لیستی از فواید بوسیدن و بوسیده شدن :

- سلامت‌‌ و بهداشت دهان و دندان
- سوزاندن کالری در حد ۲ الی ۶ کالری
- تقویت عضلات صورت مثل گونه
- افزایش دوپامین و احساس وابستگی
و عشق
- کاهش فشار خون و کاهش سطح استرس
- از بین رفتن علایم آلرژی
- افزایش طول عمر
- افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
- کاهش اضطراب و بیماری های روانی
- جلوگیری از بیماری های تنفسی و ریوی
- بالا رفتن سطح هورمون اکسی توسین
- آزاد شدن و بالا رفتن سطح هورمون های
شادی سرتونین، اکسی توسین و دوپامین
- کراش -

آنلاینه اما سین نمیکنه‌‌ و سرد رفتار میکنه
چیکارکنم؟

اضطراب و استرس میگیری و انتظار توجه
بیست و چهار ساعته داری
فکر میکنی نکنه داره بهت خیانت میکنه
یا داره با کسی دیگه چت میکنه؟
- اجازه بده بگم احتمالا از تله های شخصیتی
بی اعتمادی، وابستگی، رهاشدگی، محرومیت
هیجانی یا بی ارزش رنج میبری
بنابراین اول از همه باید یادبگیری که قرار نیست
طرفت کل وقتش رو در فضای مجازی به تو
اختصاص بده
دوم اینکه باید یاد بگیری توجه و محبت افراطی
که انتظار داری طرف مقابلت بهت بده کم کنی
و خودت اول این عشق و محبت و علاقه رو
به خودت اختصاص بدی
سوم اینکه باید یاد بگیری گوشی رو بزاری کنار،
به کار ها و علایق شخصی خودت بپردازی
- کراش -

مرزبندی برای دوام یک رابطه خیلی مهم
و ضروریه، اینجوری با پارتنرت مرز بندی کن:
۱) من نیاز به زمان دارم که خوب فکر کنم،
بذار وقتی آروم تر شدم راجع بهش حرف میزنیم.

۲) با اینکه راجع به مسائل خصوصی مون
با دوستت یا خانوادت صحبت کنی، راحت
نیستم! لطفا به حریم خصوصیم احترام بذار.

۳) خیلی دوست دارم با تو وقت بگذرونم،
ولی بعضی وقت ها نیاز دارم که تنها باشم و
فکر میکنم که این موضوع عادی باشه.

۴) زمانی که بحثی بینمون پیش میاد
نمیخوام احترام بینمون از بین بره و به هم
نباید توهین بکنیم
- کراش -

کارایی که برای داشتن یک رابطه پایدار
باید انجام بدید:

- برای کسایی که پارتنرتون دوستشون
داره کاری انجام بدید، خوشحالشون کنید.
- از هم تعریف کنید، این کار احساس مهم
و با ارزش بودن به طرف مقابل میده.
- به حریم شخصی همدیگه احترام بذارید،
هیچوقت سعی نکنید با شک کردن بهش
نسبت به خودتون دلسردش کنید، یا
گوشی و اکانت هاشو چک کنید.
- از همدیگه تشکر کنید، این کار تاثیر
عمیقی در روابط شما میگذاره که باعث
انگیزه بیشتر برای حفظ رابطه میشه.
- کراش -

راز رابطه هایی که تا ابد پایدار میمونن و کات نمیشن :
- پذیرش واقع بینانه دارند
(دنبال تغییر همدیگر نیستند)
- انعطاف پذیری دارند
(در شرایط سازگارند و رابطه را در هرصورت
حفظ میکنن)
- به احساسشون متعهدند
(میدونن بهتر از پارتنرشون خیلی وجود داره
ولی پارتنر خودشونو دوست دارند)
- باهم راجع به همه چیز گفتگو میکنند
(میتونن بدون قضاوت شدن راجب به همه
چیز باهم حرف بزنن)
- توانایی حل مسئله دارند
(میتونن بدون پرخاشگری دنبال راه حل
باشند)
- همیشه برای همدیگه وقت دارند
(با وجود مشغله های کاری برای هم وقت
خالی میکنن)
- بهم اعتماد دارند
( آنها بدون شواهد به همدیگه شک نمیکنن
و مدام همو چک نمیکنن)
- از مشاوره کمک میگیرن
(وقتایی که نتوانند مشکل خود را حل کنند
از مشاور خانواده کمک میگیرند)
- کراش -

هر وقت عاشق شدی یادت بمونه:

1. معنیش این نیست که خودت رو
   فراموش کنی
2. معنیش این نیست که همیشه سکوت
   کنی و کوتاه بیای
3. معنیش این نیست که هیچ معیار و
   استانداردی نداشته باشی
4. معنیش این نیست که باورها و ارزش هات
   رو زیر پا بزاری
5. معنیش این نیست که خودت رو قربانی
   و تکه تکه کنی
6. عاشقی قرارنیست تو رو ازخودت دور کنه
   - کراش -

نشونه های دختری که واقعا دوستت داره
و بهت علاقه داره:

- وقتی نگاهشون میکنین، نگاهشون رو
ازتون میدزدن
- به اطرافیانتون ناخواسته حسادت میکنن
- به شوخی های شما زیاد میخندن
- سعی میکنن زود پیام های شمارا جواب بدن
- شمارو تشویق و حمایت میکنن
- رشد و پیشرفت شما براشون مهمه
- به فکر سلامتی تونه و اینو با رفتار نشون میدن
- کراش -

چندین سوال برای افزایش درک زوجین از
وضعیت رابطه فعلی شان:
- رابطه شما در بهترین حالتش چطور بوده است؟

- اوضاع چه موقع و چطور عوض شد؟

- شما چه تغییری کردید؟

- همسرتان چه تغییری کرد؟

- رابطه شما در بدترین حالتش چگونه بود؟

- برای بهبود آن چه کاری کرده اید؟

- چه کاری موثر واقع شد؟

- چه کاری موثر واقع نشد؟

- الان دقیقا از رابطه تان چه انتظاری دارید؟

- آیا هنوز می توانید از انجام برخی کارهایی
که در شروع رابطه تان از انجام آنها با هم لذت
می بردید لذت ببرید؟

- زمان هایی که با همسرتان تنها هستید
چه احساسی دارید؟

- آیا به عنوان یک زوج از رشد باز ایستاده اید؟

- آیا هنوز می توانید یکدیگر را در
حوزه‌های مهم زندگی حمایت کنید و موجب
پیشرفت یکدیگر شوید؟

- آیا همسرتان کاری کرده است که از نظر
شما نابخشودنی باشد؟

- آیا همسرتان را آدم غیرقابل قبولی
می دانید؟

- آیا همسرتان پول زیادی از دست داده که
دیگر توان جبران آن را ندارد؟

- آیا کاری کرده است که شما را عصبانی
کرده و این عصبانیت احساسات مثبت
شما را همچنان تحت تاثیر قرار داده باشد؟
- کراش -

این رابطه کات نداره :

- همیشه برای هم وقت دارن، البته
در چارچوب .
- حواستون باشه توجه زیاد هم باعث
دلزدگی میشه
- به همدیگه اعتماد کامل دارن
- با همدیگه گفت و گو دارن
- به احساساتشون متعهدن
- کراش -

چرا در روابطم موفق نیستم؟

چون بطور افراطی محبت میکنی و خودت
رو نادیده میگیری
هیچ حقی برای ناراحتی های طرف مقابلت
قائل نیستی و کارهای مثبت طرف مقابلت
رو کوچیک و کار های منفیش رو بزرگ
میبینی.
دمدمی مزاج هستی و احساست نسبت
به شریک عاطفیت با صحبت های دیگران
تغییر می‌کنه
اگه بحث و ناراحت در رابطه پیش بیاد
بجای حل مشکل بیشتر به فکر این هستی
که خودت پیروز باشی فارغ از این که رابطه
میدان جنگ نیست.
- کراش -