#اداره_بهداشت_و_درمان
#کانون_همیاران_سلامت_جسم

♦️ نشست پرسش و پاسخ ویژه همیاران سلامت ♦️

اداره بهداشت و درمان دانشگاه بیرجند با همکاری کانون همیاران بهداشت برگزار می کند:

🔹 نشست صمیمانه پرسش و پاسخ
ویژه همیاران سلامت

👨‍⚕️ با حضور:
دکتر حمیدرضا حسن‌آبادی
(مدیر کل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی سازمان امور دانشجویان وزارت علوم)

🗓 زمان: شنبه، ۴ اسفند ۱۴۰۳
🕚 ساعت: ۱۱:۴۵

📍 مکان: سالن شکوه شرق
(سازمان مرکزی دانشگاه بیرجند)

💬 فرصتی برای گفتگو و هم‌اندیشی در فضایی صمیمی با هدف ارتقای بهداشت و‌سلامت

#کار_دانشجویی
#اداره_بهداشت_و_درمان

📣فراخوان جذب همیار دانشجو در اداره بهداشت و درمان‼️

✍️دانشجویان علاقمند به کار دانشجویی در اداره بهداشت و درمان و توانمند در زمینه کار با نرم افزار فتوشاپ و ساخت ویدئو کلیپ می توانند به اداره بهداشت و درمان مراجعه و یا با شماره تماس 31025414 تماس حاصل نمایند.

🆔 @universityof_birjand

✅چرا در گذشته اینقدر سرطان رایج نبود ؟

🖱 در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل:برنج پاکستانی، روغن مایع، سوسیس، کالباس و غیره وجود نداشت
🖱 قلیان میوه ای و سیگار بی کیفیت نبود
🖱 لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست
🖱 امواج موبایل و پارازیت نبود چون سودا زاست و باعث سرطان میشود
🖱 به لبنیات روغن پالم اضافه نمیکردند
🖱 ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی، چدنی، سنگی و غیره پخت و پز میکردند
🖱 ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت
🖱 در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود، این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود

📌به کانون همیاران بهداشت بپیوندید:
@hamyar_behdasht_news

#همیاران_بهداشت
#سبک_زندگی_سلامت
#زندگی_سالم

‌

💫🌠 تاثیر موسیقی بر مغز | اثرات و فواید موسیقی بر روی مغز کشف شد!

❄🌨 در سال ۲۰۰۹ قدیمی‌ترین آلت موسیقی دنیا که یک فلوت ساخته شده از استخوان کرکس بود در غاری در جنوب آلمان کشف شد. بر اساس این کشف، مشخص شده انسان‌ها بیش از ۴۰ هزار سال پیش موسیقی می‌ساختند.
البته زمان دقیق استفاده‌ موسیقی هنوز نامشخص است، اما دانشمندان دلیل گوش دادن انسان‌ها به موسیقی را فهمیده‌اند.
موسیقی از نظر فردی یا جمعی برای ما فوایدی به همراه دارد.
در این مطلب قصد داریم به فواید موسیقی برای مغزو روان بپردازیم.

🟣 موسیقی ما را به یکدیگر مرتبط می‌کند!

محققان باور دارند یکی از مهم‌ترین عملکردهای موسیقی، ایجاد نوعی حس وحدت، انسجام، و ارتباط اجتماعی است.
دانشمندان معتقد به تکامل می‌گویند، انسان‌ها به موسیقی وابسته‌اند، زیرا احتمالاً اجداد ما از آن به عنوان وسیله‌ ارتباطی استفاده می‌کردند تا یکدیگر را از بالای درختان صدا بزنند.

🔴 موسیقی قدرت متحد کردن افراد را دارد!

✔ ️سرودهای ملی، اجتماع افراد در مناسبات ورزشی را متحد می‌کنند.
✔ ️آهنگ‌های اعتراضی، حس داشتن هدفی مشترک در حین راهپیمایی را القا می‌کنند.
✔ ️آهنگ‌های عاشقانه برای قوی‌تر شدن ارتباط رمانتیک بین افراد مفید هستند.
✔ ️لالایی والدین برای فرزندان‌شان در ایجاد دلبستگی ایمن بین آنها موثر است.

🔵 تاثیر موسیقی بر مغز

1. موسیقی یادگیری را بهتر می‌کند!

پزشکان دانشگاه جان هاپکینز اظهار کرده‌اند، گوش دادن به موسیقی مغز را تحریک می‌کند. دانشمندان می‌دانند که موسیقی مغز را درگیر می‌کند آنها از طریق اسکن‌های MRI می‌توانند نواحی فعال را ببینند.
گوش فرا دادن به موسیقی، اشتیاق به یادگیری را افزایش می‌دهد. طبق تحقیقی در سال ۲۰۱۹، هنگامی که افراد به عنوان پاداش آهنگ گوش می‌کردند انگیزه‌ بالاتری برای یادگیری نشان می‌دادند.

1. موسیقی می‌تواند حافظه را تقویت کند!

در یک تحقیق، محققین از افراد خواستند مطالبی را بخوانند و سپس لیستی کوتاه از کلمات را به یاد آورند. آن دسته از شرکت کنندگان که در حین آزمایش به آهنگ‌های کلاسیک گوش داده بودند عملکرد بهتری از کسانی که در سکوت این کار را کردند، داشتند.
همین تحقیق برای اندازه‌ گیری سرعت عملکرد افراد هم به کار گرفته شد. و نتایج یکسان بود. موتزارت به آنها برای سریع و درست انجام دادن وظایف کمک کرده بود.
با وجود اینکه موسیقی به بازگشت حافظه در افراد مبتلا به آلزایمر و سایر انواع زوال عقلی کمک نمی‌کند، اما مشخص شده در افراد مبتلا به بیماری‌های زوال عقلی خفیف می‌تواند بخش‌هایی از خاطرات را برگرداند.

1. موسیقی می‌تواند بیماری‌های روانی را درمان کند!

موسیقی واقعا مغز را تغییر می‌دهد. تحقیقات نورولوژیکی مشخص کرده‌اند گوش دادن به موسیقی باعث تحریک آزادسازی مواد شیمیایی زیادی که نقش مهمی در عملکرد مغز و سلامت روان دارند، می‌شود:

✔️ دوپامین، ماده شیمیایی که همراه با حس لذت و پاداش است.

✔️ هورمون‌های استرس مانند کورتیزول

✔️ سروتونین و سایر هورمون‌های مربوط به ایمنی

✔️ اکسی‌توسین، ماده‌ی شیمیایی که توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران را تقویت می‌کند.

البته برای استفاده از موسیقی به عنوان یک روش درمانی به منظور درمان بیماری‌های روانی، تحقیقات بیشتری لازم است؛ برخی تحقیقات پیشنهاد داده‌اند موسیقی درمانی می‌تواند کیفیت زندگی و ارتباط اجتماعی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی را ارتقا دهد.

💗 مطالب بعدی ما رو حتما دنبال کنید!

@hamyar_behdasht_news
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

#همیاران_بهداشت
#دانستنی‌ها

✅ویتامین‎های زیبایی را بیشتر بشناسیم

💊 ویتامین A
💡ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ افزایش میدهد

💊 منابع غذایی ویتامین A
💡جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ

💊ویتامین‌های گروه B
💡این گروه از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است.

💊منابع غذایی ویتامین گروه B
💡غلات سبوس‌دار مثل نان سنگک، بیسکوئیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، آجیل، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت قرمز، جگر، مخمر ماء الشعیر و ملاس

💊ویتامین C
💡این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین‌های بافت پیوندی پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد.

💊منابع غذایی ویتامین C
💡انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم‎پیچ، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریپ‎فروت، طالبی، کیوی و توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها

📌به کانون همیاران بهداشت بپیوندید:

@hamyar_behdasht_news

٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫٫
#همیاران_بهداشت
#دانستنی‌ها
#معما

#ارسالی_شما
گویا دانشگاه و حراست فقط درگیر مسئله تردد خودروهای دانشجویان هستند 😐
درحالیکه ، ما شب و روز از دست جانوران موجود در دانشگاه تن و بدنمون می‌لرزه ...
از لحاظ بهداشتی هم مناسب نیست که با حیوانات در تعامل باشیم همش😢

📌 پیگیری خواهد شد و به اطلاع خواهد رسید
/////////////////////////////

💎به کانون همیاران بهداشت بپیوندید:
@hamyar_behdasht_news

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#همیاران_بهداشت
#مطالبه_دانشجویی

B-9 (فولیک اسید)
B-12 (کوبالامین)
هر کدام از این ویتامین‌ها در مواد غذایی خاصی یافت می شوند و نقش مهمی در عملکردهای گوناگون بدن ایفا می‌کنند. صرف نظر از اهمیت هر عضو گروه B، مجموع این ۸ ویتامین در آزاد کردن انرژی از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها بسیار اهمیت دارند. فقر ویتامین‌ های گروه B می‌تواند به مشکلات متابولیسمی مثل چاقی و یا کاهش سطح انرژی بدن منجر شود. در مکمل‌های B کمپلکس تمام این هشت ویتامین در یک کپسول در دسترس هستند.

فواید ویتامین‌های گروه B چیست؟
این ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماری‌ها حائز اهمیت هستند. تاثیر مستقیم آن‌ها بر سطح انرژی، سلامت مغز و متابولیسم سلولی تنها چند نمونه از سازوکارهای آن‌ها در بهبود وضعیت جسمانی و روانی هستند. مهمترین تاثیرات ویتامین‌های گروه B به شرح زیر است:

پیشگیری از عفونت‌ها و تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی
بلوغ بهتر سلول‌های خونی
افزایش سطح انرژی بدن
بینایی بهتر
عملکرد بهتر مغز
هضم بهتر غذا
اشتهای متعادل
سلامت نورون‌های عصبی
تولید برخی هورمون‌ها و پیام رسان‌های عصبی
افزایش حجم عضلانی

📌به کانون همیاران بهداشت بپیوندید:

@hamyar_behdasht_news

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

#همیاران_بهداشت
#سبک_زندگی_سالم
#سلامتی
#دانستنی‌ها