြစ်ပြီး မုတ်သုန်လေအားကောင်းကာ
မြန်မာနိုင်ငံတစ်ခုလုံးအတွက် စိုက်ပျိုးရေးအကျိုးပြု အေးမြတဲ့မိုးစက်ကလေးတွေများစွာသယ်ဆောင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်
အားလုံးဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ကြည်နူးချမ်းမြေ့ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ
ISSUED TIME
07/06/2024 5:54am(MMT)
Su Su San မင်း ဂွတ် သီး
?????????????? ??????

နေပြည်တော် လယ်ဝေး အေလာ
သာဝတ္ထိရေနီ မြို့လှ သာဂရ ဆွာ
လေမိုးလျှပ်စီးမိုးကြိုးမိုး
ISSUED TIME
10/04/2024 2:28pm(MMT)
Su Su San မင်း ဂွတ် သီး

Long kick ??????
Myinmar rainy season 2024
၂၀၂၄ မေလတွင် ပုံမှန်မုတ်သုန်လေဝင်ရောက်သည့်ရက်ထက် နှေင့်နှေးကျန်ကြာနိုင်ပြီး
မုတ်သုန်လေဝင်ရောက်မှုနောက်ကျနိုင်သည့်အတွက် မေလမှာ ရွာသွန်းမြဲထက်လျော့နည်းနိုင်ကာ pre monsoon
Precipitation မုတ်သုန်ကြိုမိုးများသာရွာသွန်းနိုင်ပါတယ်
ဇွန်လမှာ မုတ်သုန်လေဆွဲတင်မည့် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း သို့မဟုတ် မုန်တိုင်းငယ်တစ်လုံး ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အတွက် မုတ်သုန်လေစတင်ရရှိလာကာ ပုံမှန်မိုးများစတင်ရရှိလာနိုင်ပါတယ်
ဇူလိုင်လ သြဂုတ်လ တွေမှာ မုတ်သုန်လေအားကောင်းနိုင်ပြီး ရွာသွန်းမြဲထက် ၂ဆပိုမိုရွာသွန်းနိုင်ပါတယ် အထူးသတိထားရမည့်လကတော့ စက်တင်ဘာလဖြစ်ပါတယ် မုတ္တမပင်လယ်ကွေ့အတွင်းလေထုမငြိမ်သက်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်ပြီး
တနင်္သာရီတိုင်း မွန်ပြည်နယ် ကရင်ပြည်နယ် ပဲခူးတိုင်းတောင်ပိုင်း ရန်ကုန်တိုင်းဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးတွေမှာ ရွာသွန်းမြဲထက် ၃ဆပိုမိုရွာသွန်းနိုင်တဲ့အတွက် ရေကြီးရေလျှံမှုတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် အရှေ့လေစီးကြောင်များက အောက်တိုဘာအတွင်းဝင်ရောက်မိုးရွာစေနိုင်ပါတယ် ဒါကြောင့်ခြုံငုံသုံးသပ်ရမယ်ဆိုရင် မိုးဦးသိပ်မကောင်းနိုင်ပဲ မိုးလယ် မိုးနှောင်းကောင်းမှာဖြစ်တဲ့အတွက်စိုက်ပျိုးရေးသမားများ တောင်သူလယ်သမားများ
မိုးရာသီးစိုက်ပျိုးရာတွင် မည်သည့်သီးနှံဘယ်လဘယ်အချိန်စိုက်ရမလည်း မျိုးရွှေးချယ်နိုင်ကြစေရန်အတွက် ၂၀၂၄ မြန်မာမိုးရာသီ လဝေးခန့်မှန့်မှန်းချက်ကြီးကို ကြိုးစားခန့်မှန်းထုတ်ပြန်ပေးလိုက်တာဖြစ်ပါတယ်
သင်္ကြန်စာမဟုတ်ပါ
ခေတ်မှိ Meteorological မိုးလေဝသပညာရပ်သာဖြစ်ပါတယ်
share ပေးကြပါ
ISSUED TIME
06/04/2024 7:05am(MMT)
Su Su San မင်း ဂွတ် သီး
?????????????? ??????

#အာလူး စားဖို့မမေ့နဲ့နော်

အသက်ကြီးငယ်မရွေး စားသုံးဖို့သင့်လျော်တဲ့ အာလူးမှာအာဟာရဓာတ်ကြွယ်၀စွာပါ၀င်ပြီး အစာကြေလွယ်စေတဲ့အပြင် ဆီးရွှင်စေခြင်း၊ တက်ခြင်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းအာနိသင်တွေပါရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ရရှိစေနိုင်တဲ့အာလူးအကြောင်းကို ရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

- အာလူးမှာသွေးနီဥများစွာထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ သံဓာတ်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ ပါ၀င်တာကြောင့် သွေးအားကောင်းစေပါတယ်။

- အာလူးဟာရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေတဲ့အကောင်းဆုံး အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးကိုအခွံမနွှာဘဲ ပါးပါးလှီးကာ ပေါင်းခံရည်ထဲမှာစိမ်ပြီး နံနက်တိုင်း အစာမစားမီသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

- အာလူးအစိမ်းကိုပါးပါးလှီးကာ အရေပြားပေါ်မှာကပ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ အနီကွက်အဖုအပိမ့်များထခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ အသားရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကငျးေ၀းစပေါတယျ။

- အာလူးပြုတ်စားပေးခြင်းဖြင့် ၀မျးခြုပျခွငျးမရှိစနေိုငျတဲ့အပွငျ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

- အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ရောင်နာ၊ အူမရောင်နာ၊ အစာအိမ်ကင်ဆာနဲ့ အူမကြီးကင်ဆာတို့ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ယင်းဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ် (သို့) 4 ကြိမ်လောက် ရေဖန်ခွက်ထက်၀က်ခန့် အနည်းဆုံးတစ်လကြာသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

- အာလူးမှာပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါရှိတာကြောင့် သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးပေါင်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

- အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာ၊ ဂေါက်ရောဂါနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

- အာလူးဖျော်ရည်ဟာ Autoimmune ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Rheumatoid Arthritis) ကိုသက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်ကိုလည်း ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ အာလူးအစိမ်းကိုဖျော်ရည်လုပ်ပြီး နေ့စဉ်အစာမစားမီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

- အာလူးကိုပါးပါးလှီးကာ မျက်လုံးပေါ်မှာကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းလျမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

- များသောအားဖြင့် အာလူးကိုကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာလို့ မှတ်ယူထားကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အာလူးကြော်စားသုံးတဲ့အခါ ၎င်းမှာပါ၀င်တဲ့ အကြော်ဆီတွေကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာဖြစ်ပြီး အာလူးအစိမ်းမှာ ကယ်လိုရီနည်းပါးစွာပါ၀င်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတွေ အတွက် အာလူးကိုပြုတ်ပြီးဒီအတိုင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သုတ်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် စားသုံးသင့်ပါတယ်။

#ဈေးသွားလို့ အာလူး၀ယ်တော့မယ်ဆိုရင်

အစို့အညှောက်ပေါက်နေပြီး စိမ်းဖန့်ဖန့်ဝါကြင့်ကြင့်ဖြစ်နေတဲ့အာလူးတွေကို မ၀ယ်သင့်ဘဲ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်၀စွာပါ၀င်တဲ့ အာလူးသေးသေးလေးတွေကိုသာ ရွေးချယ်၀ယ်ယူသင့်ပါတယ်။

#အာလူးကိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ

အာလူးမှာပါ၀င်တဲ့ရေဓာတ်တွေ မကုန်ဆုံးစေဖို့နဲ့ အစို့အညှောက်ထွက်ခြင်း မဖြစ်စေဖို့ အေးမြပြီးခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ သိုလှောင်ပါ။ အအေးခန်းမှာသိုလှောင်ပါက အာလူးမှာပါ၀င်တဲ့ ကစီဓာတ်ဟာသကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ အာနိသင်ပြောင်းနိုင်တာကြောင့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိုလှောင်ခြင်းမပြုပါနဲ့။

#အခြားသီးနှံနဲ့အတူသိုလှောင်တဲ့အခါ

အာလူးနဲ့ကြက်သွန်နီကိုတစ်နေရာတည်းမှာ သိုလှောင်ခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ပါ။ အညှောင့်ထွက်နေပြီးပုပ်နေတဲ့ အာလူးများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ အာလူးတွေကိုထိန်းသိမ်းပါ။

#အာလူးနဲ့ပတ်သက်၍ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်အချက်

အာလူးမှာ ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်တွေပါရှိနိုင်တာကြောင့် ဆားရည် (သို့) ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple Cider Vinegar) တို့နဲ့ဆေးကြောပါ။ အညှောင့်ထွက်နေတဲ့ အစိမ်းရောင်ပြောင်းနေပြီဖြစ်တဲ့ အာလူးတွေဟာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ၀မျးပကြျ၀မျးလြှောခွငျး၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးေ၀ခွငျး စတဲ့ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ယင်းကဲ့သို့အာလူးမျိုးကို စားသုံးခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ပါ။

#ဆရာမျိုး(ဆေး) crd;hellosayarwom
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ