▪️درس في الوعي :
لماذا أصحاب الوعي الذاتي في العالم قليل؟
السبب :
لأن الوعي يتطلب من الشخص توجيه رؤيته إلى الداخل ، إلى نفسه.
بينما يقوم أغلب البشر بتوجيه رؤيتهم وتركيزهم إلى الخارج ، كونه أسهل ! -عبدالله القاسم

▪️لا تحمي المطاطية وتهمل الزجاجية!

ساندر بيتشاي ، الرئيس التنفيذي لجوجل، ألقى خطاباً في دقيقه واحدة فقط، قال فيه :
تخيل حياتك عبارة عن لعبة من 5 كرات تتلاعب بها في الهواء محاولاً ألا تقع ..
هذه الكرات واحده مطاطية والباقي زجاجية.
الكرات الخمس هي :
العمل ، العائلة ، الصحة الجسدية ، الأصدقاء ، النفس.
ولن يطول بك الحال حتى تدرك أن (العمل) عبارة عن كرة مطاطية كلما وقعت قفزت مرة أخرى ، بينما الكرات الأخرى مصنوعة من زجاج ، إذا سقطت إحداها فلن تعود إلى سابق عهدها.
وستصبح إما معطوبة ، أو مجروحة ، أومشروخة ، أوحتى متناثرة.
عليك أن تدرك ذلك جيداً ، وأن تجاهد في سبيله.
أدر عملك بكفاءة خلال ساعات العمل، واخرج وقت الانصراف لتكون مطمئناً بإخلاصك..
أعط الوقت اللازم لعائلتك ، وأصدقائك…
خذ قسطاً مناسباً من الراحة لجسمك، واهتم بصحتك وغذاءك ورياضتك…
تذكر إن ذهبت صحتك، فمن الصعب أن ترجع كما كانت.
أعد ترتيب أولوياتك واهتمامك، وتذكر أن الكرة الخامسة لن تدوم معك، إما أن تتركها أو تتركك.. د/ سعود العمر

أهم استراتيجية في علاج #الوسواس_القهري هي القاعدة النبوية العظيمة (لا تلتفت)
أعرض عنه
لا تهتم به
لا تلق له بالا
وهي قاعدة مجملة تحتاج شرحا وتفصيلا في الجلسات
مرفق إجابات مريض عندنا في عيادة عوافي، في البرنامج التأسيسي لعلاج الوسواس القهري.

فهم وطبق واستفاد وتحسن. بفضل الله وحده د/خالد الجابر

الجميع الآن نآئم بأمآن
الا شعب وآحد ..
لآ يدري هل سيحيى ليلة أخرى
أم هذه ليلته الأخيرة!!

اللهم غزتنا ومن فيهاا .?

اللهم قرب لنا كل ما تراه خير لِنا و أبعد عنا ما تراه شر لنا اللهم اختر لنا ولا تُخيرنا ف إننا لا نحسن الاختيار .

اللهم إنا نسألُك باسمكَ الأعظمَ الذي إذا دُعيت به أجبتَ، وإذا استُرحِمتَ به رِحمتَ، وإذا استُفرجتَ به فَرّجتَ، أن تفرجَ كُربتَنا، وأن تجعلَنا في هذه الدنيا من المقبولِين، وإلى أعلى درجاتك سابقين.

‏لا ترضى بالقليل وأنت كثير، كن واعياً وواثقاً أنك تستحق الأفضل وكل شيء طيب، لا تُسقط من استحقاق نفسك لأن الناس ستعاملك بما تراه بنفسك.

‏لا تجعل ذاتك محطة أو سد خانة أو فرصة ثانية لأن الكثير ممن يتشافى بجانبك سيرحل بعد التعافي، أقبل على الحياة وعشها واجعل من نفسك ونفسيتك أولوية.