😫راهکارهای مدیریت استرس😫

✍️برنامه‌ریزی روزانه:
طراح زندگی خودت باش
برنامه‌ریزی صحیح، بلیط ورود تو به آرامشه. هر روز رو جوری طراحی کن که بهترین نسخه از خودت رو نشون بدی. بخش‌های کوتاه و مفید مطالعه تو رو متمرکز و شاداب میکنه🪅

🕰️تقسیم‌بندی زمان:
۱ ساعت مطالعه و ۱۰ دقیقه استراحت، مثل یه قرص انرژی‌زاست! می‌تونی با این شیوه نه‌ تنها کارایی خودت رو افزایش بدی، بلکه از فرایند یادگیری هم لذت میبری😌

🌬️تکنیک‌های تنفس عمیق:
نفس عمیق بکش
زمان نگرانی، چند نفس عمیق بکش. این کار بهت انرژی تازه‌ای می‌ده و شعله آرامش رو درونت روشن می‌کنه. یادت باشه که هر نفس، یادآوریه از اینکه چقدر قوی‌تر از اوچه فکر می‌کنی، هست❤️‍🔥

🏃🏻ورزش و فعالیت بدنی:
تحرک، پایگاه شادی
ورزش نه‌تنها به بدنت کمک می‌کنه، بلکه ذهنت رو هم شفاف و شاداب می‌کنه. حتی یه پیاده‌روی کوتاه می‌تونه ذهنت رو به اوج آرامش برسونه. پس بیا خوشحالی رو تو هر حرکت جستجو کنیم🕺🏻😉

💆🏻‍♀️استراحت کافی:
قدرت بازیابی😴
خواب، ابرقدرت توعه! خواب کافی به مغزت اجازه می‌ده تا بهتر کار کنه و از دقت و تمرکز کافی برخوردار بشی. استراحت رو جدی بگیر و اجازه بده خواب بهت انرژی و انگیزه بده😴😴

🌐 تغییرات مهم درس زیست‌شناسی در کنکور جدید

🗓 پایه یازدهم 
🔺 فصل ۱
🔹گفتار دوم = ص ۷ کلمات هم حس و یاد هم حس به اسیمیک و پاد اسیمیک تبدیل شده است

🔺فصل ۵
🔹گفتار سوم ص ۷۸ ایمنی در جانواران حذف شده و به جای آن در کادر بیشتر بدانید قرار گرفته است

🔺 فصل ۶
🔹گفتار دوم = ص ۸۴ توضیحات میانک تغییر کرده است - ص ۸۹ به جای متاستاز ، جدا شدن یاخته به کار رفته

🔺 فصل ۷
🔹گفتار اول = ص ۹۸ وزیکول سمینال به کیسه منی تغییر کرده است
🔹گفتار سوم = ص ۱۰۸ در قسمت ۴ توضیحات شکل ، قسمت ( یا هسته آن ادغام می شود ) حذف شده است - ص ۱۰۹ برون شامه به زه شامه تغییر کرده است

🟣فصل ۸
🔺گفتار سوم = ص ۱۳۲ رشد و نمو بقیه قسمت های گل به رشد و نمو تخمدان تغییر کرده است

💡امروز میخام چنتا دلیل بگم که نشون میده بهمن تایمه خوبیه که از رقیبات بزنی جلو

🔍دلیل اول اینکه شماها الان امتحانات نوبت اول رو دادین و مروری روی مطالب نیم سال اول دوازدهم داشتین

⭕️اگر توی دی ماه به خاطر امتحانات نتونستی تست بزنی الان میتونی همراه با پیش بردن نیم سال دوم برای نیم سال اول تست کار کنی

🔺توی این بازه بچه ها چونکه که امتحاناتشون تموم شده تایم طولانی رو استراحت میکنن و این میتونه برگ برنده تو باشه که این تایم رو تلاش کنی

شوماخرمیگه دلیل موفقیت من اینکه
وقتی دیگران ترمز می گیرند، من بیشتر گاز میدم

💡یه مورد مهم :

بچه ها تایمی که تا کنکور مونده انقدری هست که بتونی روی مطالب تسلط پیدا کنی

چیزی که مهمه اینکه به هیچ وجه نیم سال اول رو نزارین کنار که در این صورت مطالبی که الان روشون تسلط هم پیدا کردی فراموش میشه و بعدا تایم زیادی رو دوباره نیاز داری که اونا رو مرور کنی

✍🏻حداقل شده در حد روتین های شب مرور نیم سال اول رو همراه با نیم سال دوم جلو ببرین

?امروز جمعه 9 آذر ‌1403

?روز شمار کنکور اردیبهشت 1404?

?153 روز تا کنکور

?روز شمار کنکور تیر 1404?

?209 روز تا کنکور

⭕️ قابل توجه داوطلبان ۱۴۰۳ رد گزینش که دیروز پیامک دریافت کردند

❇️ با پیگیری‌های دانشگاه از آموزش و پرورش مشخص شد که این افراد باید در دانشگاه جدید که توسط سنجش به آنها اعلام شده ثبت‌نام نمایند.

❇️ در صورتی که تمایل به تحصیل در دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی را دارید ضمن ثبت‌نام در دانشگاه جدید اعلام شده با مراجعه به هسته گزینش استان درخواست اعتراض خود را ثبت کنید. در صورت قبولی در این دانشگاه واحد‌هایی که در دانشگاه قبلی گذرانده‌اید قابل تطبیق و انتقال به دانشگاه ما هستند.

❇️ در صورت دریافت لیست نهایی توسط دانشگاه ما در هفته‌های آینده برای قبولی‌های قطعی پیامکی در خصوص ثبت‌نام ارسال خواهد شد.

❇️ ضمن دعوت به حفظ خونسردی و آرامش خود و خانواده محترم لطفاً از. تماس تلفنی یا مراجعه حضوری به این دانشگاه خودداری فرمایید.

?نکات درس زیست رو چجوری بنویسیم؟

?هر تستی که میزنیم، حتی در صورت اشتباه زدن تست و جدید بودن نکته قرار نیست نکته سوال رو بنویسیم.

1. نکاتی که داخل متن کتاب باشه، دوباره نوشته نشه.
2. نکاتی که الکی سوال رو سخت کردن و هیچ بیس علمی نداره.
3. نکات بدیهی و ساده.

☄️نکات رو داخل دفتر و دور از متن کتاب ننویسید.
نکات رو داخل کتاب و نزدیک متن کتاب و یا شکل مرتبط بنویسید...

☄️سعی کنیم از زیاده گویی خودداری کنیم و فقط اصل مطلب رو یادداشت کنید یا دام اموزشی رو گوشزد کنید.
(مثلا برخی نه بسیاری)

?نکات ترکیبی ارزش بالایی دارند و حتما نکات ترکیبی رو یادداشت کنیم.

?سعی کنیم بار اول مطالعه درس نکات زیادی یادداشت نکنیم ولی نکته ننوشتن در دور اول هم درست نیست
✨به عبارتی نه افراط و نه تفریط✨

‌‌  ? روز شمار کنکور نوبت اول 1404?

☂️ امروز شنبه 3 آذر 1403

?158 روز تا کنکور انسانی و ریاضی
?159 روز تا کنکور تجربی

▎? روابط عاطفی و کنکور ?

یکی از مسائلی که در سال کنکور بسیاری از دانش‌آموزان به آن درگیر می‌شوند، روابط عاطفی با جنس مخالف است. ? قبل از اینکه مباحث اصلی رو شروع کنیم، می‌خوایم که حرف‌های ما رو به عنوان نصیحت در نظر نگیرید و منطقی و دوستانه درباره مطالبی که گفته می‌شه فکر کنید. ?✨

▎❤️ کشش به سمت جنس مخالف ?

شما دانش‌آموزان به واسطه سن و بازه‌ای از زندگیتون که در آن قرار دارید، کشش به سمت جنس مخالف دارید و این مورد رو نباید سرزنش کرد. ? اما خوب، شما در این بازه از زندگیتون یک مرحله بسیار بسیار مهمتر به نام کنکور رو پیش رو دارید. ??‍?

▎? عوامل موفقیت در کنکور ?

برای موفقیت در کنکورتون، سه عامل تلاش، تمرکز و تداوم نیاز هستش. ??

• تلاش و تداوم قبلاً در کانال رندوم درباره‌شون صحبت شده. ↗️

• اما تمرکز نه فقط در مورد درس خوندن، بلکه در مورد بقیه کارهایی که انجام می‌دهید، یک مورد ضروری برای رسیدن به موفقیت است. ?✨

▎? دوری از عوامل حواس‌پرتی ❌

شما باید از هر عاملی که تمرکز شما رو به هم می‌زنه دوری کنید. یکی از این عوامل، روابط عاطفی است که ممکنه درگیر آن بشید. ?⚠️

▎‼️ زمان مناسب برای روابط عاطفی ⏳

باید بدونید که هر کاری در زندگی زمان خودش رو داره و قطعاً زمان روابط عاطفی در سال کنکور نیستش. ? حقیقتاً این نوع روابط هیچ نقطه مثبتی در روند کنکوری شما نداره و فقط باعث درگیری‌های ذهنی برای شما دانش‌آموزان میشه. ??

▎? تأثیرات منفی روابط عاطفی ?

بعضی از دانش‌آموزان می‌گن که این رابطه رو برای رقابت کردن با هم درس خوندن شروع می‌کنند، ولی باید بدونید که روابط عاطفی بیشتر از این موارد هستند و تمرکز شما حین مطالعه رو کم می‌کنه. ??

▎? اگر وارد رابطه شدید... ?

اگر چنانچه وارد این روابط شدید:

1. با طرف مقابلتون صحبت کنید. ?️
2. او را از شرایط خودتون آگاه کنید. ?
3. اگر طرف مقابل هم به شما علاقه داشته باشه، او شما را درک می‌کنه و متوجه اهمیت هدفی که انتخاب کردید میشه.

◀️?در روتین شبانه چه مواردی را میتوانم قرار دهم؟

1. مرور روزانه دروس اصلی
   - مروری کوتاه بر نکات کلیدی درس‌های مطالعه‌شده در طول روز داشته باشید.?

2. مطالعه قرابت معنایی
   - چند بیت یا متن ادبی را بخوانید و مفهوم اصلی آن را تحلیل کنید و چند تست بزنید. ?

3. تمرین عروض و آرایه‌های ادبی
   - برای عروض، وزن یک یا دو بیت از اشعار را تحلیل کنید. ?
   - در بخش آرایه‌ها، به بررسی آرایه‌های مهم مثل استعاره، ایهام و تشبیه بپردازید. ☑️
   - تست‌های کوتاه برای تثبیت این مهارت‌ها حل کنید. ?

4. مرور قواعد و ترجمه عربی
   - نکات مهم قواعد را مرور کنید.?
   - حل یک یا دو تست درک مطلب عربی نیز می‌تواند مؤثر باشد. ✏️

5. مرور دروس حفظی (دینی و تاریخ)
   - آیاتی که نیاز به حفظ دارید یا مفاهیمی که در دروس دینی مهم هستند را مرور کنید. ?
   - برای تاریخ، نکات مهم و کلیدی را در قالب پرسش و پاسخ از خود بپرسید. ?

6. آماده‌سازی برنامه فردا
   - برنامه روز بعد را مشخص کنید، شامل زمان‌های مطالعه و موضوعات اصلی.?

?سلام بچه ها وقتتون بخیر ?
حجم پیام ها به شدت بالاس تا فردا عصر همه رو جواب خواهم داد?
فیلم جلسات هم فردا داخل کانال گذاشته خواهد شد چون فیلم دهم متاسفانه به خاطر قطعی اینترنت باید مجدداً یه قسمت هاییش ضبط بشه?ممنون از همراهی تون❤️
@arvinhosseini
@arvin_academy1