#ضيق في الرزق وامورك ماشية "قلفدة" خير من ضيق في التنفس لاتستطيع ان تاخذ أنفاسك الا عبر قصبة الاوكسجين فان رفعوها عنك قليلا شعرت كأن الموت يداهمك ويسعى ليبطش بك!!
ان كنت تتذمر من حالك ووضعك قم بزيارة اولئك المرقدين في العناية المركزة بين الحياة والموت لتدرك انك في نعم عظيمة لاتكاد تحس بها!!
#وهاج_المقطري

سورة الكهف - القارئ: محمد المنشاوي.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت تيليجرام.https://t.me/ALYMENET لمتابعتنا عبر ? تويتر سابقاhttps://x.com/alymennet

‏تحذير هام من الصحة..

"الغاز الغدار" هو غاز أول أكسيد الكربون التي تنتجه دفايات الشتاء الغاز والزيت، ويجب التهوية داخل الغرف والممرات، حيث يتصف الغاز :

لا يمكن رؤيته أو شم رائحته.
يؤدي إلى فقدان الوعي.
يؤدي إلى الاختناق والوفاة.

#اطول مسافة يمشيها في اليوم وعلى مدار سنوات طويلة من الشارع الذي امام بيته الى داخل بيته وهو مروح، وعاده لو قادر يدخل بسيارته او يخلي الباص او الموتور يدخله لوسط البيت لفعلها،،وقالك ليش الجلطات انتشرت..!!
ان اكثر امران يفيدان في صحة القلب وشرايينه ويقللان من نسبة احتمالية حصول الذبحات الصدرية هو التوقف عن التدخين لمن يدخن وممارسة اي شكل من اشكال الرياضة ولو مرة كل ثاني او ثالث يوم المهم بشكل منتظم..!!
#وهاج_المقطري

? اليوسفي ?
من الفواكة الشتوية التي تتمتع بمقدرة وضعها الله سبحانه وتعالى فيها :
?وهي إذابة الفضلات المتبقية من أكل اللحوم .
?وتخفيض الكولسترول والدهون بالجسم .
?وتلعب دورا بارزا بانقاص وزن الجسم .
?وهي أقوى من البرتقال في مقاومة الزكام .
? ورفع مناعة الجسم .
? وهي مفيدة للحساسية .
?وإذابة البلغم في التجاويف الأنفية .
?ويعمل اليوسفي كمضاد إلتهاب طبيعي للفطريات التي قد توجد بالأمعاء أو المعدة.
? كما أن قشرته كنز من كنوز الطبيعة يجب الاستفادة منه بأن:
? نجففها ونسحقها بودرة
ونضيف لكل ملعقة صغيرة من بودرة قشرة اليوسفي: ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة+ملعقة عسل كبيرة ..
ونعجنهم ونأكلها على الريق ......
?فإنها تفعل العجائب منها :
?رفع المناعة
?وزيادة قوة الجسم والذاكرة
?والتخلص من السموم
?وتنظيف الكبد
?وزيادة النشاط
?ولمقاومة البرد.
?وإذا أضيفت ملعقة من قشر الرمان فانها تساعد بالقضاء على جرثومة المعدة
ومعالجة أمراض القولون العصبي والتقرحات ،?

?_ دمتم بخير _?
#ieat.clinic #dr.ahmedismail #health #healthyfood@MedInfoo1

﷽ ﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يصلون عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمنوا صَلُّوا عليه وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ اللّهُــمَ صَـلِّ وسلم عَلـَے سيدنا مُحَمَّــدٍ وَعَلـَے آلِ سيدنا مُحَمَّــدٍ الطَيِّبِيــن الطّاهِــرِينَ
?جمعتكم مباركة مقدما?

#دهون_الكبد !
من الطبيعي وجود نسبة من الدهون وترسبها حول #الكبد ..

حيث تبلغ نسبة الدهون الطبيعية على الكبد من 5 إلى 10 بالمائة، ولكن وجود #دهون زائدة ومتراكمة على الكبد هو أمر مقلق ويزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات صحية أنت في غنى عنها!

أعراض الدهون على الكبد:
• ألم دائم ومزمن في أعلى البطن.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• النحافة بشكل غير طبيعي وفقدان الوزن.

أما عن أسباب دهون الكبد المتراكمة فتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون على الكبد، وهي:
• الإصابة بالالتهابات الفيروسية الوبائية، مثل التهاب الكبد الوبائي C.
• زيادة نسبة الحديد في الدم.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة.

علاج دهون الكبد يُعتبر من الأمور الضرورية، لأن هناك بعض الأمراض التي تحدث نتيجة زيادة دهون الكبد في الحالات المزمنة، وإهمال علاجها، مثل:
- #سرطان_الكبد
- #تليف_الكبد

كما يوجد بعض أمراض قد تزيد من خطورة دهون الكبد الزائدة لديك وهي:

• عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• اضطراب هرمون الغدة الدرقية.
• اضطراب الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• #السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون.

من أشهر الطرق التي من الممكن أن تعالج دهون الكبد، وهي:

• يصف لك الطبيب أدوية تقلل من الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد.
• يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، ج، هـ، هذه الفيتامينات تقوي من جهاز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنيات والمعادن ولا يحتوي على الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد في الجسم، قم بعمل تمارين خفيفة في البداية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
• تحكم في نسبة السكري في الدم، واتبع إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من نسبة تليف الكبد وإصابة الكبد بالأمراض.

هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:

• الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
• الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً
• القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
• الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.

كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها مفيدة في التخلص من دهون الكبد الزائدة، وهي:

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من نسبة الكوليسترول، مما يساعد على تنشيط الكبد والتقليل منن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مثل اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والحمص.
• استبدل النشويات بالحبوب الكاملة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني والمكرونة العادية بمكرونة القمح السمراء.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبد والزيوت المهدرجة والتي توجد في الوجبات السريعة والمقليات.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض والشيكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات.
• تناول الأسماك، لاحتوائها على زيت الأوميجا3 الذي يقلل من نسبة الدهون على الكبد.
• أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة، كبديل للزيوت المهدرجة والسمن النباتي، مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت جوز الهند.
• تناول الخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكروز الموجود في الخضار بشكل طبيعي وتوجد في البقوليات مثل العدس والفول، والجزر والخس والبروكلي والكوسة والخيار والكرفس، ومن الأفضل تناول الخضروات بدون طهيها أو إضافة التوابل عليها.
• تناول المكسرات مثل الفول السوداني
• تناول البروتين الخالي من الدهن مثل الدجاج مع نزع الجلد والابتعاد عن الدهون الموجودة في لحوم البط.

شاركنا هل تعاني من زيادة الدهون على الكبد ؟! وهل تعاني من أعراض هذه المشكلة ؟!
أم تعاني من مشكلة أخرى في الكبد؟

#fattyliver #dailymedicalinfo أنا طبيب أنا معك

الدراسات تقول إن ثبات مواعيد النوم أهم حتى من عدد ساعات النوم نفسهم! ??

البحوث الحديثة أثبتت إن الناس اللي عندهم نوم منتظم:

? ذاكرتهم وتركيزهم أحسن: العقل يرتاح أكتر ويقدر يشتغل بكفاءة طول اليوم ??‍?

? جسمهم يعالج نفسه أسرع: الترميم الجسدي يكون أقوى في نوم منتظم، يعني عضلاتك وحتى جهاز المناعة يتحسنوا ??

❤️ قلبهم أقوى: النوم الغير منتظم مرتبط بزيادة في مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم ?⚠️

⚖️ يحافظوا على وزنهم: النوم الثابت يساعد على تنظيم الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع ?⚖️

? يزيد إنتاجيتهم: الناس اللي يناموا بمواعيد ثابتة أكثر إنتاجية خلال النهار ??
‎#نوم_صحي

ليس كل مايقال في وسائل التواصل الاجتماعي حول المواضيع الطبية هو محل تصديق وتجريب

فيجب عليك زيارة طبيب فاالفحص السريري مهم من قبل الطبيب ويختلف عن الكلام الذي ترى وتسمع
صحتك مسئوليتك

علاج أسنان الحامل آمن
والاشعة آمنه ولاضرر منها

?الرجاء من أطباء الأسنان عدم الامتناع عن علاج أسنان الحامل
ولاداعي للخوف من الاشعه أو البنج أو المضاد أو حشوات أو سحب العصب

✅ الجمعية الامريكية لطب الأسنان و وزارة الصحة السعودية تدعم علاج أسنان الحامل
د. مها النمر