https://youtu.be/s3tzNqDS4sg

YouTube

ЖИТТЯ ПІСЛЯ ТРАВМИ

***❤️*** Терапевтичний вебінар не тільки для психологів. 1. Як організувати своє життя, щоб зменшити наслідки травми. 2. Різноманітні інструменти для підтримки ресурсів 3. Як зробити психотерапевтів безробітними :) ВЕДУЧА: Зимовець Злата, психіатриня, психотерапевтка…

ЖИТТЯ ПІСЛЯ ТРАВМИ.

❤️ Терапевтичний вебінар не тільки для психологів.

✔️ Ми будемо говорити про:

1️⃣. Як організувати своє життя, щоб зменшити наслідки травми.

2️⃣. Різноманітні інструменти для підтримки ресурсів

3️⃣. Як зробити психотерапевтів безробітними ?

?  КОЛИ:
Субота, 13 липня
11:00 за київським часом

? ДЕ:
Онлайн зустріч. Посилання на Зум з'явиться на  тг каналі за 5 хвилин до початку.

? ВЕДУЧА:
Зимовець Злата, психіатриня, психотерапевтка, ведуча тренерка  Центру Холістичного Розвитку.

? ВХІД Вільний ?

♾♾♾♾♾♾♾

ℹ️  Організатор
Centre of Holistic Development

Чекаємо на зустріч ??Тихого дня!

♾♾♾♾♾♾♾

?  Поділіться з тими, кому це потрібно.

Центр Холістичного Розвитку  telegram | сайт  | YouTube

➡️ Обміркуємо що ж насамперед означає любов до себе та піклування.
➡️ Тілесні та дихальні вправи на відновлення.

?ПІДГОТУВАТИ:
- ручку та папір;
- простір під вправи (це простір максимум +-2на2 метри;
- диван, кровать, каремат для дихальних вправ;
- перевірити чи працює камера і як іі розташувати, щоб під час вправ ведуча мала змогу подбати про вас, для цього потрібно бачити ваше обличчя та грудну клітину під час виконання вправ;

❗️- НАЙГОЛОВНІШЕ: бажання попіклуватись про себе?

?ВКЛЮЧЕНА КАМЕРА та УЧАСТЬ- обов'язково!?
Буде легко та цікаво.

⚠️ЗАПИС НЕ ПЕРЕДБАЧЕН!

✔️ КОЛИ
вівторок 9/07/2024
1️⃣9️⃣?3️⃣0️⃣
за київським часом
(60 хвилин)

✔️ ДЕ
зум зустріч
посилання тут, на каналі, за 5 хвилин до початку

? ВЕДУЧА
психолог Ольга Носкова

? ВХІД Вільний ?

♾♾♾♾♾♾♾

ℹ️ Організатор
Centre of Holistic Development

Чекаємо на зустріч ??Тихого дня!

♾♾♾♾♾♾♾

? Поділіться з тими, кому це потрібно.

Центр Холістичного Розвитку  telegram | сайт  | YouTube

?
Виховання дружнього ставлення до свого тіла
???????

?ля постраждалих від травм проблемою номер один стає комфорт у їхньому тілі.

?асто при травмі самому тілу або загрожують поранення, або воно є місцем злочину, наприклад, у випадку сексуальної травми. Під час травми ми також стискаємо тіло, несвідомо намагаємося стати меньше, щоб отримати меньше поранень. І, якщо це міцно встановлений паттерн, нам, можливо, доведеться навчитися розслаблятися, а не напружуватись. Оскільки під час травми ми не змогли врятувати себе та почувалися безпорадними та зазвичай пасивними (якщо не застиглі), рух і контроль над тілом часто є ключем до зцілення.

?кщо ми можемо знову відчути своє тіло сильним і спроможним, це допомагає відновити відчуття впевненості та сили. У цьому допомагають відповідні фізичні вправи та активність.

?е не обов’язково означає стати бодібілдером. Це більше про те, щоб навчитися жити в тілі та піклуватися про нього, прислухатися до його потреб і поважати його обмеження. Іноді цього легше досягти за допомогою м’яких вправ, таких як йога, пілатес тощо. Або за допомогою приємних занять, таких як інтуітивні рухі чи танці. Багато людей люблять плавати і відчувати своє тіло у воді.

?процес дружби з тілом також включає наші моделі їжі, сну та того, як ми одягаємось і доглядаємо за тілом.
Це може включати масаж або різні форми роботи з тілом.

?асто, щоб допомогти зберегти здоров’я та гнучкість або виправити проблеми опорно-рухового апарату, може бути необхідним побачити та пропрацювати ненависть до себе та проблеми, пов’язані з образом тіла.
Дружити з тілом означає усвідомити - Я тут живу! - і відчувати вдячність і любов до тіла, а не звинувачувати тіло в тому, що сталося, або хотіти триматися подалі від тіла, щоб не відчувати того, що воно зберігає або уникати неприємних спогадів і відчуттів.

?ля жертв множинної травми повторне знайомство з тілом відбувається повільно і поступово.
Це трапляєтся, коли ми пізнаємо своє тіло, довіряємо йому та можемо захистити себе від вторгнення.
Це трапляєтся, коли ми сприймаємо тіло як безпечну гавань. Перший крок - подивитися на ваш поточний зв'язок зі своїм тілом.
????????

✔️ Перевірте свої відносини з тілом відповів на наступні питання:

1️⃣ Як би ви описали свої стосунки зі своїм тілом:
дружні,
дистанційні,
недовірливі тощо?

2️⃣ Як відбувається зміна стосунків з вашим тілом з часом?

3️⃣ Які види діяльності підтримують вас і сприяють позитивному дбайливому ставленню до вашого тіла?
4️⃣ Чи є способи, якими ви караєте своє тіло чи нехтуєте їм?
5️⃣ Якщо ви зараз не визнаєте своє тіло безпечним притулком, що допоможе?

6️⃣ Чи потрібно вам навчитися самозахисту, потрібно перестати звинувачувати своє тіло?
7️⃣ Чи маєте ви насправді міцний здоровий контакт з тілом?

8️⃣ Що може сприяти більш дружнім стосункам?

???????

Якщо у вас виникають якісь питання, пишіть в коментарях під цим постом??

Друзі, пишіть, будь ласка, коменти про вебінар ось під цим постом. Бо відео зникне і з ним зникнуть усі ваші відгуки?

ПРО ОСОБИСТІ КОРДОНИ ПРОСТИМИ СЛОВАМИ

❤️ Терапевтичний вебінар не тільки для психологів.

✔️ Ми будемо говорити про:

1️⃣. Що таке особисті кордони

2️⃣. Як травма деформує здорові кордони

3️⃣. Як наявність чи відсутність особистих кордонів впливає на наше повсякденне життя та відносини.

4️⃣. Інструменти, які можуть допомогти у відбудові здорових кордонів

?  КОЛИ:
Субота, 6 липня
11:00 за київським часом

? ДЕ:
Онлайн зустріч. Посилання на Зум з'явиться на  тг каналі за 5 хвилин до початку.

? ВЕДУЧА:
Зимовець Злата, психіатриня, психотерапевтка, ведучв тренерка в Центрі Холістичного Розвитку.

? ВХІД Вільний ?

♾♾♾♾♾♾♾

ℹ️  Організатор
Centre of Holistic Development

Чекаємо на зустріч ??Тихого дня!

♾♾♾♾♾♾♾

?  Поділіться з тими, кому це потрібно.

Центр Холістичного Розвитку  telegram | сайт  | YouTube

? Холістік Центр поновлює комунікацію по вівторках.

? Ми бачимо, який високий рівень напруги, вигорання та втоми вирує серед українців. 

✨ Тому кожен вівторок , в вечірній час , 1️⃣9️⃣?3️⃣0️⃣ за київським часом, ми будемо проводити практичні зустрічі направлені на підтримку психічного стану та відновлення внутрішнього баланса та спокію.

? Чекаємо вас завтра о 19.30

? Терапевтичний вебінар не тільки для психологів.

? Ми будемо говорити про:

1️⃣. Що таке стрес і травма? Як відрізняються їх вплив на наші почуття та поведінку?

2️⃣. Бій, біжи, завмри- як наше тіло зберігає травматичні спогади.

3️⃣. Як пережити горювання.

4️⃣. Депресія, дисоціація, вигорання - що спільне і в чому різниця.

5️⃣. Самодіагностика - як зрозуміти, що саме зі мною відбувається.

6️⃣. Як знайти саме свого терапевта. Важливі критерії оцінки.

? Вебінар буде тривати півтори години. ?

❗️ ЗАПИСУ НЕ БУДЕ ❗️

? КОЛИ:
Субота, 29 червня
11:00 за київським часом

? ДЕ:
Онлайн зустріч. Посилання на Зум з'явиться на  тг каналі за 5 хвилин до початку

? ВЕДУЧА:
Зимовець Злата, психіатриня, психотерапевтка, ведуча тренерка в Центрі Холістичного Розвитку.

? ВХІД Вільний ?

♾♾♾♾♾♾♾

ℹ️  Організатор
Centre of Holistic Development

Чекаємо на зустріч ??Тихого дня!

♾♾♾♾♾♾♾

?  Поділіться з тими, кому це потрібно.

Центр Холістичного Розвитку  telegram | сайт  | YouTube

?????? ?

Панове, в цю суботу, 22 червня, ми не зможемо провести традиційний онлайн вебінар.

АЛЕ

☀️ Рівно об 11:00 тут на каналі з'явиться запис вебінару
? "НЕЙРОБІОЛОГІЯ ТРАВМИ ТА ЗЦІЛЕННЯ" ?

? Цей вебінар - один з наших найбільш інформаційно насичених бескоштовних лекцій. Він може стати у нагоді як фахівцям, так і тим, хто цікавиться психологією просто, щоб краще зрозуміти себе.

? Запис можно буде передивитися протягом дня. О 23:00 за київським часом він зникне з канала.

❓ Питання: чи є п'ятиденний модуль обов'язковим?

? Почну здалеку.

? Ми впевнені, що травмотерапевт мусить на собі відчути, як працює терапія, базована на нейропсихології та дисоціативних розладах.

? До того ж, як вже показав досвід, на навчанні роботі з травмою актуалізуються власні травматичні переживання.
⚠️ Для нас безпека учасників і екологічність процесу навчання є найголовнішими умовами нашої роботи. Тому, якщо на модулі когось "порвало", ми зупиняємось і пропрацьовуємо піднявшийся матеріал. І це забирає час.

? Тож, для того, щоб залишити більше часу для навчання, ми просимо всіх учасників пройти терапію власної травми.

ℹ️ Ми пропонуємо два варіанти:

1️⃣. П'ятиденний інтенсив (зараховується як 45 годин власної терапії)
2️⃣. Індивідуальна травмо-терапія виключно з спеціалістом, обізнаним в нейропсихології і вміючим працювати з дисоціативними розладами. Потрібно пройти якнайменш 20 годин терапії впродовж всього навчання.

❓ Питання: де буде відбуватися п'ятиденний модуль?

? Ми розуміємо, що зараз багатьом людям важко знаходити гроші на щось крім життя. Тому ми намагаємось робити все максимально дешево.
? Поки що найдешевша країна для п'ятиденного інтенсиву - це Польща. Тому в жовтні інтенсив буде в Польщі для потоків з усіх європейських країн.
?? Також є запит на проведення інтенсиву в Україні.
?????

Дякуємо за ваші запитання?
Це допомагає нам ставати краще ?