کارایی که برای داشتن یک رابطه پایدار
باید انجام بدید:

- برای کسایی که پارتنرتون دوستشون
داره کاری انجام بدید، خوشحالشون کنید.
- از هم تعریف کنید، این کار احساس مهم
و با ارزش بودن به طرف مقابل میده.
- به حریم شخصی همدیگه احترام بذارید،
هیچوقت سعی نکنید با شک کردن بهش
نسبت به خودتون دلسردش کنید، یا
گوشی و اکانت هاشو چک کنید.
- از همدیگه تشکر کنید، این کار تاثیر
عمیقی در روابط شما میگذاره که باعث
انگیزه بیشتر برای حفظ رابطه میشه.
- کراش -

راز رابطه هایی که تا ابد پایدار میمونن و کات نمیشن :
- پذیرش واقع بینانه دارند
(دنبال تغییر همدیگر نیستند)
- انعطاف پذیری دارند
(در شرایط سازگارند و رابطه را در هرصورت
حفظ میکنن)
- به احساسشون متعهدند
(میدونن بهتر از پارتنرشون خیلی وجود داره
ولی پارتنر خودشونو دوست دارند)
- باهم راجع به همه چیز گفتگو میکنند
(میتونن بدون قضاوت شدن راجب به همه
چیز باهم حرف بزنن)
- توانایی حل مسئله دارند
(میتونن بدون پرخاشگری دنبال راه حل
باشند)
- همیشه برای همدیگه وقت دارند
(با وجود مشغله های کاری برای هم وقت
خالی میکنن)
- بهم اعتماد دارند
( آنها بدون شواهد به همدیگه شک نمیکنن
و مدام همو چک نمیکنن)
- از مشاوره کمک میگیرن
(وقتایی که نتوانند مشکل خود را حل کنند
از مشاور خانواده کمک میگیرند)
- کراش -

هر وقت عاشق شدی یادت بمونه:

1. معنیش این نیست که خودت رو
   فراموش کنی
2. معنیش این نیست که همیشه سکوت
   کنی و کوتاه بیای
3. معنیش این نیست که هیچ معیار و
   استانداردی نداشته باشی
4. معنیش این نیست که باورها و ارزش هات
   رو زیر پا بزاری
5. معنیش این نیست که خودت رو قربانی
   و تکه تکه کنی
6. عاشقی قرارنیست تو رو ازخودت دور کنه
   - کراش -

نشونه های دختری که واقعا دوستت داره
و بهت علاقه داره:

- وقتی نگاهشون میکنین، نگاهشون رو
ازتون میدزدن
- به اطرافیانتون ناخواسته حسادت میکنن
- به شوخی های شما زیاد میخندن
- سعی میکنن زود پیام های شمارا جواب بدن
- شمارو تشویق و حمایت میکنن
- رشد و پیشرفت شما براشون مهمه
- به فکر سلامتی تونه و اینو با رفتار نشون میدن
- کراش -

چندین سوال برای افزایش درک زوجین از
وضعیت رابطه فعلی شان:
- رابطه شما در بهترین حالتش چطور بوده است؟

- اوضاع چه موقع و چطور عوض شد؟

- شما چه تغییری کردید؟

- همسرتان چه تغییری کرد؟

- رابطه شما در بدترین حالتش چگونه بود؟

- برای بهبود آن چه کاری کرده اید؟

- چه کاری موثر واقع شد؟

- چه کاری موثر واقع نشد؟

- الان دقیقا از رابطه تان چه انتظاری دارید؟

- آیا هنوز می توانید از انجام برخی کارهایی
که در شروع رابطه تان از انجام آنها با هم لذت
می بردید لذت ببرید؟

- زمان هایی که با همسرتان تنها هستید
چه احساسی دارید؟

- آیا به عنوان یک زوج از رشد باز ایستاده اید؟

- آیا هنوز می توانید یکدیگر را در
حوزه‌های مهم زندگی حمایت کنید و موجب
پیشرفت یکدیگر شوید؟

- آیا همسرتان کاری کرده است که از نظر
شما نابخشودنی باشد؟

- آیا همسرتان را آدم غیرقابل قبولی
می دانید؟

- آیا همسرتان پول زیادی از دست داده که
دیگر توان جبران آن را ندارد؟

- آیا کاری کرده است که شما را عصبانی
کرده و این عصبانیت احساسات مثبت
شما را همچنان تحت تاثیر قرار داده باشد؟
- کراش -

این رابطه کات نداره :

- همیشه برای هم وقت دارن، البته
در چارچوب .
- حواستون باشه توجه زیاد هم باعث
دلزدگی میشه
- به همدیگه اعتماد کامل دارن
- با همدیگه گفت و گو دارن
- به احساساتشون متعهدن
- کراش -

چرا در روابطم موفق نیستم؟

چون بطور افراطی محبت میکنی و خودت
رو نادیده میگیری
هیچ حقی برای ناراحتی های طرف مقابلت
قائل نیستی و کارهای مثبت طرف مقابلت
رو کوچیک و کار های منفیش رو بزرگ
میبینی.
دمدمی مزاج هستی و احساست نسبت
به شریک عاطفیت با صحبت های دیگران
تغییر می‌کنه
اگه بحث و ناراحت در رابطه پیش بیاد
بجای حل مشکل بیشتر به فکر این هستی
که خودت پیروز باشی فارغ از این که رابطه
میدان جنگ نیست.
- کراش -

برات سواله چطوری بعضیا رابطشون چندسال
پایداره؟

بیا بهت بگم چیکار کنی :

پایه‌ و اساس رابطتون رو نگه دار.
نشون بده که براش اهمیت قائلی و
دوستش داری.
همیشه بهش احترام بذار و به حرفاش
توجه کن.
قوانین و حریم‌های رابطه‌تون رو رعایت
کن.
وقت‌هایی رو فقط به همدیگه اختصاص
بدید و با هم باشید.
- کراش -

تعادل در ابراز محبت

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که
بیش از حد‌ ابراز مهر می کنند، بخصوص
در مقابل یارشان، ولی با این وجود به
همان اندازه مهر دریافت نمیکنند،
گاهی حتی همسران و یاران بی تفاوتی
دارند و اطرافشان پر است از انسان های
طلبکار محبت.

می دانید چرا؟
چون برای هرچیزی باید قدر و اندازه ای
باشد حتی ابراز محبت، بسیاری از خانم ها
تصور می کنند که محبت بی اندازه باعث
تحکیم رابطه شان می شود ولی توجه
کنید که در یک رابطه سالم هرچیزی دو
طرفه است، بخصوص محبت،
حالا اگر یکی از طرفین بیش از حد محبتش
را ابراز کند، طرف دیگر بعد از مدتی به
گرفتن محبت بدون ابراز محبت عادت
می کند و چون شما هیچ عکس العمل
مهربانانه ای دریافت نمی کنید مرتب
محبت تان را به امید مهربانی دیدن از
یارتان اضافه می کنید.
از همین جا رابطه خراب می شود شما احساس
سرخوردگی می کنید، مرتب احساس می کنید
(نکنه من خوب نیستم، نکنه و…)
- کراش -

شیک رفتار کردن یعنی:

اگه عاشق کسی شدید و یه نفر اومد
و درمورد گذشته‌ی اون شخص بد گفت
بهش بگید از خاطرات گذشته اش بهم نگو
من اون موقع نبودم چیزایی رو که دیده
من ندیدم و تجربه‌های که داشته رو من
نداشتم من چیزی که الان دارم میبینم رو
دوست دارم و این تنها چیزیه که برام
مهمه!
- کراش -